우유를 마시는 것이 요로 감염(UTI)에 좋지 않습니까?

UTI가 있을 때 우유를 마시는 것이 건강한 선택일 수 있습니다. 우유 및 기타 식단 선택이 UTI에 미치는 직접적인 영향에 대한 과학적 증거는 다소 제한되어 있지만, 식단을 고려하여 비뇨기 건강을 관리하는 것은 유망합니다.

위장관에서 요로로 유입되는 박테리아는 일반적으로 UTI를 유발합니다. 박테리아는 빠르게 증식하여 감염을 일으킬 수 있습니다.

의학적 치료 외에도 UTI를 관리하고 향후 감염 위험을 최소화하려면 요로 건강을 위한 최적의 음식과 음료를 식별하는 것이 포함될 수 있습니다.

유제품 우유와 식물성 대체품은 일반적으로 UTI에 안전한 것으로 간주됩니다.

연구는 무엇을 말합니까?

음료, 식습관 및 UTI 간의 관계에 관한 최근 연구는 제한적이고 혼합되어 있습니다.

일부 연구에서는 특정 선택이 UTI에 대한 감수성에 영향을 미치고 심각도를 완화할 수 있다고 제안합니다. 그러나 정확한 효과는 여전히 불확실합니다.

ㅏ 2020년 연구 건강한 사람과 UTI 환자의 식습관을 분석한 결과 유제품 소비와 UTI 발생 사이에는 유의미한 연관성이 없는 것으로 나타났습니다.

오래된 연구 식습관이 UTI에 미치는 영향을 조사한 결과, 프로바이오틱 박테리아가 포함된 발효유 제품을 섭취하면 UTI 재발 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

신선한 주스, 특히 베리 주스도 유익한 것으로 나타났습니다.

그러나, 2020년 리뷰 이는 UTI 관리를 위한 크랜베리와 프로바이오틱스의 잠재적 이점을 둘러싼 일부 연구가 유망하지만 결과가 제한적이며 추가 조사가 필요함을 나타냅니다.

유당불내증은 명심해야 할 요소입니다. 유당은 유제품 우유에 들어 있는 천연 설탕입니다. 민감하거나 인내심이 없는 경우 위장 불편을 초래할 수 있습니다. 이는 요로에 간접적으로 영향을 미치고 증상을 악화시킬 수 있습니다.

아몬드, 두유, 귀리 우유와 같은 식물성 옵션은 UTI 발병이나 증상 악화의 알려진 위험을 초래하지 않습니다.

그래도 라벨을 면밀히 조사하는 것이 중요합니다. 일부 식물성 제품에는 비뇨기 건강에 영향을 미칠 수 있는 첨가물이나 설탕이 포함될 수 있습니다.

식단 선택과 그 효과는 매우 개인차가 크므로 실험을 통해 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 찾는 것이 중요합니다. 일기를 통해 음식 섭취량을 추적하거나 제거 다이어트를 시도하면 통찰력을 얻을 수 있습니다.

UTI를 다룰 때는 치유를 촉진하고 증상을 완화시키는 음료를 선택하는 것이 중요합니다. 적절한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 물 섭취의 우선 순위는 필수입니다.

충분한 수분을 섭취하면 소변이 묽어지고 배뇨 빈도가 늘어나 박테리아를 씻어내는 데 도움이 됩니다.

고려해야 할 음료는 다음과 같습니다.

UTI가 사라질 때까지 제한하거나 피해야 할 음료는 다음과 같습니다.

식이 요법과 UTI 사이의 직접적인 상관관계가 완전히 확립되지는 않았지만 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 우유 및 식물성 옵션은 일반적으로 UTI에 안전합니다. 발효 유제품과 특정 주스는 이점을 제공할 수 있습니다.

UTI 감수성과 식이 영향은 다양하다는 점을 명심하십시오. UTI 및 잠재적 유발 요인에 대해 우려 사항이 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 효과적인 UTI 관리 및 예방을 위한 식이 및 생활 방식 전략에 대한 맞춤형 조언을 제공할 수 있습니다.