이동중인 모유 수유 부모를위한 11 가지 펌핑 핵

준비하라

모든 방법으로 아이를 완전히 준비하는 것은 어려울 수 있지만, 특히 첫 아이 인 경우에는 아기가 도착하기 전에 젖 펌프를 주문하고, 살균하고, 가능하면 테스트해야합니다.

수면이 부족한 헤이즈에서 부품을 청소하고 플랜지를 장착하는 것은 많은 일입니다. 울부 짖는 아기와 새는 가슴이 생기기 전에 지시 사항을 따르고 모두 알아 내십시오.

미국에 거주하는 경우 Affordable Care Act 덕분에 대부분의 보험 플랜에서 무료로 또는 소액의 공동 부담금으로 모유 펌프를 제공합니다. 가방을 가져 오기 전에 필요한 것을 이용하고 포장하십시오.

양념 펌퍼는 펌핑 백에 포장 할 내용에 대해 다음을 포함하여 필요한 모든 것을 운반 할 것을 제안합니다.

• 배터리 및 / 또는 전원 코드
• 저장 부대
• 아이스 팩
• 물티슈
• 젖꼭지
• 병
• 접시 비누, 브러쉬 및 기타 청소 용품
• 살균 물티슈
• 추가 플랜지, 멤브레인, 병 및 튜브, 특히 늦게 일하거나 출퇴근길이 긴 경우
• 간식
• 물
• 유출 가능성이있는 트림 천

당신은 또한 당신이 집중하고 휴식을 취할 수 있도록 휴대 전화에있을 것 같은 zillion 아기 사진과 함께 담요 또는 다른 아기 "memento"를 가지고 싶을 수도 있습니다.

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은신처를 일찍 세우고 자주 보충하십시오.

이것은 명백해 보일지 모르지만, 몸과 마음이 빨리 펌핑에 적응할수록 빠를수록 좋습니다. (예,“그것을 끊는”데는 시간이 걸릴 수 있습니다.) 또한“스 태쉬 (stash)”가 있으면 사료 공급에 대한 불안을 완화 할 수 있습니다. 시간을 최대화하고 펌핑 세션을 최대한 활용하는 다양한 방법이 있습니다.

모유 수유 정보를 제공하는 국제적으로 인정받는 웹 사이트 인 KellyMom은 한쪽은 간호하고 다른 한쪽은 펌핑하는 것을 제안합니다. 실제로 많은 사람들이 Haakaa 실리콘 유방 펌프를 이러한 목적으로 사용합니다. 한 번에 양쪽을 간단히 펌핑 할 수도 있습니다.

유방 펌프 제조업체 인 Ameda는 생산량이 가장 강한 아침에 펌핑하는 것과 같은 몇 가지 훌륭한 팁을 제공합니다.

많은 사람들이 자신의 부재시 아기가 어떻게 먹을 것인지에 대해 걱정하고 있으며, 충분한 음식이 있으면 스트레스를 해소 할 수 있습니다. 냉동실에 재고가 없더라도 걱정하지 마십시오. 나는 아들이 12 개월 미만의 가방으로 4 개월이되었을 때 직장으로 돌아 왔습니다.

펌핑 루틴을 설정하고 최대한 많이 찌르십시오.

배타적으로 펌핑하거나 근무일 중에 아기를 펌핑하는 경우 3-4 시간마다 또는 아기가 일반적으로 먹이를주는 횟수만큼 펌핑을 시도 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 부모님이 말하듯이 항상 가능하지는 않습니다.

일하는 부모 인 경우 매일 달력에서 시간을 차단하십시오. 파트너, 동료, 고객 및 / 또는 상사는 귀하가 이용할 수 없음을 알리고 공정 노동 기준법과 주 모유 수유 법에 대해 잘 알고 있어야합니다.

집에서 펌핑하는 경우 휴대 전화에서 미리 알림 알람을 설정하십시오. 집에 나이가 많은 아이들이 있다면, 펌핑 시간을 보내거나 함께 이야기 할 수 있도록 시간을 내십시오.

상황에 따라 '펌프 플랜'을 마련하십시오

특정 변수를 계획하기가 어려울 수 있습니다. 즉, 비행 할 때 공항과 더 중요하게 터미널에 지정된 양수 실이 있는지 확실하지 않습니다. 콘센트를 찾는 것도 문제가 될 수 있습니다. 때로는 전기에 전혀 접근하지 못할 수도 있습니다. 계획을 세우면 이러한 과제를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

차량용 충전기를 포함한 여러 어댑터를 포장하십시오. "노출"이 염려되는 경우 펌핑하는 동안 덮개를 덮거나 코트 / 재킷을 뒤로 착용하십시오. 모든 부품을 사전 조립하고 외출시 펌핑 브라를 착용하십시오. 따라서 빠르고 신중하게 펌핑 할 수 있습니다.

자동차를 자주 방문하는 경우 펌핑 효율을 극대화하도록 설정하십시오. 쿨러, 펌프 소모품 및 기타 필요한 장소를 지정하십시오. 전력이 부족한 곳에 자주있는 경우 수동 펌프를 사용하는 것이 좋습니다.

펌핑 전후에 가슴을 마사지하십시오.

가슴을 만지면 식수를 촉진하여 우유 흐름을 자극하고 펌핑 출력을 극대화 할 수 있습니다. 수동으로 효과적으로 방출을 시작하려면 간단한 유방 마사지를 해보십시오.

La Leche League GB는 손 마사지를 위해 유방 마사지를 수행하는 방법을 설명하는 자세한 지침과 시각 보조 자료를 제공합니다. 또한 자신 만의 마사지 프로세스를 개발하는 데 도움이되는 몇 가지 기술이 포함 된 이와 같은 비디오를 볼 수도 있습니다.

실제로, 어떤 시점에서 펌프없이 자신을 발견하면 La Leche League의 이러한 기술을 사용하여 모유를 손으로 표현할 수 있습니다.

다양한 펌핑 팁을 사용하여 자신에게 적합한 것을 확인하십시오

수십 가지 펌핑 트릭과 팁이 있지만 그 효과는 널리 논의되고 있으며 사람들마다 다릅니다.

많은 사람들이 정신적 인 이미지로 맹세합니다. 그들은 자녀에 대해 생각하거나 그림을보고 있으면 흐름이 증가한다고 생각합니다. 다른 사람들은 잡지를 읽거나 이메일을 따라 잡기 위해 시간을 사용하여 산만 펌핑이 가장 효과적이라고 생각합니다.

어떤 사람들은 펌프 병을 덮어서 그들이 얻는 양에 집중할 수 없도록합니다. 생각은 세션에서 자신을 제거하면 스트레스를 줄이고 공급을 향상시킬 것입니다.

이것은 모든 규모의 접근 방식이 아닙니다. 제안을 테스트하고 아이디어를 실험 해보십시오. 자신에게 맞는 것을 찾으십시오.

쉬운 접근을위한 복장

직업과 직책에 따라 의류 선택이 결정될 수 있지만, 쉽게 끼울 수있는 헐렁한상의와 버튼 다운이 가장 좋습니다. 투피스 의상은 원피스보다 작업하기가 더 쉬울 것입니다.

셔츠 나 숄을 손에 들고

우리가 추운 방에서 펌핑을 시도하는 것보다 더 나쁜 것은 없다고 말할 때 우리를 믿으십시오. 따라서“커버”를 준비하십시오. 당신의 가슴과 몸은 당신을 감사합니다.

플러스 스웨터, 스카프 및 재킷은 펌핑 중에 원할 때 약간의 프라이버시를 얻는 데 편리합니다.

펌핑 브라에 투자하십시오

펌핑 브라는 시간을 상당히 절약 할 수 있습니다. 결국, 그것은 당신의 손을 자유롭게하여 멀티 태스킹 (또는 마사지 사용) 기회를 제공합니다. 그러나 비용을 정당화 할 수 없다면걱정하지 마십시오 : 오래된 스포츠 브라와 가위로 나만의 것을 만들 수 있습니다.

인내심과 지원 받기

펌핑은 어떤 사람들에게는 제 2의 성격 일 수 있지만, 다른 사람들은 도전에 직면 할 것입니다. 의사, 조산사 또는 수유 컨설턴트와의 어려움에 대해상의하십시오.

모유 수유 중이거나 모유 수유중인 다른 사람들과 이야기하십시오. 육아 페이지, 그룹 및 게시판에서 온라인 대화에 참여하고 가능하면 지역 지원을 찾으십시오. 예를 들어 La Leche League는 전 세계에서 회의를 개최합니다.

보충하는 것을 두려워하지 마십시오

때로는 최선의 계획이 방해를받으며 모유 수유와 펌핑으로 발생할 수 있습니다. 공급 부족에서 일정 문제에 이르기까지 일부 모유 수유 부모는 자녀의 요구를 항상 충족시킬 수 없습니다. 그래도 괜찮아

그러나 이런 일이 발생하면 자녀 분유 및 / 또는 기증자 우유를 줄 준비가되어 있어야합니다. 자녀의 소아과 의사와상의하여 그들이 추천하는 것을보십시오.

펌핑과 모유 수유는 전부가 아니어도됩니다. 귀하의 필요에 맞는 믹스를 찾으면 기분의 모든 차이가 성공할 수 있습니다.

Kimberly Zapata는 어머니, 작가 및 정신 건강 옹호자입니다. 그녀의 작품은 워싱턴 포스트 (Washington Post), 허프 포스트 (HuffPost), 오프라 (Oprah), 부 (Vice), 부모, 건강, 무서운 엄마 (Scary Mommy) 등 여러 곳에서 나타났습니다. 그녀의 자유 시간을 실행 보다 큼 : 질병정신 건강 상태로 어려움을 겪고있는 어린이와 청소년에게 권한을 부여하는 비영리 단체입니다. Kimberly 팔로우 페이스 북 또는 지저귀다.