요즘 피부가 지쳐보이시나요? 본연의 광채와 광채가 사라졌나요? 약간 노랗고 칙칙해 보이죠? 그렇다면 피부가 창백할 가능성이 높습니다.

당황하지 마세요. 창백한 피부의 원인은 정확히 내부적이지 않습니다. 특정 외부 요인이 이 상태에 대한 책임이 있습니다. 다행히도 이러한 요인을 쉽게 제어하고 창백한 피부를 예방할 수 있습니다. 어떻게? 창백한 피부, 그 원인 및 되돌리는 방법에 대해 알아보려면 계속 읽으십시오.

샐로우 스킨이란? 어떻게 식별합니까?

창백한 피부는 본연의 광채를 잃고 창백하거나 누렇게 변한 피부를 말합니다. 따듯하고 노란빛이 도는 올리브색 피부와 혼동하지 마세요. 올리브 피부는 건강하고 창백한 피부는 지치고 칙칙해 보입니다. 일반적으로 건강해 보이지 않습니다.

피부는 나이가 들어감에 따라 약간 건조해지고 잔주름, 주름 등 노화의 징후가 나타나며 탄력이 떨어지기 시작할 수 있습니다. 그러나 창백한 피부는 노화 과정의 결과가 아닐 수 있습니다. 이 기사의 뒷부분에서 논의한 근본적인 건강 문제 및 기타 외부 요인의 징후일 수 있습니다.

피부가 창백한지 아닌지 어떻게 알 수 있습니까? 다음 징후를 찾으십시오.

• 갈색 또는 노란색으로 변했습니다(본인의 안색이 아님).
• 얼굴에 흠집이 생기는 것을 볼 수 있습니다.
• 피부가 창백해집니다.
• 유연하지 않습니다.

즉, 피부가 칙칙해 보입니다. 날씨가 좋지 않을 때마다 항상 피부에 반영되는 것을 볼 수 있습니다. 당신의 얼굴과 피부는 생기 없어 보이죠? 설렁설렁할 때도 마찬가지다.

당신의 피부를 창백하게 만드는 것은 무엇입니까? 그 이면에는 여러 외부 및 내부 요인이 있습니다. 아래로 스크롤하여 알아보세요.

Sallow 피부의 원인은 무엇입니까?

의료 및 내부 원인

1. 영양소 결핍

몸에 필요한 영양소를 충분히 공급하지 않으면 피부가 칙칙해질 수 있습니다. 피부 세포는 스스로를 유지하고 건강을 유지하기 위해 비타민과 미네랄이 필요합니다. 필요한 영양소를 섭취하지 못하면 제대로 기능하는 능력이 떨어지고 피부가 피곤하고 창백해 보이기 시작합니다. 피부에 영향을 줄 수 있는 일반적인 비타민 결핍은 다음과 같습니다.

• 비타민 A
• 비타민 B12
• 비타민 C
• 비타민 E
• 비타민 K

관리 방법

무지개를 먹으십시오 (말 그대로가 아님)! 식단에 다양한 색상의 채소와 영양가 있는 음식을 포함시키십시오. 영양이 풍부하고 균형 잡힌 식사를 하십시오. 당근, 오렌지, 고기, 해산물, 브로콜리, 견과류, 딸기, 짙은 잎 채소 및 기타 식물성 식품을 식단에 포함시키십시오. 당신의 피부는 몇 주 안에 빛나기 시작할 것입니다. 또한 의사와 상의하여 영양 결핍을 진단하고 이에 따라 보충제를 제안할 수 있습니다.

2. 빈혈

적혈구는 세포와 신체 조직에 산소를 전달하는 역할을 합니다. 혈액에 적혈구가 부족하면 빈혈이 발생합니다. 신체 세포에 충분한 산소가 공급되지 않으면 피부가 창백하고 노랗게 변하고 피곤하고 창백해 보입니다.

관리 방법

급성 빈혈이 있는 경우 철분과 비타민 B12 섭취를 늘려야 합니다. 또한 이러한 영양소가 포함된 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 의사는 비타민과 철분 보충제를 제공할 수도 있습니다.

만성 빈혈이 있는 경우 자가면역 질환 및 신장 관련 문제와 같은 다른 건강 관련 문제로 인한 것일 수 있습니다. 즉시 의사와 상담하여 치료를 받으십시오. 상황이 해결되면 피부가 정상으로 돌아올 것입니다.

생활 방식 및 기타 관련 원인

3. 흡연

흡연은 전반적인 건강과 피부에 해롭습니다. 흡연은 노화 과정을 가속화할 수 있으며 조기 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 흡연은 피부의 콜라겐 생성을 감소시키고 기질 단백질과 탄성 섬유를 손상시키는 트로포엘라스틴 및 기질 금속단백분해효소(MMP) 생성을 가속화합니다(1). 그 결과 피부가 윤기와 윤기를 잃고 창백해질 수 있습니다.

관리 방법

흡연이 피부에 손상을 주지 않도록 하는 방법은 단 하나, 습관을 끊는 것입니다. 금연이 어렵다면 치료법을 시도하거나 점진적으로 금연을 시도할 수 있습니다. 소량의 니코틴이 포함된 대체 제품을 사용한 다음 천천히 중단하십시오. 담배를 끊으면 피부가 정상으로 변하는 것을 볼 수 있습니다.

4. 스트레스

스트레스는 정신적, 육체적 웰빙에 영향을 미칩니다. 내부에서 스트레스를 받으면 피부에 반영됩니다. 스트레스는 과도한 체중 증가 또는 감소, 수면 부족, 건조하고 창백한 피부와 같은 다양한 방식으로 신체에 영향을 미칩니다. 스트레스를 받으면 신체는 코티솔이라는 호르몬을 분비하여 피부의 자연 장벽에 영향을 줍니다(2). 피부의 자연적인 장벽이 손상되면 피부가 칙칙해지고 염증이 생기기 쉽습니다.

관리 방법

스트레스 관리는 피부를 보호하기 위해 절대적으로 필요합니다. 명상을 해보고, 좋아하는 취미를 갖고, 친구를 만나고, 혼자만의 시간을 보내고, 매일 운동하고, 건강하게 식사하세요. 이것은 피부 균형을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

5. 불면증

가끔 잠 못 이루는 밤을 보내는 것도 괜찮습니다. 그러나 만성적이라면 문제가 있습니다. 잠을 자면 피부가 회복되고 회복됩니다. 수면 부족은 피부의 치유 과정을 방해합니다. 결과적으로 칙칙하고 둔해집니다. 전반적인 건강을 유지하려면 최소 7~8시간의 수면을 취하는 것이 중요합니다.

관리 방법

수면 시간을 유지하십시오. 매일 같은 시간에 잠자리에 듭니다. 자기 전에 TV를 보거나 소셜 미디어를 검색하고 전자 기기를 사용하는 것을 피하십시오. 가능하면 취침 전에 아로마테라피를 시도하거나 따뜻한 물로 샤워를 하거나 취침 전에 편안한 활동(예: 음악 감상)을 하십시오.

6. 피부 관리

잘못된 피부 관리 습관도 피부를 창백하게 만들 수 있습니다. 피부를 제대로 씻는 것부터 정기적으로 각질을 제거하는 것까지 매일 기본적인 스킨케어 루틴을 따라야 합니다. 아래로 스크롤하여 적절한 스킨 케어 루틴을 따라 칙칙한 피부를 예방할 수 있는 방법을 알아보세요.

푸르스름한 피부를 예방하고 치료하는 방법

1. 얼굴을 제대로 씻으십시오

우리 대부분은 매일 얼굴을 씻는 데 1분도 쓰지 않습니다. 얼굴을 철저히 씻지 않으면 다른 단계가 피부에 도움이 되지 않습니다. 이것은 얼굴에서 먼지, 오염, 기름 및 메이크업을 제거하는 데 중요합니다. 집에 돌아온 후에는 오일로 화장을 깨끗이 닦고 젖은 화장솜으로 닦아냅니다. 그런 다음 순한 클렌저로 손바닥 사이를 문질러 거품을 냅니다. 거품을 피부에 바르고 1분 동안 부드럽게 마사지하십시오. 씻어.

2. 일주일에 한 번 또는 두 번 각질 제거

일정을 짜고 세안 직후 물리적 또는 화학적 각질 제거제로 피부의 각질을 제거합니다. 각질층은 얼굴을 칙칙하고 칙칙하게 보이게 합니다. 각질 제거는 피부에 축적된 모든 죽은 피부 세포를 제거합니다.

3. 토너로 후속 조치

화장솜과 토너로 얼굴을 닦아주세요. 피부를 토닝하면 세안 후 남은 노폐물과 노폐물을 제거할 수 있습니다. 다음 단계를 위해 피부를 준비시키는 토닝을 절대 건너뛰면 안 됩니다.

4. 모이스처라이저 바르기

얼굴 톤을 정돈한 후에는 모이스처라이저를 바릅니다. 이것은 수분을 잠그고 피부를 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 이 단계를 건너뛰면 피부가 필요한 수분을 얻지 못하고 칙칙해 보일 수 있습니다.

5. 자외선 차단제 바르기

아침에 외출하기 전에 이 단계를 따르십시오. 자외선은 피부에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 그들은 노화 과정을 가속화하고 피부를 건조하게 하며 주름과 자국을 유발하고 결국 피부를 칙칙하고 칙칙하게 만듭니다. SPF 30 이상인 자외선 차단제를 바르십시오.

6. 국소 비타민 C 사용

밤에 이것을 하십시오. 비타민 C 세럼 및 농축액은 외부 손상으로부터 피부 표면을 보호하고 노화 징후, 활성산소로 인한 손상, 기미, 색소 침착을 최소화합니다.

7. 국소 레티놀 사용

밤에 사용하십시오. 레티놀은 광범위한 피부 관리 문제를 해결할 수 있습니다. 잔주름과 주름을 감소시키고 피부 결과 톤을 개선합니다. 레티놀 사용을 시작하기 전에 피부과 전문의와 상담하십시오. 피부 유형과 문제에 따라 필요한 레티놀의 비율을 결정합니다.

8. 현명하게 메이크업 선택하기

메이크업을 좋아한다면 마음에 드는 제품을 고를 때 주의하세요. 얼굴에 바르기 전에 라벨을 읽고 성분을 확인하세요. 당신이 사용하는 메이크업이 오일 프리 및 논코메도제닉인지 확인하십시오. 그렇지 않으면 피부 모공이 막혀 피부가 칙칙해 보일 수 있습니다.

프로세스를 시작하면 하룻밤 사이에 결과를 기대하지 마십시오. 피부가 재생되는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 몇 개월 후에도 피부에 변화가 없으면 의사와 상담하십시오. 근본적인 건강 문제로 인한 것일 수 있으며, 이것이 해결되지 않으면 피부는 잃어버린 빛을 되찾지 못할 것입니다.

칙칙한 피부는 세심한 관리가 필요합니다. 피부에는 스스로를 돌보는 메커니즘이 있지만 좋은 상태를 유지하려면 당신의 도움이 필요합니다. 칙칙한 피부를 가지고 있다면 스킨케어 루틴을 열심히 하고 생활 습관을 고쳐야 합니다.