대부분의 사람들에게 모발의 건강은 신체의 다른 부분만큼 중요합니다. 사람의 머리카락은 고유한 특성 때문에 관리를 소홀히 하면 손상되기 마련입니다.

모발은 피질, 큐티클, 수질을 포함한 3개의 층으로 구성되어 있습니다. 세포막 복합체는 유모 세포를 고정하는 접착제처럼 세포막을 서로 결합합니다(1).

일반적으로 매일 머리카락이 빠지는 것은 지극히 정상입니다. 많은 내부 및 외부 요인이 하루에 빠지는 모발의 양에 영향을 줄 수 있습니다. 모발 성장 주기는 모발이 많은 변화를 겪는 여러 단계로 구성됩니다(2). 잘 부러지지 않도록 머리를 잘 감는 방법을 아는 것이 중요합니다.

이 주기 자체는 통제할 수 없지만 탈모 여부에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 외부 요인이 있습니다. 과도한 스트레스를 주지 않고 머리를 감고 자는 것이 그 예입니다. 머리카락이 잘리지 않도록 머리를 감는 가장 좋은 방법을 알아야 합니다.

자는 동안 머리카락이 빠지지 않도록 잠잘 때 머리를 감는 방법을 알아보자.

자는 동안 머리카락을 보호하는 10가지 방법

1. 취침 전 축축한 머리를 피하십시오

머리카락이 젖었을 때 취약성이 증가합니다. 밤에 머리를 감는 습관이 있다면 자기 전에 젖은 머리 스타일을 아는 것이 필요합니다. 머리카락의 단백질 결합은 가닥이 젖었을 때 약해져서 늘어나거나 끊어지기 쉽습니다(3).

자, 여기서 질문은, 자기 전에 젖은 머리를 어떻게 해야 할까요?

젖은 머리카락을 손상시키지 않고 잠자는 방법은 다음과 같습니다. 극세사 타월로 머리카락을 말려 과도한 물기를 제거하십시오. 브러시를 사용하는 대신 손가락을 사용하여 매듭과 엉킴을 제거하십시오. 이것이 파손 및 손상 위험 없이 긴 머리로 잠을 자는 가장 좋은 방법.

2. 헤어 오일 사용

모발과 두피에 헤어 오일을 바르면 건강한 양의 영양을 공급할 수 있습니다. 이렇게 하면 오일이 건조함을 가라앉히고 머리카락 사이의 마찰을 줄이는 경향이 있기 때문에 잠자는 동안에도 머리카락을 보호할 수 있습니다. 이것은 원치 않는 탈모를 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

3. 실크 베갯잇 사용

자면서 긴 머리를 어떻게 해야할지 고민이신가요? 긴 머리는 마찰의 결과로 손상되고 부서지기 쉽습니다. 손상을 피하기 위해 긴 머리로 잠자는 방법이 궁금하다면 실크 베갯잇이 답입니다.

실크의 직물 구성으로 인해 모발이 거칠거나 부서지지 않고 쉽게 미끄러집니다. 면 베갯잇 위에서 자는 것은 끝이 갈라지고 모발이 건조해지는 주요 원인 중 하나입니다.

4. 수면용 헤어 실크 캡 사용

실크 헤어 캡은 밤새 머리카락을 보호합니다. 모발용 수면 캡을 착용하면 모발 내부에서 완전히 안전합니다. 또한 머리카락이 엉키는 것을 방지하고 가닥 사이의 마찰을 줄입니다.

따라서 파손과 끝이 갈라지는 것을 방지할 수 있는 양질의 수면용 헤어캡에 투자해야 합니다.

5. 헤어 제품 제거

침대에 몸을 뉘이기 전에 모든 헤어 액세서리와 연장을 제거하는 것이 정말 중요합니다. 이상적으로는 편안하게 잠을 잘 수 있는 헤어스타일을 선택하고 모발이 건조함과 손상을 증가시킬 수 있는 것이 없도록 해야 합니다. 우리 대부분은 아침에 보기 좋게 머리를 감고 자는 방법을 알고 싶어하지만 알코올 기반 스프레이를 사용하여 이러한 목적으로 머리를 스타일링하는 것은 손상만 초래할 뿐입니다. 잠자는 동안 머리카락을 보호하는 가장 좋은 방법은 머리카락에 엉킬 수 있는 클립, 넥타이 및 꽉 조이는 액세서리를 모두 제거하는 것입니다.

6. 잠자는 동안 머리를 묶어야 하나요? 분명하게 예입니다!

머리카락에 대해 자주 하는 질문은 – 머리를 위로 올리고 자는 것이 더 낫습니까? 느슨한 땋기나 롤빵으로 머리를 묶으면 잠자는 동안 머리카락이 엉키는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 나중에 이러한 엉킴을 풀려고 할 때 발생할 수 있는 파손을 방지합니다.

7. 금속 또는 고무 넥타이를 피하십시오

밤에 잘 때 머리 묶는 방법에 주의를 기울이는 것이 정말 중요합니다. 플라스틱이나 고무로 된 넥타이나 금속 걸쇠가 있는 넥타이를 사용하면 머리카락에 융기가 생길 뿐만 아니라 마찰을 일으켜 끊어질 수 있습니다.

대신, 밤에 머리카락을 안전하게 보호할 실크 헤어 스크런치를 사용하여 침대에 사용할 귀여운 헤어스타일을 선택하십시오.

8. 건조한 방을 피하십시오

건조함은 피부에 영향을 미칠 뿐만 아니라 모발에도 영향을 미칩니다. 취침 시간 헤어스타일과 잘 때 머리를 감는 방법을 연구하는 것 외에도 방이 너무 건조하지 않은지 확인하고 잠들기 전에 히터를 꺼야 합니다. 이렇게 하면 자물쇠가 마르는 것을 방지할 수 있습니다.

9. 머리를 빗어라

치아와 마찬가지로 머리카락도 숙면을 취하기 전에 약간의 손질이 필요합니다. 잠을 잘 헤어스타일을 선택하는 동안 빗이나 브러시로 가닥을 쓸어 넘기되 최소한으로 유지하십시오. 일반적으로 생각하는 것과는 달리, 브러시로 하루 100번 빗어주면 모발이 건강해진다는 과학적 증거는 없습니다.

10. 약간의 수분 추가

피부와 마찬가지로 모발에도 영양과 재생을 위해서는 충분한 수분이 필요합니다. 모발에 컨디셔너를 바르고 자는 것은 모발이 건강을 유지하는 데 필요한 수분 수준에 도달하도록 돕는 한 가지 방법입니다. 그러나 모든 컨디셔너가 밤새 사용하기에 적합한 것은 아니기 때문에 이러한 특정 목적을 위해 만들어진 헤어 마스크를 사용하고 있는지 확인하십시오.

이제 밤에 머리를 보호하는 방법을 알았으니 안전하게 묶는 몇 가지 방법을 알아보겠습니다.

탈모를 예방하기 위해 밤에 머리를 묶는 방법

잠자는 헤어스타일을 찾고 있습니까?

“머리를 기른 채로 자야 하나, 내려야 하나?” 머리카락이 빠지지 않도록 이 질문에 궁금증을 느끼는 것은 당연하다.

손상과 파손을 방지하기 위해 취침 시간에 착용할 수 있는 몇 가지 헤어스타일이 있습니다.

수면을 위해 간단하면서도 보호적인 헤어스타일을 시도해 볼 수 있습니다.

• 다음 날 아침에 웨이브 머리를 하려면 땋은 머리를 하고 자십시오. 머리카락이 몇 가닥 꼬여 있으면 잠에서 깨게 되며, 이는 밤 동안 머리카락이 끊어지는 것을 방지할 수 있는 방법입니다.

• 당신은 종종 궁금해했을 것입니다. 머리를 롤빵에 넣고 자는 것이 나쁜가요? 머리카락으로 느슨한 롤빵을 만들고 실크 스크런치로 묶는 한, 그것은 잠자는 동안 머리를 스타일링하는 안전한 방법입니다.

• 자기 전에 머리를 땋는 연습을 하는 또 다른 방법은 머리의 두 부분을 꼬아서 밧줄처럼 보이게 하는 것입니다. 꼬인 머리띠를 실크 넥타이로 고정하여 제자리에 고정합니다.

잠자리에 들기 전에 머리를 꼬거나 머리를 위로 올린 채로 잠을 자든 이 헤어스타일은 확실히 머리를 올바른 방법으로 고정할 것입니다.

결론

모발 건강을 소홀히 하면 모발이 끊어지고 빠질 수 있으므로 자는 동안 모발을 보호하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 이 방법을 따르면 모발을 최적으로 관리할 수 있습니다. 또한, 이 쉬운 취침 시간 헤어스타일을 하여 머리카락에 올바른 탄력을 주고 모양을 유지하는 데 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문

자는 동안 스트레칭을 하면 머리카락이 부러질 수 있나요?

모발 섬유는 자연적으로 신축성이 있어 자연 길이의 20~50%까지 늘어납니다. 그러나 태양에 대한 노출, 가열 도구 및 화학 물질의 사용은 이 속성에 영향을 미쳐 파손되기 쉽게 만들 수 있습니다(3).

머리를 풀고 자야 하나?

머리를 묶고 자면 모발 사이의 마찰을 줄여 모발이 끊어지는 것을 방지해 주기 때문에 자는 것이 좋다.