당신은 당신의 세계가 문을 닫고있는 것처럼 느끼고 당신이하고 싶은 것은 방으로 퇴각하는 것입니다. 그러나 자녀는 정신 질환이 있고 시간이 필요하다는 것을 인식하지 못합니다. 그들이 보는 것은 다르게 행동하고 평소보다 더 많이 snap 고 더 이상 그들과 놀고 싶지 않은 부모입니다.
아이들이 우울증을 이해하기 어려운 경우가 있습니다. 당신의 아이들과 그것을 토론하는 것은 까다로운 노력이 될 수 있습니다. 그러나 신중하고 민감하며 나이에 맞는 방식으로 열린 상태에서 자신의 상태를 파악하면 다음에 에피소드가 나올 때 자녀가 더 쉽게 대처할 수 있습니다.
다음은 우울증에 관해 자녀와 대화하기위한 10 가지 팁입니다.
1. 먼저 자신을 위치
자신의 상태를 이해하고 치료하기위한 조치를 취한 후에 만 자녀에게 설명 할 수 있습니다. 심리학자, 정신과 의사 또는 치료사를 아직 보지 못했다면 그렇게하십시오. 치료사와 상담하면 우울증에 어떤 영향을 미치는지 알 수 있습니다. 또한 종합 치료 계획을 시작하는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 그런 다음 자녀에게 기분이 나아질 수 있도록 이미 조치를 취하고 있다고 말할 수 있습니다.
2. 대화를 연령에 맞게 만듭니다
어린 아이에게 우울증이 무엇인지 설명하는 것은 어려울 수 있지만 불가능하지는 않습니다. 주제에 접근하는 방법은 자녀의 발달 단계를 기반으로해야합니다.
아주 어린 아이들과 함께 간단한 언어로 말하고 예를 사용하여 자신의 느낌을 설명하십시오. 예를 들어,“친구가 당신을 파티에 초대하지 않았을 때 얼마나 슬퍼했는지 아십니까? 글쎄, 때때로 엄마는 그렇게 슬퍼하며 느낌은 며칠 동안 지속됩니다. 그래서 나는 많이 웃지 않거나 놀고 싶어하지 않을 수 있습니다. "
아이들이 중학교에 다다를 때 매일의 전투 나 복용하는 약물에 대해 너무 자세하게 설명하지 않고도 우울증과 불안과 같은 개념을 소개 할 수 있습니다. 그러나 자녀가 완전히 이해하지 못하는 것에 대해 질문하도록 격려하십시오.
고등학생과 대화 할 때 더 간단 할 수 있습니다. 때로는 우울하거나 불안해하며 기분이 어떻습니까? 치료 계획에 대한 자세한 내용을 볼 수도 있습니다.
3. 청중을 아십시오
아이들이 정보를 흡수하는 방법은 다양합니다. 어떤 아이들은 놀면서 더 효과적으로 배웁니다. 시각 보조 자료 나 제정으로 가장 잘 배우는 사람들도 있습니다. 다른 사람들은 방해받지 않고 간단한 토론을하는 것이 더 편합니다. 자녀의 학습 능력과 선호도에 가장 적합한 것에 맞게 접근 방식을 조정하십시오. 이것은 우울증을 이해하는 능력에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
4. 정직
자신의 정신 건강에 대해, 특히 자녀와 이야기하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 진실을 가리면 역효과를 낳을 수 있습니다. 아이들이 당신의 전체 이야기를 모를 때, 때때로 그들은 구멍 자체를 채 웁니다. 그들의 상황에 대한 그들의 버전은 현실보다 훨씬 무서울 수 있습니다.
자녀의 질문에 대한 답을 모르는 경우 자녀에게 알리는 것이 좋습니다. 밤새 더 나아지지 않는다고 말하는 것도 허용됩니다. 건강해 지려고 할 때 기복이 생길 수 있습니다. 당신이 할 수있는 한 그들과 함께 열려고 노력하십시오.
5. 가족의 일상을 유지
우울한 에피소드 중에는 정상적인 일정을 지키기가 어려울 수 있습니다. 그러나 가족을 일상적으로 유지하기 위해 최선을 다하십시오. 어린 아이들은 무언가 잘못되었을 때 느낄 수 있습니다. 일과를 제대로하면 불균형을 상쇄하고 자녀가 불안감을 느끼지 못하게 될 수 있습니다. 테이블 주위에 모여 식사를하거나 영화를 보거나 보드 게임을하는 것과 같은 가족 활동을위한 시간을 따로 정기 식사 시간을 계획하십시오.
6. 그들의 두려움을 진정
아이들이 신체적 또는 정신적으로 질병에 직면 할 때마다 아이들이 두려워하는 것이 일반적입니다. 그들은‘더 나아질까요?’또는‘죽을 것입니까?’라고 물어볼 수 있습니다. 우울증이 치명적이지 않다는 것을 확신 시키십시오. 올바른 치료를 받으면 기분이 나아지기 시작해야합니다. 또한 아이들이 자신의 감정에 대해 책임을지지 않는다는 점을 분명히하십시오.
7. 그들이 뉴스를 흡수하자
아이들이 예상치 못한 뉴스를 받으면 뉴스를 처리 할 시간이 필요합니다. 그들이 말한 것에 대해 생각할 시간을 준다.
정보가 몇 시간 또는 며칠이 지나면 질문이있을 수 있습니다. 처음에 할 말이 많지 않고 며칠 후에 답장을받지 못한 경우 확인하여 확인합니다.
8. 치료 전략 공유
우울증만큼 개방 된 질병은 아이들이 이해하기 어려울 수 있습니다. 자녀에게 의사를 만나 치료를 받고 있음을 알리십시오. 아직 치료 계획이 없다면 의사의 도움을 받아 치료 계획을 세우도록하십시오. 우울증에 대처하기 위해 구체적인 조치를 취하고 있다는 것을 알면 안심할 수 있습니다.
9. 백업 계획을 세우십시오
육아에 관심이없는 경우가있을 수 있습니다. 에피소드가 도착했을 때 아이들에게 어떻게 알려 줄지 알려주십시오. 배우자, 조부모 또는 이웃과 같이 보험을 제공 할 사람을 데크에 두십시오.
10. 도움 요청
우울증에 대해 자녀와 대화하는 방법을 모르십니까? 심리학 자나 가족 치료사에게 대화 시작을 도와달라고 요청하십시오.
자녀가 우울증 치료에 어려움을 겪고 있다면 어린이 심리학자를 만나도록 약속하십시오. 또는 신뢰할 수있는 선생님이나 소아과 의사에게 조언을 구하십시오.
