심장병으로도 알려진 심혈관 질환은 미국인들에게 가장 큰 사망 원인이며 당뇨병 환자는 사망 할 확률이 2-4 배 더 높습니다.
당뇨병을 앓고있는 경우 심장병 발병 가능성을 줄이기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 첫 번째 단계는 의사와 함께 앉아서 위험을 줄이는 방법으로 상태를 가장 잘 관리하는 방법에 대해 이야기하는 것입니다. 다음 의료 약속시 다음 질문 목록을 사용하여 대화를 시작하십시오.
심장병의 위험 요소는 무엇입니까?
의사는 당뇨병에 영향을 줄 수있는 특정 위험 요소에 대해 잘 알고 있습니다. 당뇨병과 관련된 심장병의 주요 위험 요소는 고혈압, 고 콜레스테롤, 불균형 혈당 수준, 비만 및 좌식 생활 방식입니다.
귀하와 주치의가 심장 질환의 주요 위험 요인을 파악한 후에는 이러한 위험을 최소화하고 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 행동 계획을 수립 할 수 있습니다.
집에서 혈당과 혈압을 모니터링해야합니까?
현재 집에서 혈당과 혈압을 모니터링하고 있지 않다면 시작해야하는지 의사와상의하는 것이 좋습니다. 혈당과 혈압 모두에 대한 가정용 모니터는 약국과 온라인에서 널리 이용할 수 있습니다. 건강 보험 제공자가 일부 비용을 충당하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
가장 효과적인 장치에 대해 의사와 상담하고 가장 효과적인 방법으로 정보를 수집 할 수 있도록자가 점검 일정을 수립하십시오. 집에서 자신을 확인하기 시작하면 매일 일지에 일기를 기록하고 다음 약속으로 가져와 의사와 의사가 함께 검토 할 수 있도록하십시오.
식단에 어떤 변화를 주어야합니까?
당뇨병 환자가 심장병의 위험을 줄이기 위해 할 수있는 가장 중요한 변화 중 하나는 식단을 수정하는 것입니다. 식이 나트륨, 트랜스 지방, 포화 지방 또는 설탕 함량이 높으면 심장병 발병 확률이 크게 높아집니다. 식사를하지 않았을지라도 현재의 식단에 대해 정직하게 의사와상의하고 심장병에 덜 취약하게 만드는 식사 계획을 만드는 방법에 대해상의하십시오.
어떤 종류의 운동을 권장합니까?
신체 활동을 유지하는 것은 심장병 발병 가능성을 낮추기 위해 취할 수있는 또 다른 중요한 단계입니다. 운동은 혈압을 낮추고 혈당 수치를 정상화시켜 심장 마비 나 뇌졸중의 가능성을 줄입니다.
의사에게 귀하의 개인적인 필요에 가장 적합한 신체 활동 유형을 문의하고, 소파에서 내리고 움직 이도록 격려하는 피트니스 루틴을 개발하기 위해 협력하십시오. 매주 최소 2 시간 30 분의 적당한 강도의 유산소 운동을하도록하십시오. 이것은 활발한 산책을하거나 정원에서 일하는 것에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다.
기존의 건강 상태 나 이동성 제한으로 인해 피해야 할 운동이 있는지 의사와 확인하는 것이 좋습니다.
스트레스를 줄이기 위해 어떻게해야합니까?
스트레스가 높으면 심장병 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 스트레스 나 불안이 심할 경우 의사에게 긴장감을 느낄 때 사용할 수있는 스트레스 감소 기술을 제안하도록 요청하십시오. 스트레스를 줄이기 위해 연습 할 수있는 쉬운 호흡 운동이 많이 있습니다. 의사는 명상 또는 점진적 근육 이완과 같은 고급 전략을 추천 할 수도 있습니다.
스트레스를 풀고 휴식을 취하기 위해 매일 몇 분씩 시간을 보내면 심장병으로부터 자신을 보호 할뿐만 아니라 평온과 웰빙에 대한 전반적인 감각을 키울 수 있습니다.
나에게 맞는 약이 있습니까?
현재 당뇨병 약을 복용하고 있지 않다면 의사에게 자신에게 적합한 것이 있는지에 대해 이야기 할 가치가 있습니다. 제 2 형 당뇨병을 가진 많은 사람들에게 건강한 식단과 규칙적인 운동이 최선의 선택입니다. 그러나 약물을 자기 관리 루틴에 도입하는 것이 도움이 될 것 같으면 의사와상의해야합니다. 처방전없이 구입할 수있는 보충제 나 비타민을 복용하는 것을 고려하더라도 항상 의사와상의하여 현재 복용중인 다른 치료를 방해하지 않는지 확인해야합니다.
어떤 증상을 조심해야합니까?
심장병과 관련된 증상을 인식하여 하나 이상의 증상이있을 경우 즉시 조치를 취할 수 있도록하는 것이 좋습니다. 어떤 증상을 찾아야하는지, 일반적인 건강 측면에서 각 증상의 의미에 대해 의사에게 문의하십시오. 심장병의 흔한 증상으로는 흉통, 왼팔 통증, 턱 통증, 과도한 발한, 피로 및 메스꺼움이 있습니다.
테이크 아웃
이 토론 안내서는 참조 용일뿐입니다. 당뇨병이 심장병 위험에 어떤 영향을 줄 수 있는지 의사에게 물어 보는 것이 좋습니다. 의사는 당신을 판단하지 않을 것임을 기억하십시오. 특정 주제에 대해 논의하기를 주저하더라도 의사에게 공개적이고 정직한 태도로 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
