지원 그룹에 가입하고 소셜 미디어에서 다른 사람들과 연결하는 것은 EPI에 대한 지원을 찾을 수 있는 방법 중 일부입니다.
외분비 췌장 기능 부전(EPI)은 췌장이 음식을 분해하고 영양분을 흡수하기에 충분한 소화 효소를 생산하지 못하는 상태입니다.
EPI와 같은 만성 질환을 안고 사는 것은 신체적으로만 영향을 미치는 것이 아니라 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.
EPI 관리와 관련된 스트레스로 인해 불안이나 우울증과 같은 감정을 경험할 수 있습니다. 특히 EPI와 함께 살고 있는 다른 사람을 알지 못하는 경우 고립되고 오해를 받을 수도 있습니다.
하지만 당신은 혼자가 아닙니다. 그 결과 만성 건강 상태를 관리하는 많은 사람들이 정신 건강 문제에 직면합니다.
지원을 찾고 귀하가 겪고 있는 일을 이해하는 다른 사람들과 연결하면 정신 건강에 도움이 되고 EPI 관리에 도움이 될 수 있습니다. 지원이 중요한 이유와 해당 질환을 안고 살고 있는 경우 지원을 찾을 수 있는 곳은 다음과 같습니다.
EPI는 정신 건강에 어떤 영향을 미칩니까?
에 따르면
이것은 질병으로 인한 스트레스와 불안뿐만 아니라 인지된 고립으로 인해 발생할 수 있습니다. 상태의 신체적 영향은 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.
통증
치료되지 않은 EPI는 팽만감과 복통을 유발할 수 있습니다. 의사가 EPI를 치료하기 위해 췌장 효소 대체 요법(PERT)을 처방했더라도 효소 용량을 조정해야 하는 경우 통증을 경험할 수 있습니다.
미국정신의학회(APA)는 만성 통증과 정신 건강 문제가 종종 함께 발생하며 서로를 강화할 수 있다고 지적합니다.
만성 통증은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 우울증
- 불안
- 물질 사용 장애
- 수면 장애
- 스트레스
만성 통증을 유발하는 질환을 앓고 있는 사람들의 약 35%~45%가 우울증도 경험합니다.
팽만감, 설사 및 빈번한 배변과 같은 EPI의 통증 및 기타 증상은 삶의 질을 저하시킬 수 있으며 직장 및 사교 행사와 같은 일상 활동에 참여하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
이 모든 것이 스트레스가 될 수 있으며 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
영양 실조
소화 효소는 신체가 음식을 분해하고 영양분을 흡수하도록 도와줍니다. 이러한 효소의 신체 출력을 감소시키는 EPI와 같은 상태로 생활하는 경우 영양실조의 위험이 있을 수 있습니다.
ㅏ
- 35.2%는 비타민 A가 부족했습니다.
- 62.5%는 비타민 D가 부족했습니다.
- 17.7%는 비타민 E가 부족했습니다.
- 68.9%가 골밀도 감소
- 31.5%는 영양실조 종합 선별 검사에서 중간 또는 높은 위험 점수를 받았습니다.
영양 결핍은 뇌 기능에 영향을 미치고 정신 건강 상태로 이어질 수 있습니다.
2018년 연구에 따르면 비타민 D 결핍은 뇌 건강과 관련된 여러 문제와 관련이 있으며 그 중 하나는 우울증입니다.
2018년 연구에 따르면 비타민 E 수치가 감소하면 주요 우울 장애의 가능성이 높아질 수 있습니다.
지원을 받는 것의 중요성
지원을 찾는 것은 정신 건강을 관리하고 EPI 생활을 더 쉽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
편안한 지원을 받으면 EPI 증상을 완화할 수 있는 자가 관리 전략을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지지와 이해를 느낄 때 치료 요법과 유용한 생활 습관 변화를 유지하는 것이 더 쉽습니다.
정신 건강을 돌보는 것도 신체적 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 겪고 있는 불편함 중 일부는 정신 건강 상태의 신체적 증상일 수 있습니다.
통증, 통증, 피로, 브레인 포그는 모두 정신 건강이 신체적으로 영향을 미칠 수 있는 방식입니다. 스트레스와 불안은 EPI 복통 및 기타 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 정신 건강 지원이 도움이 될 수 있습니다.
EPI를 위한 정신 건강 지원 찾기
EPI와 함께 생활하는 동안 정신 건강을 관리하는 데 도움이 되는 지원을 찾을 수 있는 다양한 방법이 있습니다.
가족 및 친구들과 이야기하기
의료 문제를 처리할 때 프라이버시를 원하는 것은 이해할 수 있습니다. 그러나 진단을 가족, 친구 또는 동료와 공유하면 EPI와 함께 생활 관리의 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
주변 사람들이 당신이 겪고 있는 일을 알고 있다면 당신의 행동이나 증상을 잘못 해석할 가능성이 적습니다. 예를 들어 EPI 급증으로 인해 계획을 취소해야 하는 경우 더 잘 이해할 수 있습니다. 그들은 또한 지원과 연민을 더 많이 제공할 수 있을 것입니다.
지원 그룹에 가입
EPI 및 우울증 및 불안과 같은 정신 건강 문제에 대한 지원 그룹을 사용할 수 있습니다. 해당 지역에 대면 그룹이 없는 경우 온라인 옵션을 고려할 수 있습니다.
2018년 검토에서는 정신 건강 지원 그룹이 도움이 될 수 있다는 증거를 발견했습니다. 연구자들은 다음의 효과를 뒷받침하는 과학적으로 엄격한 증거를 발견했습니다.
- 전문적으로 관리되는 가족 운영 지원 그룹
- 심리 교육 간병인을 위한 지원 그룹
- 정신 건강 문제가 있는 사람들을 위한 전문적으로 관리되는 프로그램 중심의 지원 그룹
검토에 포함된 연구는 지원 그룹을 다른 형태의 치료에 대한 보완책으로 평가했습니다.
소셜 미디어를 통해 연결
소셜 미디어는 강력한 연결 도구입니다. EPI와 함께 생활하는 등의 경험을 공유하는 전 세계 사람들이 관심 있는 주제를 검색하고 서로를 찾을 수 있도록 합니다.
Facebook과 같은 플랫폼에는 회원들이 경험을 공유하고 서로에게 조언과 지원을 제공할 수 있는 특별한 관심 그룹이 있습니다.
Twitter를 사용하면 사용자 지정 목록을 만들어 피드를 특정 사용자의 게시물로 채울 수 있습니다. 해시태그는 주제 검색을 허용하고 Twitter 공간은 사용자가 선호하는 주제에 대해 토론할 수 있는 라이브 채팅방입니다.
Instagram과 TikTok은 이미지와 릴을 통해 사용자를 더욱 가깝게 만들어 사람들이 자신의 이야기를 공유하고 상호 지원을 찾을 수 있도록 합니다.
정신 건강 전문가를 만나십시오
숙련된 정신 건강 전문가는 종종 지속적인 정신 건강 문제를 도울 수 있습니다. 또한 EPI와 관련된 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 그들은 우울증 및/또는 불안을 치료하는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수 있습니다.
개인 및 그룹 설정 모두에서 다양한 치료 옵션을 사용할 수 있습니다.
온라인 치료의 가용성으로 인해 더 많은 치료사를 이용할 수 있으므로 적합한 사람을 찾을 가능성이 높아집니다.
가정의에게 추천을 요청하여 치료사 검색을 시작할 수 있습니다. 가족이나 친구에게 아는 사람이 있는지 물어보거나 온라인에서 검색할 수도 있습니다.
- 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리국
- 미국 심리 학회
- 미국 정신과 협회
테이크아웃
EPI와 같은 만성 건강 상태를 안고 사는 것은 스트레스와 불안을 유발할 수 있으며, 이는 일부 사람들에게 우울증을 유발할 수 있습니다. 때때로 기분이 우울해지는 것은 이해할 수 있지만 증상이 2주 이상 지속된다면 우울 장애를 겪고 있을 수 있습니다.
정신 건강 상태는 종종 치료 가능합니다. 첫 번째 단계는 지원을 찾는 것입니다. 이것은 가족 및 친구와의 대화, 지원 그룹 또는 정신 건강 전문가와의 세션의 형태일 수 있습니다.
효과적인 정신 건강 지원을 통해 스트레스 수준을 줄이고 EPI 관리를 더 쉽게 할 수 있습니다.
