최근 연구에 따르면 크레아틴 보충제는 궤양성 대장염 및 기타 염증성 장 질환의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
크레아틴은 일반의약품(OTC) 보충제로도 구입할 수 있는 자연 발생 아미노산입니다. 이는 대장(결장)을 포함하여 몸 전체의 조직에 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다.
췌장, 간 및 신장은 자연적으로 크레아틴을 생성합니다. 생선이나 붉은 고기와 같은 특정 동물성 단백질을 섭취함으로써 얻을 수도 있습니다. 일부 운동선수는 운동 능력을 향상시키기 위해 크레아틴 보충제를 섭취합니다.
결론적이지는 않지만, 현재 증거에 따르면 크레아틴은 궤양성 대장염(UC)을 포함한 염증성 장 질환(IBD)의 보완 치료법으로 연구할 가치가 있을 수 있습니다.
크레아틴과 UC에 대해 알아야 할 사항과 크레아틴 보충제를 복용하기 전에 의사와 논의해야 할 중요한 정보는 다음과 같습니다.
크레아틴 일수화물은 궤양성 대장염 치료에 어떻게 도움이 됩니까?
UC는 대장의 내벽에 영향을 미치는 IBD의 한 유형입니다. 이는 면역 체계의 과잉 반응으로 인해 발생하는 염증을 특징으로 하는 만성 질환입니다.
현재 UC에 대한 치료법은 없습니다. 치료는 증상을 관리하고 합병증의 위험을 줄이는 데 중점을 둡니다.
약물치료 등 전통적인 의학적 치료법이 표준입니다. 그러나 크레아틴과 같은 보완적인 방법도 연구되고 있습니다. 다음은 크레아틴 일수화물(크레아틴의 가장 일반적인 형태)이 궤양성 대장염에 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다.
보충제는 UC의 낮은 크레아틴 수치를 해결할 수 있습니다
UC는 장 장벽이 약화되어 발생하는 것으로 생각됩니다. 이는 비정상적인 면역 체계 반응과 같은 여러 가지 가능한 원인의 결과일 수 있습니다.
그러나 연구자들은 UC가 있는 사람이 UC가 없는 사람보다 체내 크레아틴 수치가 낮을 가능성이 더 높다고 생각합니다.
하나
크레아틴은 장벽 기능을 향상시킬 수 있습니다
같은 저자
저자들은 크레아틴 보충이 관련 궤양을 포함하여 대장에서 UC로 인한 손상을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 지적합니다.
크레아틴은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
UC와 다른 형태의 IBD는 만성 염증이 특징입니다. 일부
그러나 크레아틴은 일반적으로 항염증 효과가 있을 수 있지만, 특히 UC에 그러한 효과가 있는지 알아보려면 인간 연구가 필요합니다.
크레아틴은 다른 UC 치료를 보완할 수 있습니다
건강 전문가가 UC 예방 및 치료에서 크레아틴 보충제의 가능한 역할에 대해 더 많이 알 때까지 연구자들은 이를 보완적인 치료법으로만 권장합니다.
이는 의사가 전반적인 UC 치료 계획의 일부로 크레아틴을 권장할 수 있음을 의미합니다. UC에 대한 전통적인 치료법에는 면역억제제 및 코르티코스테로이드와 같이 대장의 염증을 감소시키는 약물이 포함될 수 있습니다.
궤양성 대장염 환자에게 크레아틴과 관련된 위험이 있습니까?
크레아틴의 일반적인 부작용은 수분 보유로 인한 의도하지 않은 체중 증가입니다. 이에 대해 걱정이 된다면 크레아틴을 복용할 때 체중 증가 가능성을 줄일 수 있는 방법에 대해 의사와 상담하세요.
크레아틴은 또한 신장과 간 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 신장이나 간 질환의 병력이 있는 경우 크레아틴 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
이러한 보충제와 관련된 기타 가능한(그러나 흔하지 않은) 부작용은 다음과 같습니다.
- 배탈
- 근육 경련
- 근육 경직
- 근육으로의 혈류 감소(구획 증후군)
궤양성 대장염에 크레아틴을 사용하는 방법
크레아틴은 OTC 보충제로 판매됩니다. 크레아틴 일수화물이 가장 일반적인 형태입니다. 덜 연구된 형태는 다음과 같습니다:
- 크레아틴 에틸 에스테르
- 크레아틴 염산염
- 크레아틴 마그네슘 킬레이트
- 크레아틴말산염
- 미분화된 크레아틴
현재 UC를 위한 크레아틴 보충제 섭취에 대한 지침은 없습니다. 한 연구에서는 하루 21g의 크레아틴 일수화물과 위약의 효과를 비교하기 위해 인간 참가자를 등록했지만 2023년에 철회되었습니다.
운동 능력을 향상시키기 위해 크레아틴을 섭취할 때 운동선수들은 일반적으로 다음과 같이 시작합니다.
크레아틴은 일반적으로 성인이 한 번에 최대 4주 동안 하루 3g을 사용하는 것이 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 UC에 크레아틴 보충제를 복용하는 것이 안전한지 여부를 결정하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
특히, 한 번에 5년 이상 크레아틴을 사용하는 것에 대한 연구는 부족합니다. 장기간의 궤양성 대장염 치료로 크레아틴 보충제를 복용하려는 경우 고려해야 할 사항입니다.
또한 다른 OTC 보충제와 마찬가지로 식품의약국(FDA)은 크레아틴 보충제를 규제하지 않습니다. 크레아틴을 섭취하는 데 관심이 있다면 의사와 상담하여 크레아틴이 현재 복용하고 있는 약물이나 보충제와 상호 작용할 수 있는지 알아보는 것이 중요합니다. 의사는 특정 브랜드의 보충제를 추천할 수도 있습니다.
테이크아웃
궤양성 대장염에 대한 의학적 치료법이 없기 때문에 연구자들은 이 대장의 만성 염증성 질환에 대한 가능한 보완적, 대체 치료법을 조사하고 있습니다. 크레아틴 보충제도 하나의 가능성입니다.
초기 증거에 따르면 크레아틴 보충제는 UC 환자에게서 흔히 볼 수 있는 낮은 크레아틴 수치를 높이는 동시에 장 장벽을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 안전성과 효과를 결정하려면 더 많은 인간 연구가 필요합니다.
또한 크레아틴은 OTC 보충제로 판매되기 때문에 복용해도 안전한지 의사와 확인하는 것이 중요합니다.
