‘치료 요가’라는 이름을 듣는 순간 두 가지 반응 중 하나를 불러일으킬 것입니다. 하나는 – 뭐? 모든 요가가 치료가 아니겠습니까? 두 번째는 – 나는 아프지 않으므로 필요하지 않습니다! 그러나 사실은 치료 요가가 블록에서 가장 최근에 나온 아이라는 것입니다! 그것은 피트니스 서클의 모든 사람들이 말하는 것입니다! 그래서 관심이 뜨겁습니까? 글쎄, 걱정하지 마십시오! 여기 StyleCraze에 모든 답이 있습니다!
치료 요가 란 무엇입니까?
치료 요가는 다양한 인간의 질병을 치료하기 위해 요가 원리와 방법을 적용하는 요가의 적응입니다. 회복 요가, 부드러운 요가, 호흡 운동, 명상 및 차크라 자극이 혼합되어 있습니다. 치료 요가는 예방적일 뿐만 아니라 회복적이기도 합니다. 많은 의학적 연구에 따르면 다양한 질병 및 질병에 대한 가장 효과적인 보완 요법 중 하나입니다.
치료 요가는 어떤 질병에 초점을 맞추나요?
다음은 특정 치료 프로그램이 도움이 되는 일반적인 질병의 목록입니다. 이 목록은 완전한 것은 아니지만 단지 참고용일 뿐입니다.
- 불안
- 관절염
- 천식
- 우울증
- 근골격계 통증
- 허리 통증
- 엉덩이 통증
- 어깨 부상
- 운동 부상
- 심장 질환
- 편두통
- 수근관 증후군
- 좌골신경통
- 심리적 장애
- 암 후 영향
- 신체 기능 장애
- 에이즈/HIV+
- 불명 증
- 월경 장애
- 불모
- 골다공증
- 정맥 두염
- 외상 후 증후군
- 스트레스
작동 원리:
수천 년 동안 요가는 치유 및 치료 특성으로 호평을 받아 왔습니다. 그러나 요가 요법은 과학과 의학 연구에서 인정하는 별도의 학문으로 추진력을 얻고 있습니다. 치료 요가의 기본 교리는 다음과 같습니다.
1. 차이점:
치료 요가는 구체적이고 개인적인 필요에 중점을 둡니다. 그것은 상태, 질병 또는 부상을 치료하고 개선하는 방법에 적극적으로 노력합니다. 일반 요가가 더 광범위하고 전체 존재를 포괄하는 반면, 치료 요가는 보다 구체적이고 특정 질병을 치유하는 데 효과가 있습니다.
2. 이중 접근:
치료 요가에서 채택한 접근 방식은 예방과 회복의 두 가지입니다. 신체적, 정신적 질병의 회복을 돕습니다. 그런 다음 다시 발생하지 않도록 방지하는 역할을 합니다. 그러기 위해서는 인체에 대한 깊은 이해가 필요합니다. 또한 요가와 그 기술에 대한 깊은 지식이 필요합니다. 따라서 이를 위해서는 요가 치료사와 상담하는 것이 중요합니다. 치료 요가는 개별적인 관심이 필요하기 때문에 요가 치료사는 소규모 그룹 수업 또는 개인 세션을 개최합니다.
3. 요가 철학:
고대 요가 철학에 따르면 인간은 통합된 정신-신체-영혼 시스템으로 구성되어 있습니다. 최적의 건강과 웰빙을 위해 이 시스템은 균형과 조화를 이루어야 합니다. 따라서 치료와 치유에 대한 요가 접근은 몸을 위한 자세, 내부 시스템을 위한 프라나야마, 마음과 호르몬 건강을 위한 명상과 에너지 작업을 포함하여 전체론적입니다.
4. 물리적 시스템:
모든 질병은 신체의 내부 에너지 시스템이 어떤 종류의 막힘으로 인해 발생한다고 믿어집니다. 요가는 신체의 프라나 흐름을 촉진합니다. 나디를 자극하여 막힘을 제거하는 데 도움이 됩니다.
5. 심리 시스템:
에너지 시스템이 몸 전체에 퍼져 있는 것처럼 우리의 정신도 여러 센터를 따라 퍼져 있다고 믿어집니다. 이러한 센터를 차크라라고 합니다. 각 차크라는 신경, 내분비선, 다양한 기관 및 다양한 정신적 특성과 관련이 있습니다. 이 차크라의 막힘은 심리적, 신체적 장애로 이어집니다. 차크라를 깨워 이러한 방해물을 제거할 수 있습니다. 치료 요가는 에너지 작업과 명상을 통해 다양한 심신 장애를 치료할 수 있습니다.
6. 자기 지식:
요가는 몸과 마음과 정신을 조화롭게 하고 명상을 통해 자기 인식과 깨달음으로 이끕니다. 치료 요가는 이것을 사용하여 신체에서 실제로 잘못된 것이 무엇인지 그리고 그것을 완전히 제거하는 방법을 인식하는 데 도움을 줍니다.
7. 치료 요가 세션:
치료 요가 아사나의 정해진 순서나 배타적인 세트는 없습니다. 치료 요가는 질병과 개인에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 치료를 위해 베개와 인 요가를 사용하고 어떤 사람들은 명상과 에너지 작업을 더 많이 포함합니다.
치료 요가는 또 다른 일시적인 유행이 아닙니다! 그것은 수백 년 된 지혜를 포함합니다. 따라서 다음 번에 당신이 우울하고 외출할 때 전체론적 치유 경험을 위해 요가 치료사와 약속을 잡으십시오!
이제 치료 요가가 정확히 무엇인지에 대한 아이디어를 얻으셨기를 바랍니다! 아래 의견 섹션에서 경험을 공유하십시오.
추천 기사:
- 반드시 시도해야 하는 5가지 치료 요가 자세
- 요가의 26가지 놀라운 이점 – 완벽한 가이드