일본 스킨 케어 루틴: 단계별 가이드 2021년 최고의 일본 토너 9가지

일본 여성들이 어떻게 피부를 유연하고 젊고 빛나게 유지하는지 궁금하신가요? 정답은 ???? 그들은 좋은 피부 관리 요법을 따르고 그것에 전념합니다.

일본 스킨 케어 루틴은 한국 스킨 케어 루틴만큼 대중적이지는 않지만 피부를 건강하고 젊게 유지하는 데 똑같이 효과적입니다. 시도해보고 싶다면 따라하기 쉽고 간단한 일본 스킨 케어 루틴 가이드가 있습니다. 아래로 스크롤하여 확인하십시오.

일본 스킨 케어 루틴이란 무엇입니까? 왜 그것을 고려해야합니까?

때때로 피부는 기본적인 CTM(클렌징-토닝-모이스처라이징) 루틴 이상을 필요로 합니다. 특정 요구 사항이 있으며 그에 따라 스킨 케어 루틴을 사용자 정의해야 합니다.

일본 스킨 케어 루틴은 피부의 전반적인 웰빙에 중점을 둡니다. 단계가 거칠어 보일 수 있지만 올바른 순서로 올바른 성분을 제공하여 피부 건강을 향상시킵니다. 이것은 피부가 그것들을 흡수하고 건강하고 수분을 공급하도록 도와줍니다. 일본인은 화장에 의존하기보다 피부를 가꾸는 것을 믿습니다.

매끄럽고 건강한 피부를 원한다면 일본의 스킨케어 루틴을 따라야 합니다. 다음은 아침 저녁 스킨 케어 단계에 대한 빠른 가이드입니다.

 일본 스킨 케어 루틴: 단계별 가이드

아침 스킨 케어 루틴

1단계: 클렌징

일본인에게 정화는 최대한 조심스럽게 따라야 하는 의식입니다. 밤에 꼼꼼하게 세안을 하기 때문에 아침에는 미셀라 워터나 일반 물을 이용하여 세안을 하면 전날 밤에 바르고 남은 크림을 제거할 수 있습니다. 부드러운 세안을 사용하십시오. 잘 헹구고 두드려 말리십시오.

2단계: 토너

클렌징만으로는 피부의 모든 먼지와 잔여물을 제거하기에 충분하지 않은 경우가 많습니다. 토너는 잔여물을 제거하고 피부 모공을 조여주며 pH 수준을 회복하는 데 도움이 됩니다. 피부가 다음 스킨 케어 제품을 더 잘 흡수하도록 도와줍니다.

3단계: 에센스

에센스는 수성 제품으로 활성 성분이 많이 함유되어 있습니다. 피부 수분 공급에 도움이 되며 토닝 직후에 발라야 합니다. 에센스는 세럼과 모이스처라이저보다 가볍고 건조함, 잔주름, 붉어짐 등의 피부 문제를 해결합니다.

4단계: 혈청

세럼은 타겟 스킨 케어 제품이며 다른 어떤 제품보다 고농축 활성제를 함유하고 있습니다. 피부 고민에 따라 세럼을 구입할 수 있습니다. 예를 들어 수분 공급을 위해 히알루론산이 함유된 세럼을 구입하십시오. 잔주름, 색소 침착, 고르지 못한 피부 톤과 같은 문제를 해결하려면 비타민 C, 콜라겐, 레티놀 세럼을 찾으십시오.

5단계: 모이스처라이저

일본 스킨 케어 루틴의 모이스처 라이저는 피부에 장벽을 형성하고 지금까지 적용한 수분 및 기타 성분을 고정합니다. 가벼운 보습제를 사용할 수 있습니다.

6단계: 아이 크림

로션, 크림, 모이스처라이저만으로는 섬세한 눈 밑 부분의 고민을 해결할 수 없습니다. 그렇기 때문에 눈 주위를 보호하고 영양을 공급하는 아이 크림이 필요합니다. 제품을 손끝으로 눈 주위에 살짝 두드리세요.

7단계: 자외선 차단제

일본 여성은 UV 손상으로부터 피부를 보호하는 데 진지합니다. 일광화상, 태닝 및 색소 침착을 방지하기 위해 스킨 케어 루틴의 마지막 단계로 자외선 차단제를 바르십시오. SPF 30 이상, PA +++ 등급 이상인 제품을 사용하세요. 메이크업을 좋아한다면 이 때 파운데이션을 발라야 합니다. 기존의 파운데이션 대신 BB 또는 CC 크림을 사용할 수도 있습니다.

당신의 피부는 잠자리에 들기 전에 동등한 관리와 관심이 필요합니다. 일본의 야간 스킨 케어 루틴은 잠자는 동안 피부를 치유하는 데 도움이 됩니다. 다음은 행복한 뷰티 수면을 위해 피부를 준비하는 방법에 대한 정보입니다.

일본 야간 스킨 케어 루틴

1단계: 클렌징

일본인은 밤에 피부를 정화하기 위해 건조 세안을 사용하지 않습니다. 대신, 그들은 이중 세척 방법을 따릅니다.

• 클렌징 오일: 클렌징 오일은 피부 표면의 먼지, 메이크업 및 오염 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그들은 기름이 기름을 녹이는 원리에 따라 작동합니다. 거친 마찰을 방지하고 피부를 진정시킵니다.

• 클렌징: 부드러운 거품이 나는 세안제를 사용하여 피부를 제대로 씻어냅니다. 일본인은 피부를 부드럽게 관리하고 매우 풍부한 거품 포뮬러만 사용하여 세안을 한다고 믿습니다. 쌀가루 세제는 일본에서 매우 인기가 있습니다.

2단계: 각질 제거

이 단계는 일주일에 한 번, 세안 직후에 따라야 합니다. 각질 제거는 죽은 피부 세포를 제거하고 피부 결을 개선하는 데 도움이 됩니다. 일본 여성은 각질 제거를 위해 거친 스크럽이나 제품을 사용하지 않습니다. 대신 부드러운 각질 제거 젤을 사용하여 죽은 피부 세포를 제거합니다.

3단계: 토닝

야간 루틴 중에 토닝을 건너 뛰지 마십시오. 무알코올 토너를 사용하여 피부를 진정시키고 pH 균형을 회복하십시오.

4단계: 피부 연화 로션

로션은 일본 스킨 케어 루틴의 핵심 단계이며 독특합니다. 그것은 종종 유연제로 알려져 있으며 세라마이드, 사케(일본 청주) 및 아미노산과 같은 성분을 포함합니다. 로션은 즉각적인 수분을 공급하고 피부를 부드럽게 유지합니다. 브라이트닝 효과도 있습니다.

5단계: 에센스

낮 시간과 마찬가지로 스킨로션 사용 후 에센스를 발라줍니다. 이 단계는 피부에 추가적인 수분을 제공합니다.

6단계: 혈청

야간 피부 관리를 위해서는 피부를 치유하고 세포 구조를 강화하는 세럼 사용이 필수다. 글리콜산과 히알루론산이 함유된 제품을 혼합하여 사용할 수 있습니다. 레티놀과 히알루론산을 사용할 수도 있습니다. 이 성분은 세포 회전율을 자극하고 조기 노화의 징후를 퇴치합니다. 그러나 레티놀과 글리콜산은 절대 혼합하지 마십시오. 한 번에 둘 중 하나를 사용하십시오.

7단계: 스팟 트리트먼트

여드름 피부의 경우 병변 부위에 스팟 트리트먼트를 사용할 수 있습니다. 이 제품은 병변을 건조시키고 박테리아를 제거하며 흠집이 생길 가능성을 줄입니다.

8단계: 시트 마스크

가끔 시트 마스크나 페이셜 마스크로 피부를 부려 매일의 스킨 케어 루틴에 활력을 불어넣을 수 있습니다. 시트 마스크를 바르면 세럼이 모든 활성 성분으로 피부를 포화시키는 동안 피부가 휴식을 취할 수 있습니다.

9단계: 아이 크림

아이 크림은 일본의 야간 스킨 케어 루틴에서 필수적인 단계입니다. 연약한 눈 아래 피부를 수리하고 진정시키기 위해 눈 주위에 아이 크림을 바르십시오. 눈 아래 부분을 부드럽게 마사지하면 다크서클과 잔주름이 사라집니다.

10단계: 모이스처라이저

야간 스킨케어 루틴의 마지막 단계입니다. 모이스처라이저는 수분을 가두어 밤새 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 피부가 보습 전에 적용한 제품의 모든 이점을 누릴 수 있습니다.

피부의 건강과 탄력을 강화하기 위해 한 달 동안 이 루틴을 따르십시오. 또한, 아침과 저녁 스킨 케어 의식을 최대한 활용하려면 다음 팁을 시도하십시오.

일본 방식으로 아름다운 피부를 얻기 위한 팁

• DIY 스크럽, 페이셜 및 바디 트리트먼트에 쌀겨 가루를 사용하십시오.
• 팥과 함께 각질 제거 스크럽을 사용하십시오.
• 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르십시오.
• 수분을 유지하기 위해 물을 많이 마시십시오.
• 녹차를 마시고 DIY 뷰티 루틴에 사용하십시오.
• 동백 오일로 얼굴과 몸을 마사지하십시오.
• 면역 체계를 강화하기 위해 식단에 프로바이오틱스를 포함하십시오.
• 피부를 보완하기 위해 메이크업을 사용하고 결점을 숨기지 마십시오.
• 무거운 로션이나 크림 대신 가벼운 자외선 차단제를 선택하십시오.

식단도 피부를 건강하게 유지하는 데 중요한 요소입니다. 전형적인 일본 식단에는 붉은 고기, 튀긴 음식, 소금, 설탕이 거의 포함되지 않습니다. 대신 생야채, 과일, 녹차, 쌀 섭취에 더 중점을 둡니다. 신선한 농산물과 발효 콩 제품이 피부 속부터 건강을 지켜줍니다.

완벽한 피부를 위한 일본 다이어트 팁

1. 두부와 템페

두부와 템페와 같은 콩 제품은 단백질이 풍부하고 포화 지방이 적습니다. 콩에는 8가지 필수 아미노산이 포함되어 있으며 섬유질, 철, 칼슘, 아연 및 비타민 B의 좋은 공급원이기도 합니다(1). 피부에 좋고 보기 좋은 두유 제품을 더 많이 섭취하십시오.

2. 다크 초콜릿

믿기지 않을 만큼, 다크 초콜릿을 먹으면 피부 건강을 비롯한 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다. 다크 초콜릿은 항산화 및 항염증 특성으로 알려진 식이 폴리페놀이 풍부합니다(2). 일본인은 식단에 다크 초콜릿을 포함하는 것이 노화의 징후를 늦추는 데 도움이 된다고 믿습니다.

3. 미역

김이나 김은 일본 요리에 널리 사용됩니다. 빛나는 피부의 비밀 중 하나입니다. 해조류는 생리 활성 화합물이 풍부하고 피부에 항산화 및 노화 방지 효과가 있습니다(3). 식단의 일부로 먹고 싶지 않다면 해초와 함께 보충제를 섭취할 수 있습니다.

4. 영지버섯

영지버섯이나 영지버섯 고대부터 아시아 식단의 일부입니다. 이 버섯은 민간 요법의 필수품이며 노화 방지 특성이 있다고 믿어집니다. 이 약용 버섯은 항산화 특성이 있으며 산화 스트레스를 줄여 노화의 영향을 지연시킬 수 있습니다(4).

5. 신선한 과일과 채소

일본 사람들은 블루베리, 딸기, 오렌지, 토마토, 고구마, 시금치와 같은 영양소가 풍부한 신선한 과일과 채소로 가득 찬 식단을 먹습니다. 피부는 내면의 건강을 반영하며 비타민, 카로티노이드, 토코페롤, 플라보노이드가 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 피부 속부터 영양을 공급받습니다(5).

테이크아웃

일본 스킨 케어 루틴은 피부의 외부와 내부를 건강하게 유지하기 위한 전체론적 접근 방식입니다. 스킨 케어 제품과 건강한 라이프 스타일을 통해 피부와 몸에 필요한 모든 영양을 공급하는 데 중점을 둡니다. 적어도 한 달 동안 이 루틴을 시도하면 결과가 마음에 드실 거라고 확신합니다.

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