TikTok과 Instagram은 좋든 나쁘든 뷰티 팁과 트릭의 허브입니다.
재료에서 프로세스, 새로운 기술에 이르기까지 아이디어, 모호한 주장, 때로는 구매자의 후회가 부족하지 않습니다.
뷰티 뉴스 사이클에 새로운 유행어가 있습니다. 말장난이 아니라 “스킨 사이클링”이라고 합니다. #skincycling 해시태그는 TikTok에서 1억 4,250만 회 이상의 조회수를 기록했습니다.
뉴욕에 기반을 둔 피부과 의사인 Whitney Bowe는 많은 최고의 전망을 자랑합니다. 그녀가 스킨 케어 성분과 제품을 회전시키는 용어를 만들었기 때문에 이것은 의미가 있습니다.
그리고 사용자들은 찬양을 부르고 있습니다.
Bow는 또한 일주일 만에 매끄럽고 여드름 없는 피부를 얻었다고 주장하는 다른 TikToker의 전후 사진 비디오를 다시 공유했습니다.
그것은 유망한 것처럼 들리지만 그것이 일어납니까?
Adeline Kikam, DO, MSc, FAAD, 보드 인증 피부과 전문의이자 Brown Skin Derm™ 및 Skclusive Dermatology™ 설립자는 피부 사이클링에 대한 자신의 견해를 공유했습니다. 그녀는 또한 해야 할 일, 하지 말아야 할 일 및 샘플 순환을 공유했습니다.
스킨 사이클링이란?
프로세스와 개념은 새로운 것이 아닙니다. 그들은 단지 TikTok 트렌드입니다.
“스킨 사이클링은 자극을 최소화하기 위해 레티노이드 및 화학적 각질 제거제와 같은 활성 성분을 모이스처라이저와 같은 회복 성분과 교대로 사용하는 개념 및 관행입니다.”라고 Kikam은 말합니다.
큰 경주를 위해 훈련할 때 다리가 하는 것과 같은 방식으로 피부가 재설정되어야 한다는 생각입니다. 회복기에는 피부 장벽 회복에 중점을 둡니다.
Kikam은 “많은 피부과 전문의가 환자들에게 자극을 최소화하면서 내성과 일관성을 구축하는 방법으로 유행하는 이름 없이 이렇게 하라고 조언해 왔습니다”라고 말합니다.
피부 순환의 이점: 과학과 전문가가 말하는 것
현재 피부 순환의 이점에 대한 상호 검토된 연구는 없지만 Kikam은 다음을 포함하여 몇 가지를 보았다고 말합니다.
- 특히 민감한 피부를 가진 사람들에서 레티놀의 발적 및 벗겨짐과 같은 자극 증상 감소
- 매끄러운 피부
- 피부 미백
- 피부 수분 공급
피부 주기 자체에 대한 상호 검토된 연구는 없지만 연구에 따르면 레티노이드가 피부 관리 분야에서 꾸준히 인기를 얻고 있습니다.
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2017년 리뷰에 따르면 연구에서 여드름 치료에 국소 레티노이드를 사용하는 것을 지지했습니다.
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그러나 Kikam과 마찬가지로 저자는 작열감 및 인설과 같은 자극이 발생할 수 있다고 언급했습니다.
Kikam은 “피부 순환은 자극을 최소화하기 위해 피부 관리 루틴에 레티노이드를 도입할 때 취하는 좋은 접근 방식입니다. 특히 예를 들어 같은 루틴에서 각질 제거제와 함께 사용할 때”라고 말합니다.
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Kikam은 “칙칙한 피부를 밝게 하거나 피부를 매끄럽게 하는 것과 같은 보다 표면적인 피부 재생 효과를 찾고 있다면 3일 또는 4일마다 활성 성분을 적용하는 것이 좋습니다.”라고 말합니다.
샘플 스킨 사이클링 루틴
Kikam은 피부 주기에 대한 가장 좋은 방법은 사람마다 다르다는 점에 주목하는 것이 중요하다고 말합니다.
그러나 그녀는 TikTok에서 4일 동안 피부를 순환하는 루틴이 다음을 포함한다고 말합니다.
- 밤 1: 전용 각질 제거, 일반적으로 화학적 각질 제거 및 모이스처라이저
- 밤 2: 레티노이드와 모이스처라이저
- 3박4일: 회복
미국 피부과학회(American Academy of Dermatology)에 따르면 각질 제거제는 기계적 및 화학적 두 가지 유형이 있습니다. 둘 다 매끄러운 피부를 위해 피부 턴오버를 자극한다고 합니다.
기계적 각질 제거 스펀지와 같은 도구를 사용하여 죽은 피부 세포를 제거합니다.
화학적 각질제거 스킨케어 코너에서 흔히 볼 수 있는 타입입니다. 여기에는 글리콜산, 젖산, 말산 및 살리실산과 같은 산이 포함된 제품이 포함됩니다.
비밀 소스
각질제거제를 먼저 바르는 비결은?
Kikam은 “박리는 피부를 다시 표면화하는 데 도움이 되며 일상적인 후속 단계에 더 잘 침투할 수 있도록 합니다.”라고 말합니다.
건강한 피부 노화를 지원하고, 변색을 해결하고, 여드름을 없애는 것 외에도, Kikam은 레티노이드가 피부 결을 개선하는 데 도움이 된다고 말합니다.
회복 시간
회복의 마지막 이틀 밤은 피부를 편안하게 해줍니다.
“… 루틴은 일반적으로 순한 클렌저, 비타민 C 세럼, 모이스처라이저 및 자외선 차단제를 사용하여 단순하거나 덜 공격적으로 유지됩니다.”라고 Kikam은 말합니다. “모이스처라이저와 밤과 같은 회복 스킨 케어는 피부 장벽을 복구하고 수분을 회복하는 데 도움이 됩니다.”
아이디어는 레티노이드와 각질 제거제를 연달아 사용한 후 활성 성분을 차단하여 피부를 복구하는 것입니다.
하루를 놓치면
Kikam은 하루를 놓치는 경우 유연성이 있지만 핵심은 가능한 한 일관성을 유지하는 것이라고 말합니다.
그녀는 “누구나 이 개념을 자신의 피부 관리 요구 사항에 맞출 수 있습니다. “그러나 레티노이드와 같은 활성 성분이 덜 자주 사용되면 결과를 얻는 데 더 오래 걸리거나 덜 공격적인 치료가 사용된다는 점을 명심하십시오.”
피부 순환에 대해 자주 묻는 질문
스킨 사이클링의 이점은 무엇입니까?
피부 순환의 이점을 뒷받침하는 동료 검토 연구는 없습니다. 일화적으로 피부과 의사들은 더 밝고 매끄러운 피부를 제공할 수 있다고 말합니다.
또한, 특히 민감한 피부를 가진 사람들에게 레티놀 사용과 관련된 자극을 줄일 수 있습니다.
피부 순환의 단계는 무엇입니까?
피부 순환 단계는 다양합니다. 일반적으로 첫날에는 각질 제거와 모이스처라이저 사용이 포함됩니다. 둘째 날에는 레티놀과 모이스처라이저를 사용합니다.
3일과 4일은 회복을 위한 것이므로 순한 클렌저, 모이스처라이저, 세럼을 사용하는 간단한 루틴으로 충분합니다.
최고의 피부 사이클링 아침 루틴은 무엇입니까?
얼굴을 깨끗이 하세요. 그런 다음 해당되는 경우 각질 제거제나 레티놀을 바르십시오. 지정된 회복일이든 아니든 모이스처라이저로 마무리하십시오.
모이스처라이저를 매일 사용하지 않으면 피부에 자극을 줄 수 있고 피부 순환 시 기대했던 것과 반대되는 효과를 얻을 수 있습니다.
스킨 사이클링에 가장 적합한 제품은 무엇입니까? (여기서 특정 브랜드는 피하세요)
4일 순환 동안 다음을 사용하는 것이 좋습니다.
- 각질 제거제(바람직하게는 AHA 또는 BHA가 함유된 화학적 각질 제거제)
- 레티놀
- 순한 클렌저
- 보습제
많은 사람들이 비타민 C 세럼과 같은 다른 순한 제품도 사용합니다.
피부 사이클링 안전 고려 사항
스킨 사이클링이 대세일 수도 있지만 Kikam은 몇 가지 사항을 염두에 두는 것이 중요하다고 말합니다.
보습제를 건너 뛰지 마십시오
인터넷에 떠도는 많은 일과에 따르면 레티노이드와 각질 제거제가 포함된 모이스처라이저를 사용해서는 안 됩니다.
Kikam은 매일 수분을 공급하는 것이 중요하다고 강조합니다. 마지막 이틀 밤을 위해서만 저장하지 마십시오.
각질 제거제와 레티노이드는 피부를 자극하고 수분을 제거하는 것으로 악명이 높기 때문에 매번 사용 후에는 보습제를 바르는 것이 자극을 예방하는 데 필수적입니다.
자극 모니터링
Kikam은 누군가가 일정을 더 많이 지킬수록 일반적으로 더 빨리 결과를 볼 수 있다고 말합니다.
그러나 주의 사항이 있습니다. 피부가 자극을 받으면 스케일을 축소하십시오.
근력 운동 중에 햄스트링을 당기면 휴식을 취하는 것처럼 스킨 케어 루틴을 과도하게 사용하지 마십시오.
Kikam은 “자극되거나 염증이 있는 피부에 레티노이드를 바르지 않는 것이 여전히 중요합니다.”라고 말합니다. “수분 제거제를 사용하고 피부에 염증이 생겼다면 휴식을 취하고 피부가 나을 때까지 레티노이드와 같은 다른 활성 성분을 바르지 마십시오.”
제품을 처음 바르는 경우, 피부의 작은 부분에 며칠 동안 패치 테스트를 하면 자신에게 적합한지 판단하는 데 도움이 됩니다.
자극이나 알레르기 반응을 피하기 위해 항상 새로운 제품을 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하십시오.
다른 이유로 레티노이드를 사용하는 경우
레티노이드는 경증 또는 중등도 여드름에 권장되는 경우가 많으므로 이러한 목적으로 레티노이드를 복용하는 사람들은 유행하는 피부 순환 루틴에 주의해야 합니다. 노화 피부를 위해 레티노이드를 사용하는 사람들에게도 마찬가지입니다.
Kikam은 “경증 또는 중등도의 여드름이 있는 경우 4일 동안의 피부 순환 루틴에 주의합니다. “레티노이드는 하루가 끝나면 약물 종류입니다. 즉, 여드름, 잔주름 및 주름과 같은 상태를 다룰 때 임상 연구에서 볼 수 있는 가장 치료적 이점을 허용하는 투여 방식으로 사용해야 합니다. “
처방전 없이 살 수 있는 레티노이드를 사용하는 사람들도 약간의 주의를 기울여야 합니다.
Kikam은 “일부 OTC 레티노이드 제품은 처음부터 치료 농도가 너무 낮거나 치료 농도가 아닐 수 있으므로 3일 또는 4일 밤과 같이 더 자주 사용하지 않으면 결과를 얻는 데 더 큰 불이익을 받게 됩니다.”라고 말합니다.
여드름에 대한 레티노이드에 대한 연구는 대부분 1일 1회 적용을 기반으로 합니다. 덜 사용하면 효율성이 떨어질 수 있습니다. 스킨 사이클링을 시도하기 전에 피부과 의사와 상담하십시오.
테이크아웃
스킨 사이클링은 최신 TikTok 스킨 케어 트렌드이지만 프로세스는 잠시 동안 존재했습니다.
각질을 제거하고 레티노이드를 사용한 다음 순한 제품으로 이틀 동안 피부를 쉬게 합니다.
이 과정이 피부의 모양과 느낌을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 피부과 의사와 상담하여 자신에게 적합한지 확인하는 것이 중요합니다.
Beth Ann Mayer는 건강 및 육아 저술을 전문으로 하는 뉴욕 기반의 프리랜서 작가이자 콘텐츠 전략가입니다. 그녀의 작업은 부모, 모양 및 내부 라크로스에 게시되었습니다. 그녀는 디지털 콘텐츠 에이전시 Lemonseed Creative의 공동 창립자이며 Syracuse University를 졸업했습니다. LinkedIn에서 그녀와 연결할 수 있습니다.
