아이들은 몇 살쯤 되면 불안이나 우울증이 생기나요?
아이는 나이에 상관없이 불안이나 우울증을 앓을 수 있지만 나이가 들어감에 따라 진단될 가능성이 더 높습니다.
에 따르면
과거에는 아이들이 우울증을 경험하기에는 너무 어리다고 생각했습니다. 우리는 그들이 성인과 다르게 경험할 수 있지만 그들이 그렇게 한다는 것을 알고 있습니다.
연구에 따르면 우울증과 불안은 또한 고도로 동반이환되어 아이들이 종종 불안 장애와 우울증을 동시에 진단받는 경우가 많습니다. 어린 아이들은 분리 불안을 경험할 가능성이 더 높지만, 사회적 불안은 아이들이 나이가 들수록 더 흔합니다.
아기가 우울증에 걸릴 수 있습니까?
전문가들은 유아가 우울증의 징후를 보일 수 있음을 발견했습니다. 흔하지는 않지만. 또한, 수줍음이 더 많고 내성적이거나 쉽게 화를 내는 아기는 우울증에 더 취약할 수 있습니다.
또한 스트레스가 많은 생활 사건, 외상 또는 방치, 우울한 부모가 있는 경우 유아 우울증의 위험이 증가할 수 있습니다.
데보라 세라니(Deborah Serani)의 책 “우울증과 자녀: 부모와 보호자를 위한 안내서”에 따르면 2~5세 어린이의 약 4%, 6~12세 어린이의 5%, 13~18세 청소년의 11.2%가 우울증을 앓고 있습니다.
어린이의 불안과 우울증의 징후는 무엇입니까?
모든 연령대의 사람들에게 나타나는 전형적인 우울증 증상은 다음과 같습니다.
- 비애
- 활동에 대한 즐거움이나 관심 부족
- 식욕과 수면의 변화
- 에너지 부족
- 격리
- 죄책감이나 무가치감
- 집중력 저하
- 죽음에 대한 생각
불안 증상은 다음과 같습니다.
- 두려움
- 걱정하다
- 집중력 저하
- 안절부절
- 피로
- 짜증
- 수면 장애
- 집중력 장애
- 신체 증상(근육 긴장 등)
어린이의 불안과 우울증은 종종 이러한 특징적인 증상 중 일부를 나타냅니다. 부모는 또한 다음과 같은 아동의 불안과 우울증에 대한 보다 구체적인 징후에 주의를 기울여야 합니다.
- 짜증
- 분노 폭발 또는 잘못된 행동
- 두려움
- 재미있는 활동에 대한 관심 부족
- 예상대로 체중 증가 실패
- 수면 문제
- 사회적 고립 또는 문제
- 학교에서의 문제
- 학교에 가기를 거부하거나 출석 문제
- 복통
- 두통
우울증이나 불안이 있는 아기는 더 까다롭고 위로가 되지 않을 수 있으며 취학 전 아동은 부모와 떨어져 있을 때 지나치게 울 수 있습니다.
취학 연령의 어린이는 종종 학교에 가기 위해 복통을 호소할 수 있습니다. 10대들은 더 짜증을 내고 가족과 친구들과 떨어져 있거나 하루 종일 방에 머물며 가족 활동에 참여하지 않기로 선택할 수 있습니다.
이러한 징후는 어린이의 전형적인 ‘부정적’ 행동과 어떻게 다릅니까?
증상의 강도와 지속 기간은 전형적인 “부정적” 행동을 불안 및 우울 장애와 구별합니다.
예를 들어, 불안이나 우울증이 없는 아동이 가질 수 있는 몇 가지 전형적인 아동기 반응은 다음과 같습니다.
- 새 학교 시작에 대한 불안
- 새로운 곳으로 가는 것이 걱정된다
- 새로운 사람을 만날 때의 긴장
- 하루의 짜증
- 부모와 헤어질 때 속상함
- 이사 후 슬픔
화를 내거나 물러나는 것조차 인생의 사건에 적응하고, 고통에 대처하고, 감정 조절을 배우는 데 도움이 되는 부모의 지도와 지원이 필요한 어린 아이들에게 일반적일 수 있습니다.
불안과 우울 장애의 징후는 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 지속적으로 지속되는 보다 강렬한 감정, 생각 및 행동 패턴을 포함하기 때문에 다릅니다.
어린이의 불안과 우울증의 원인은 무엇입니까?
불안이나 우울의 원인은 없습니다. 여러 요인이 이러한 장애의 발병에 기여할 수 있습니다.
- 유전학. 불안이나 우울증이 있는 부모나 형제 자매가 있다는 것은 그 장애에 대한 유전적 소인을 나타낼 수 있습니다.
- 환경. 간병인의 학습된 반응이나 스트레스를 받거나 충격적인 사건에 대한 반응이 기여할 수 있습니다.
- 기질. 아동의 기질, 삶의 사건, 스트레스 요인, 사회적 지원과 같은 보호 요인의 부족은 나중에 불안이나 우울증의 발달에 기여할 수 있습니다. 그러나 그렇다고 해서 어린이가 정신 건강 상태에 걸릴 것이라는 의미는 아닙니다.
간병인은 어린 아이의 불안과 우울증을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
부모와 보호자는 아이들이 자신의 감정과 생각에 대해 이야기하도록 격려할 수 있습니다. 아이들에게 감정 단어를 가르치고 건강한 감정 표현과 대처 기술을 격려하는 것은 필수적입니다.
자녀와 이야기하고 자녀를 보호하고 지원하고 사랑하기 위해 거기에 있음을 알리십시오.
또한 보호자는 어린이가 좋은 수면 위생, 균형 잡힌 식사, 신체 활동과 같은 건강한 습관을 개발하도록 도울 수 있습니다. 공기, 햇빛 및 녹지 공간에 노출될 수 있도록 어린이를 매일 밖으로 데리고 나가십시오.
놀이는 아이들의 언어이므로 매일 같이 놀아주세요. 기술과 화면 사용 시간을 줄이고 탐색과 창의성을 장려하세요.
불안과 우울증을 겪고 있는 어린이를 돌보는 사람은 무엇을 할 수 있습니까?
모든 어린이는 다르므로 자녀의 독특한 기질을 배우고 자녀의 개별 요구에 맞게 양육 및 의사 소통 방식을 조정하십시오. 불안과 우울의 징후를 알고 자녀의 전형적인 기분과 행동의 변화에 주의를 기울이십시오.
불안과 우울의 징후를 인식하면 자녀와 이야기하고 감정을 나누도록 격려하십시오. 당신이 그들을 무조건적으로 지지하고 사랑하기 위해 있다는 것을 그들에게 알리십시오. 아이들이 활동적이지 않아도 재미있고 즐거운 일을 하도록 격려하십시오.
자녀의 우울증이나 불안을 진단하고 돕기 위해 전문적인 지원을 받으십시오. 여기에는 대화 요법이나 약물 치료가 포함될 수 있습니다.
자신을 위한 지원을 구하는 것이 중요하고 자기 관리가 귀하에게도 필수적임을 기억하십시오.
아이가 불안이나 우울증에 대해 언제 의사를 만나야 하나요? 그들은 어떤 치료를 기대할 수 있습니까?
일상적인 기능을 방해하는 중등도에서 중증의 불안과 우울증이 있는 어린이는 의료 전문가의 진찰을 받아야 합니다.
이것은 다음을 의미할 수 있습니다.
- 학교 성적 저하
- 관계의 문제
- 사회적 격리
- 가족 및 친구들과 말다툼
의료 전문가의 도움을 구하는 것에는 자녀의 1차 진료 제공자, 정신과 의사, 심리학자, 치료사 또는 학교 카운슬러를 만나는 것이 포함될 수 있습니다.
우울증이나 불안을 진단하기 위해 전문가는 귀하와 귀하의 자녀를 인터뷰할 수 있습니다. 일부는 또한 CDI(Children’s Depression Inventory) 또는 SCARED(불안 관련 정서 장애 선별)와 같은 선별 측정 및 표준화된 척도를 사용할 수 있습니다.
일부 전문가는 교사, 보육 제공자 또는 기타 간병인과 인터뷰하거나 설문지를 제공할 수도 있습니다.
치료는 중증도에 따라 다르지만 자녀와의 매주 대화 요법이 포함될 수 있습니다. 많은 전문가들이 이 세션에 부모를 포함할 것입니다.
일부 어린이는 일반적으로 정신과 의사나 소아과 의사가 처방하는 약물의 도움을 받을 수도 있습니다.
간병인을 위한 기타 조치
자녀에게 우울증이나 불안이 있다고 해서 부모나 자녀가 잘못한 것은 아닙니다. 부모와 자녀는 진단에 대한 두려움과 충격을 포함하여 다양한 반응을 경험할 수 있습니다. 어떤 사람들은 죄책감, 수치심, 낙인을 경험할 수도 있습니다. 당신의 감정은 유효합니다.
우울증과 불안은 생각, 감정, 행동에 영향을 미치는 일반적이고 치료 가능한 의학적 상태이며 때로는 전문적인 주의가 필요함을 알고 있습니다.
도움을 받으면 자녀가 충만하고 재미있고 만족스럽고 성공적인 삶을 살 수 있습니다.
간병인이 스스로를 돌보는 것도 중요합니다. 자신을 위한 시간을 만들고 즐기는 일을 위해 자신만의 탱크를 채우십시오. 당신의 아이는 당신이 당신 곁에 있을 때 최고입니다.
Akilah Reynolds 박사는 캘리포니아에서 자격증을 취득한 심리학자입니다. 그녀는 학술 정신과 센터와 개인 실습에서 연습합니다. Reynolds 박사는 아동 심리학, 육아, 우울증 및 불안, 일과 삶의 균형을 전문으로 합니다.
