그들의 타당성에 대한 논쟁에도 불구하고 잡초 숙취는 실제로 일어날 수 있습니다. 이 주제에 대한 연구는 제한적이지만 일화 보고서에 따르면 마리화나 흡연은 일부 사람들에게 다음날 증상을 유발할 수 있다고합니다.
비슷한 이름에도 불구하고 잡초 숙취는 알코올로 인한 것과 다릅니다. 그리고 많은 사람들에게 잡초 숙취는 알코올 관련 것보다 더 견딜 수있는 경향이 있습니다.
잡초 숙취의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 피로
- 혼수
- 뇌 안개
- 마른 눈과 입
- 두통
- 가벼운 메스꺼움
이러한 효과를 다루는 방법에 대한 팁과 잡초 숙취가 실제로 중요한지에 대한 의료계의 토론에 대해 자세히 알아보십시오.
어떻게 제거합니까?
잡초 숙취는 일반적으로 저절로 사라집니다. 즉각적인 해결을 위해 할 수있는 일은 많지 않지만 다음 팁은 안심할 수 있습니다.
- 수분을 유지하십시오. 잡초 사용 전, 도중 및 후에 사용할 수있는 가장 중요한 것은 충분한 물을 마시는 것입니다. 두통, 구강 건조, 안구 건조와 같은 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
- 영양가있는 아침 식사를하십시오. 잡초 사용 후 아침에 건강하고 균형 잡힌 아침 식사를 선택하십시오. 지방이 적은 단백질과 건강한 지방과 함께 전체 곡물 탄수화물을 소량 섭취하십시오.
- 샤워를하다. 샤워는 잡초를 피운 후 아침에 상쾌하고 수분을 공급할 수 있도록 도와줍니다. 온수 샤워로 인한 증기는기도를 열 수 있습니다.
- 생강차를 만드십시오. 생강은 구역질과 같은 소화 증상에 도움이 될 수 있습니다. 레몬과 꿀을 넣은 뜨거운 물에 약간의 강판 생강을 첨가하여 배탈을 진정시킵니다.
- 카페인을 마신다. 커피 나 카페인을 곁들인 차 한 잔을 마시면 더욱주의를 기울일 수 있습니다.
- CBD를 사용해보십시오. 일부 일화 보고서에 따르면 칸 나비 디올 (CBD)이 잡초 숙취와 관련된 증상 중 일부에 대항 할 수 있다고합니다. THC가 함유 된 조제 물을 피하십시오.
- 진통제 복용하기. 지속적인 두통의 경우, 이부프로펜 (Advil, Motrin) 또는 아세트 아미노펜 (Tylenol)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용하십시오.
가능하다면 하루 종일 쉬도록 노력하십시오. 좋은 밤을 쉬면서 다시 자신과 같은 기분을 느끼십시오.
그것이 잡초 숙취인지 어떻게 알 수 있습니까?
잡초를 사용한 후에 약간의 기분이 들었다면 반드시 숙취가 아닐 수도 있습니다.
다른 잠재적 범인은 다음과 같습니다.
- 잡초를 사용하는 동안 음주 또는 다른 약물 사용. 마리화나를 흡연하는 동안 다른 물질을 섭취하는 경향이 있다면 다음날 아침 기분에 영향을 줄 수 있습니다.
- 마리화나 철수. 정기적으로 담배를 피우면 담배를 피우지 않을 때 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 마리화나 금단 증상은 기분, 불면증 및 집중력의 변화를 포함합니다.
- 잡초의 미묘한 영향. 잡초가 오래 지속되는 시간은 복용량, 농도 및 전달 방법과 같은 요인과 내성 및 대사에 따라 다릅니다. 대부분의 경우 마리화나 최고 기온은 1 시간에서 4 시간 사이입니다.
마지막으로 잡초를 사용한 후 5 시간 이상이 지났는데 알코올이나 다른 물질을 사용한 적이 없다면 잡초의 후유증 일뿐입니다.
그들에 대한 연구가 있습니까?
잡초 숙취를 둘러싼 증거는 많지 않습니다. 기존 연구는 종종 구식이거나 주요 한계가 있습니다.
더 오래된 연구
잘 알려진
테스트에는 카드 정렬 및 심사 시간 간격이 포함되었습니다. 다음날 아침에 시험을 반복했을 때, 담배를 피우는 담배를 피운 그룹은 시간 간격이 실제보다 10 초 또는 30 초 더 길다고 판단했습니다.
저자들은 흡연 잡초의 영향이 미묘 할 수 있지만, 아마도 존재한다고 결론 지었다. 그러나이 연구의 작은 표본 크기와 모든 남성 참가자는 중요한 제한 사항입니다.
1990 년 연구에서도 비슷한 한계가있었습니다. 한 주말에 마리화나를 피우고 다른 주말에 위약을 피우는 12 명의 마리화나 사용자가 일련의 주관적 및 행동 테스트를 완료했습니다. 그러나이 저자들은 잡초가 다음날 아침에 큰 영향을 미치지 않았다고 결론지었습니다.
최근 연구
더 최근에는
그러나이 연구의 저자는이 효과를보고 한 참가자 수를 나타내지 않았습니다.
ㅏ
더 많은 연구가 필요합니다
물론, 마리화나 숙취에 대한 수많은 일화적인보고가 있으며, 그것이 가능하다는 것을 시사합니다. 잡초 숙취와 관련된 원인, 증상 및 위험 요소와 권장되는자가 치료를 이해하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
또한, 위에서 설명한 대부분의 연구는 소량의 마리화나를 흡연하는 아침 후 효과에 중점을 두었습니다. 과소비의 영향에 대한 연구도 필요하다.
그들은 예방할 수 있습니까?
잡초가 걸리지 않도록하는 유일한 방법은 잡초를 피하는 것입니다. 그러나 잡초의 부정적인 영향을 최소화하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.
- 중요한 활동 전에 밤에 담배를 피우지 마십시오. 잡초 숙취가 발생하는 경향이 있다면 시험이나 스트레스가 많은 날과 같은 중요한 일 전에 밤에 마리화나를 사용하지 마십시오.
- 쉬게 가능하면 잡초를 매일 사용하지 마십시오. 지속적인 잡초 사용은 내성을 증가시켜 결국 아침에 금단 증상을 유발할 수 있습니다.
- 사용을 제한하십시오. 과소비하면 잡초 숙취가 발생할 가능성이 더 큽니다. 당신이 높이되기 전에 적절한 양을 결정하고 그것을 고수하십시오.
- 낮은 THC 마리화나를보십시오. THC는 잡초의 활성 성분입니다. THC가 잡초 숙취 증상에 어떤 영향을 미치는지 아무도 확신하지 못하지만, THC가 낮 으면 아침 이후 증상을 예방할 수 있는지 알아볼 가치가 있습니다.
- 새 제품을 사용할 때는주의하십시오. 복용량, 농도 및 전달 방법에 따라 잡초에 다르게 반응 할 수 있습니다. 처음으로 무언가를 시도 할 때는 저용량으로 시작하십시오.
- 다른 물질과 혼합하지 마십시오. 음료를 마시거나 다른 약물을 사용하는 동안 잡초를 피우는 경향이 있다면 잡초의 아침 이후 효과가 더 강할 수 있습니다.
- 잡초와 약물의 효과에 대해 의사와 상담하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 처방약은 잡초와 상호 작용할 수 있습니다. 이것은 아침에 느끼는 느낌에 영향을 줄 수 있습니다.
도움을받을 때
대중의 믿음과는 달리 잡초는 중독성이 있습니다. 자주 사용하면할수록 더 의존하게됩니다.
잡초 숙취를 정기적으로 경험한다면, 당신이 그것을 과도하게 사용하고 있다는 표시 일 수 있습니다. 사용을 제한하는 데 어려움을 겪고 있다면 의사에게 도움을 청해야 할 때입니다.
잡초 오용의 다른 잠재적 징후는 다음과 같습니다.
- 매일 또는 거의 매일 사용
- 그것에 대한 갈망을 경험
- 그것에 대해 생각하거나 얻는 데 많은 시간을 소비
- 시간이 지남에 더 많이 사용
- 의도 한 것보다 더 많이 사용
- 부정적인 결과에도 불구하고 계속 사용
- 지속적인 공급 유지
- 여유가 없을 때에도 많은 돈을 소비
- 사용할 수없는 상황이나 장소 피하기
- 높은 상태에서 운전 또는 기계 작동
- 시도하고 그것을 사용하지 않는 실패
- 멈출 때 금단 증상이 나타남
