외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 증상을 식별하는 방법

침입 기억 또는 재경험

침입 관련 PTSD 증상은 일상 생활에 침입하는 기억을 포함합니다.

충격적인 사건을 기억하려고 노력하지 않으면 그 사건을 다시 경험하고 있거나 특정 세부 사항에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없는 것처럼 느낄 수 있습니다.

침입 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 사건에 대한 잦은 악몽
• 관련 없어 보이는 생각에 대해 생각할 때 발생하는 강력하고 원치 않는 괴로운 사건의 기억
• 사건을 되살리는 듯한 느낌을 주는 플래시백

물건, 노래, 냄새 등 특정 요소가 이러한 증상을 유발할 수 있음을 알 수 있습니다. 때때로 방아쇠가 명확하지 않고 갑자기 나오는 것처럼 보입니다.

에 따르면 질병통제예방센터(CDC)PTSD 아동은 놀이나 생각을 통해 충격적인 사건을 재연할 수 있습니다.

소아의 PTSD 증상은 반항 장애, 우울증 및 ADHD를 포함한 다른 정신 건강 상태의 증상과 유사할 수 있습니다.

회피 또는 감정 마비

이 증상에는 충격적인 사건을 상기시키는 모든 것을 피하는 것이 포함될 수 있습니다.

사건을 상기시키는 장소, 상황, 물건 및 사람을 피할 수 있습니다. 또한 사건과 관련된 생각과 감정을 피할 수도 있습니다.

PTSD가 있는 많은 사람들이 이러한 알림을 피하는 이유를 알고 있지만 모든 사람이 알고 있는 것은 아닙니다. 경우에 따라 연관성이 명확하지 않을 수 있습니다.

과각성 또는 반응성

과각성 관련 증상은 다음과 같습니다.

• 불안하거나 “최저”에 대한 끊임없는 느낌

• 공격성과 과민성

• 집중하거나 명확하게 생각하는 데 어려움
• 수면 장애

• 주변 환경에 더 민감하게 만드는 경계가 증가된 상태인 과경계

• 쉽게 놀라고 깜짝 놀랐을 때 과도한 반응을 보입니다.
• 자기 파괴적이거나 위험한 행동

생각과 기분의 부정적인 변화

PTSD는 기분과 인지(즉, 사고 방식)에 영향을 미칠 수 있습니다.

다음을 경험할 수 있습니다.

• 전체 사건을 기억하기 어려움

• 왜곡된 죄책감과 자기 비난
• 우울감
• 절망감과 절망감

• 낮은 자존감과 자존감

• 공황 발작

• 평소 활동에 대한 관심 감소

PTSD는 다음을 포함한 다른 정신 건강 상태와 함께 존재할 수 있습니다.

• 물질 사용 장애
• 우울증
• 공황 장애
• 불안 장애

의사 또는 기타 의료 전문가와 상담해야 하는 경우

많은 사람들이 트라우마를 경험하고 PTSD로 발전하지 않습니다. 일부 사람들에게는 치료가 유용할 수 있지만 트라우마를 경험한다고 해서 자동으로 치료가 필요하거나 혜택을 받을 것이라는 의미는 아닙니다.

증상이 일상적인 기능을 방해하거나 사건 후 몇 주 동안 지속되는 경우 치료가 도움이 될 수 있습니다.

자격을 갖춘 정신 건강 전문가와의 상담을 통해 치료 또는 기타 정신 건강 도움을 받을 수 있는지 여부를 판단할 수 있습니다.

진단 및 치료 도구

PTSD 진단을 받으려면 자격을 갖춘 의료 전문가가 증상을 평가해야 합니다.

정신과 의사, 심리학자 또는 정신과 간호사와 같은 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 PTSD 및 기타 정신 건강 상태의 증상에 더 익숙하기 때문입니다.

정신 건강 전문가는 증상을 평가하기 위해 다양한 테스트와 설문지를 사용합니다.

PTSD의 진단 기준을 충족하려면 다음과 같은 증상을 경험해야 합니다. 최소 1개월:

• 적어도 하나의 침입/재경험 증상
• 적어도 하나의 회피 증상
• 적어도 2개의 과각성/반응성 증상
• 적어도 두 가지 인지 및 기분 증상

치료와 지원을 받기 위해 PTSD 진단이 필요하지 않습니다. 진단 없이 치료를 찾고 치유 여정을 시작할 수 있습니다.

그러나 귀하의 건강 보험은 특정 정신 건강 치료를 보장하기 전에 진단을 받도록 요구할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

PTSD의 원인은 무엇입니까?

충격적인 사건에 노출되는 것은 PTSD를 유발할 수 있으며, 특히 부상이나 사망의 실제적 또는 인지된 위협과 관련된 사건이 ​​그러합니다.

즉, 이벤트에는 귀하 또는 다른 사람이 죽거나 다칠 수 있다고 느끼는 모든 상황이 포함될 수 있습니다.

여기에는 다음과 같은 이벤트가 포함될 수 있습니다.

• 학대 또는 방치
• 자동차 사고

• 사별, 상황에 따라

• 생명을 위협하는 질병
• 군사 전투
• 자연 재해
• 심각한 부상
• 성적 또는 신체적 폭행
• 테러
• 외상성 출생
• 폭력, 자살 또는 사망 목격

일부 연구 폭행과 같은 대인 범죄를 경험한 사람들이 자연 재해와 같은 비대인 외상을 경험한 사람들보다 PTSD가 발생할 가능성이 더 높다는 것을 나타냅니다.

왜 일부 사람들은 PTSD를 개발하고 다른 사람들은 개발하지 않습니까?

왜 일부 사람들은 PTSD가 발생하고 다른 사람들은 그렇지 않은지 항상 명확하지는 않지만 연구원들은 외상을 경험한 후 PTSD가 발생할 위험을 증가시키는 몇 가지 요인을 확인했습니다.

외상을 경험한 후 다음과 같은 경우 PTSD가 발생할 가능성이 더 높을 수 있습니다.

• 정신 건강 상태의 병력이 있습니다
• 사랑하는 사람의 지지를 받지 않는다
• 이벤트 주변에서 더 많은 스트레스를 경험하십시오

다음과 같은 경우 PTSD가 발생할 가능성이 낮을 수 있습니다.

• 사랑하는 사람, 카운슬러 또는 지원 그룹을 포함할 수 있는 지원 네트워크가 있습니다.
• 치료를 통해 배울 수 있는 긍정적인 대처 기술을 배웁니다.

2019년 대규모 연구에 따르면 유전학도 PTSD 발병 여부에 영향을 미칠 수 있습니다.

있는 동안 증거 트라우마에 대한 노출의 평생 유병률은 남성보다 여성에서 더 낮으며, 여성은 남성보다 PTSD가 발생할 가능성이 약 2배 높습니다. 유전학 및 호르몬이 역할을 할 수 있지만 그 이유는 명확하지 않습니다.

미국의 연구에 따르면 PTSD는 비라틴계 백인보다 흑인, 라틴계, 아메리카 원주민 사이에서 더 흔합니다.

PTSD와 C-PTSD의 차이점은 무엇입니까?

단일 사건이 PTSD를 유발할 수 있는 반면 복합 PTSD(C-PTSD)는 반복된 외상, 특히 수개월 또는 수년에 걸쳐 진행되는 외상으로 인해 발생할 수 있습니다.

어린 시절의 외상은 종종 C-PTSD, 특히 부모나 간병인이 저지르는 아동 학대를 유발합니다.

C-PTSD를 가진 사람들은 PTSD와 유사한 증상을 경험할 수 있습니다. 다른 C-PTSD 증상은 다음과 같습니다.

• 감정 조절의 어려움
• 건강한 관계 유지의 어려움
• 빈번한 해리
• 공허감, 무감각 또는 절망감
• 낮은 자존감과 자존감

• 신뢰의 어려움, 다른 사람을 피하거나 건강에 해로운 역학에 참여하는 것과 같은 관계 문제

PTSD는 C-PTSD보다 더 잘 연구되었습니다. 또한 C-PTSD는 치료하기가 더 어려울 수 있습니다. 즉, PTSD와 C-PTSD 모두 치료하고 관리할 수 있습니다.

결론

PTSD 증상은 일반적으로 네 가지 범주로 분류됩니다. PTSD를 가진 모든 사람이 같은 방식으로 같은 증상을 경험하는 것은 아닙니다.

PTSD가 일상 생활에 영향을 미칠 수 있지만 트라우마를 치유하고 건강한 방식으로 증상을 관리하는 것이 가능합니다. PTSD 치료 경험이 있는 치료사를 찾는 것이 긍정적인 첫 단계가 될 수 있습니다.

Sian Ferguson은 남아프리카 케이프 타운에 거주하는 프리랜서 건강 및 대마초 작가입니다. 그녀는 과학에 기반하고 공감적으로 전달되는 정보를 통해 독자들이 정신 및 신체 건강을 돌볼 수 있도록 힘을 실어주는 데 열정적입니다.