피부, 모발 및 건강을 위한 Cowpeas(로비아)의 14가지 최고의 이점

Cowpea 또는 black-eyed pea(Phaseolus Aureus)는 특정 유형의 콩으로 작은 타원형 구조에 검은 눈이 있습니다. 빨간색, 크림색 흰색, 검은색, 갈색 등과 같은 다양한 종의 수 있습니다. 좋은 맛과 맛으로 많은 사랑을 받고 있지만 야채의 영양가도 무시할 수 없습니다. 그러나, 동백의 놀라운 이점은 무엇입니까? 읽어!

비타민 A, B1, B2, B3, B5, B6, C, 엽산, 철, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 셀레늄, 나트륨, 아연, 구리, 인 등 거의 모든 필수 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 말할 필요도 없이 , 여러 가지 중요한 건강상의 이점이 있습니다. 또한, 동부는 피부와 모발에도 유익합니다. 검은 눈 완두콩 또는 소 완두콩은 힌디어로 ‘Lobia’ 또는 ‘Chawli’, 텔루구어로 Bobbarlu 또는 Alasandalu로 알려져 있으며 타밀어로는 ‘Karamani’, 마라티어로는 Chavli, 칸나다에서는 Alasande로 알려져 있습니다. 다음 섹션에서 작지만 강력한 빈의 장점을 살펴보십시오.

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Cowpeas의 건강상의 이점:

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1. 표준 콜레스테롤 수치 유지

Cowpeas는 콜레스테롤 수치를 현저히 낮출 수 있습니다. 그것은 우리 혈액의 혈장에 존재하는 나쁜 콜레스테롤의 양을 줄이는 데 중요한 역할을 하는 수용성 식이섬유와 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 또한 피토스테롤이라고 불리는 스테로이드 화합물을 함유하고 있습니다. 이것들은 우리 몸의 표준 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 매우 효과적입니다.

2. 혈중 콜레스테롤 조절

동백의 혈당 지수는 다른 많은 식품보다 상당히 낮습니다. 많은 연구에서 저혈당 지수 식단이 우리의 혈중 지질 프로필에 매우 유익하다는 것이 입증되었습니다. 따라서 콩이 우리의 혈중 콜레스테롤을 통제할 수 있는 또 다른 방법입니다.

3. 자유 라디칼 제거

Cowpeas, 특히 크림색의 흰색, 연한 갈색, 검은색 및 빨간색은 항산화제인 비타민 A와 비타민 C가 풍부합니다. 따라서 이 콩을 섭취하면 결국 성장을 멈출 수 있는 유해한 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 암세포.

4. 혈당 수치 조절

용해성 섬유질이 높기 때문에 암소 완두콩은 당뇨병 상태에 대한 훌륭한 해결책으로 작용합니다. 혈당 수치를 조절하고 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

5. 심혈관 질환 치료

소 완두콩에 존재하는 2차 대사산물인 플라보노이드는 다양한 심혈관 문제를 치료하는 데에도 매우 효과적입니다. 규칙적인 식단에 채소를 포함하면 여러 심장 질환 발병 위험을 쉽게 줄일 수 있습니다.

6. 리그닌 함량은 치명적인 질병을 예방합니다.

동백에서 발견되는 또 다른 좋은 성분은 리그닌입니다. 그것은 기본적으로 암(일부 특정 유형), 뇌졸중, 고혈압, 골다공증 등과 같은 수많은 치명적인 질병을 예방하는 식물성 에스트로겐의 그룹입니다.

7. 위 및 췌장 문제 치료

비장, 위, 그리고 동백과 같은 췌장과 관련된 문제를 해결할 수 있는 음식은 거의 없습니다. 그들은 이러한 기관을 적절하게 조율하고 기능을 촉진할 수 있습니다. 또한, 이 콩은 신체의 장의 작용을 진정시킬 수 있습니다.

8. 배뇨 및 장 관련 질환 치료

Cowpeas는 불안이나 방해와 같은 배뇨 문제를 제거하는 데 유용합니다. 백혈구 또는 비정상적인 질 분비물은 또한 정기적으로 동백을 섭취함으로써 치료할 수 있습니다.

9. 체중 감량에 좋습니다.

그들은 체중 감량에 매우 유익한 저지방, 저칼로리 콩입니다. 야채의 나트륨 함량도 매우 낮습니다. 또한, 동백에는 콜레스테롤이 전혀 없습니다. 이 모든 것이 과체중인 사람들이 과체중을 줄이고 날씬하게 만들기 위한 훌륭한 영양 옵션이 됩니다.

피부를 위한 동백의 이점

10. 노화 징후 지연

앞서 언급했듯이 동백에는 항산화 물질이 풍부합니다. 그들은 우리 피부에 가장 유익한 두 가지 요소인 비타민 A와 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이 두 가지 모두 활성산소에 의해 피부 세포가 손상되는 것을 방지할 수 있습니다. 그들은 우리의 피부를 수리하고 그에 따라 젊어지게 할 수 있습니다. 또한 동부콩의 항산화 특성은 주름, 기미 등 노화의 다양한 증상을 제거하여 매끄럽고 건강하며 빛나는 피부로 가꾸어 줍니다.

11. 피부를 건강하게 유지

동백의 높은 단백질 함량은 또한 우리 피부에 매우 좋습니다. 피부 회복 과정을 가속화하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

머리카락을 위한 동백의 이점

건강한 모발을 위한 콩의 효능을 확인하세요.

12. 모발에 건강 및 윤기 부여

항산화제의 훌륭한 공급원인 동부는 모발에도 매우 효과적입니다. 머릿단의 건강을 유지하는 것부터 빛나게 만드는 것까지, 이 작은 콩은 거의 모든 것을 할 수 있습니다.

13. 탈모 방지

Cowpeas는 탈모에 대한 훌륭한 솔루션으로 작용합니다. 잦은 탈모 문제로 고민이시라면, 콩 섭취를 늘리면 탈모 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다.

14. 모발 성장 촉진

cowpeas의 도움으로 머리카락의 성장을 크게 촉진할 수도 있습니다. 야채는 모발의 가장 중요한 구성 요소 중 하나인 단백질이 풍부합니다. 따라서 정기적으로 섭취하면 우리 몸의 단백질 양이 증가하고 모발이 더 빨리 자랄 수 있습니다.

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