피드에서 콜라겐에 대한 열망과 모든 것에 적용하는 Instagram의 건강 및 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 피부가 탄력을 유지하고 콜라겐의 도움으로 뼈, 관절 및 기관을 보호한다는 좋은 증거가 있기 때문입니다.
콜라겐을 섭취하는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나는 분말 형태의 가수 분해 콜라겐 펩타이드를 이용하는 것입니다. 가수 분해 란 콜라겐의 아미노산이 분해되어 몸이 쉽게 소화 될 수 있음을 의미합니다. 이것이 운동으로 체지방을 목표로하는 방법처럼 원하는 곳으로 갈 수는 있지만 몸은 필요한 곳으로 콜라겐을 보냅니다.
콜라겐 혜택
- 피부 탄력 개선
- 뼈, 관절 및 기관을 보호합니다
- 근육을 구축하고 지방을 태워줍니다
콜라겐은 인체에서 가장 풍부한 단백질이지만 우리 몸이 노화함에 따라 자연적으로 단백질을 적게 생성합니다. 이 작은 공급으로 인해 피부의 탄력이 없어져 주름, 잔주름, 건조 함, 피부가 느슨해 지거나 처지는 현상이 생길 수 있습니다.
피부 노화를 멈추거나 역전시킬 마술 물약은 없습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 콜라겐 보충제를 복용하면 4 주만에 피부 탄력을 유지하고 8 주 안에 주름을 줄일 수있어 피부 외관을 크게 개선 할 수 있습니다.
피부와 마찬가지로 콜라겐도 관절 건강에 중요한 역할을합니다. 연구에 따르면 콜라겐을 정기적으로 복용하면 개선 될 수 있습니다
충분하지 않은 경우 콜라겐이 염증성 장 질환을 가진 사람들의 소화 건강에 도움이되는 것으로 입증되었으며 장기간 사용하면
콜라겐 파우더는 따뜻한 음료와 차가운 음료 모두에 첨가 할 수 있지만, 우리는이 차기 단백질 쉐이크를 선호합니다.
콜라겐 단백질 쉐이크 레시피
성분
- 1 큰술. 바닐라 콜라겐 파우더
- 작은 냉동 바나나 1 개
- 무가당 아몬드 우유 1 컵
- 1 큰술. 아몬드 버터
- 그리스 식 요거트 1/2 컵
- 아이스 큐브 4 개
지도
- 매끄럽고 크림 같은 때까지 모든 재료를 고속 블렌더에서 고속으로 혼합하십시오.
복용량: 1/2 ~ 1 큰술을 섭취하십시오. 하루에 콜라겐 파우더를 섭취하고 4-6 주 후에 결과를보기 시작합니다.
가능한 부작용 콜라겐은 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 콜라겐 공급원에 알레르기가있는 경우 (예 : 생선으로 만든 많은 콜라겐 보충제) 보충제에 반응 할 수 있습니다.
