PTSD는 고통스럽거나 충격적인 사건, 일련의 사건 또는 어려운 상황에 노출된 후에 발생할 수 있는 정신 건강 상태입니다.
PTSD는 다양한 방식으로 발생할 수 있으며 정서적, 신체적, 사회적, 영적 안녕에 영향을 미칠 수 있습니다.
1. PTSD는 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다.
PTSD는 다양한 배경과 출신의 사람들에게 영향을 미칠 가능성이 있습니다.
친구나 가족의 충격적인 경험에 대한 정보를 받는 것도 PTSD를 유발할 수 있습니다.
2. PTSD가 흔하다
PTSD는 널리 퍼져 있으며, 이는 많은 개인이 이 상태를 경험할 수 있음을 나타냅니다. PTSD의 유병률은 원인에 따라 다를 수 있습니다.
미국 정신의학회(American Psychiatric Association)에 따르면 미국 성인의 약 3.5%가 매년 PTSD를 경험합니다. 또한 11명 중 1명은 일생 동안 PTSD 진단을 받게 됩니다.
국립 PTSD 센터(National Center for PTSD)는 미국 인구의 약 6%가 삶의 특정 단계에서 PTSD를 발병할 것이며, 특정 해에 약 5%의 성인이 PTSD를 경험한다고 보고합니다.
3. 외상성 사건도 흔하다
외상성 사건은 매우 널리 퍼져 있으며, 많은 개인이 일생 동안 적어도 한 번은 그러한 사건을 경험합니다.
외상성 사건에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 자연 재해
- 심각한 사고
- 테러 행위
- 전쟁
- 고문
- 신체적 폭행
- 성폭행
- 역사적 트라우마
- 가정 폭력
- 왕따
4. 그러나 트라우마가 항상 PTSD로 이어지는 것은 아닙니다.
트라우마를 경험하는 것은 어려울 수 있지만, 트라우마적인 사건을 겪는 모든 사람이 PTSD를 겪는 것은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
트라우마를 경험한 많은 사람들은 극심한 스트레스에 대한 자연스러운 반응으로 증상을 보일 수 있으며, 이러한 증상은 시간이 지나면서 완화되어 결국 사라지는 경향이 있습니다.
어떤 사람들은 가족, 친구, 성직자 등 사랑하는 사람들의 지원을 통해 안도감과 치유를 찾습니다.
5. 특정 요인은 PTSD의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
외상의 유형과 심각도는 PTSD 발병 가능성에 영향을 미칠 수 있습니다.
다른 요인은 다음과 같습니다.
- 행사 중 신체적 또는 성적 폭력을 경험한 경우
- 사건 이후 지원 부족
- 과거 트라우마 경험
- 정신 건강 상태의 병력
- 특정 유전적 요인
- 스트레스가 많은 직업을 가지고 있다
6. PTSD가 발생하더라도 증상이 즉시 나타나지 않을 수 있습니다.
일부 개인의 경우 외상 후 PTSD 증상이 즉시 나타나지 않을 수도 있습니다. 대신 나중에 나타날 수 있습니다.
이러한 지연된 발병은 개인이 외상 경험 이후 일정 시간이 지난 후에도 도움이 필요할 수 있으므로 지속적인 지원과 모니터링의 필요성을 강조합니다.
7. PTSD 증상은 정신적, 신체적, 감정적일 수 있습니다.
PTSD의 증상은 매우 다양할 수 있으며 정신적, 신체적, 정서적 경험을 포함할 수 있습니다.
PTSD의 정신적 증상 중 일부에는 회상이나 악몽을 통한 외상적 사건의 재현, 정서적 분리감, 외상적 사건과 관련된 특정 장소 및 활동에 대한 의도적인 회피 등이 포함될 수 있습니다.
신체적 수준에서는 놀라움 반응의 고조, 수면 패턴의 혼란, 일상 생활에 영향을 미칠 수 있는 만성 통증을 경험할 수 있습니다.
PTSD는 강렬한 두려움, 죄책감, 수치심, 분노로 이어질 수 있으며 전반적인 정서적 안녕에 영향을 미칠 수 있습니다. 한때 즐겼던 활동에 대한 관심이 줄어들 수도 있습니다.
8. PTSD를 앓고 있는 많은 사람들은 “플래시백”을 경험하지 않습니다.
플래시백은 일부 사람들에게는 PTSD의 일반적인 증상이지만 PTSD를 앓고 있는 모든 사람이 이를 경험하는 것은 아닙니다.
특정 증상 세트와 그 심각도는 사람마다, 경험마다, 매일 다를 수 있습니다.
9. PTSD는 일시적일 수도 있고 평생 지속될 수도 있습니다.
PTSD의 기간은 크게 다를 수 있습니다. 이는 일부 개인에게는 일시적인 상태로 발생할 수 있으며, 적절한 치료와 지원을 통해 시간이 지남에 따라 증상이 점차 완화될 수 있습니다.
어떤 경우에는, 특히 치료하지 않고 방치할 경우 PTSD가 장기간, 어쩌면 평생 동안 지속될 수 있습니다.
지속적인 PTSD를 앓고 있는 사람들은 종종 증상의 강도가 기복을 겪습니다.
어떤 사람들은 시간이 지남에 따라 증상이 점진적으로 완화되는 것을 느낄 수 있습니다. 다른 사람들은 충격적인 사건의 기념일과 같은 특정 유발 요인이 증상의 증가를 유발하여 이러한 기간을 특히 어렵게 만들 수 있다는 것을 발견할 수 있습니다.
10. PTSD는 치료될 수 있다
시간이 지나면서 증상이 완화될 수 있지만 전문적인 지원을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 조기 치료를 통해 성공적인 회복 가능성을 높일 수 있습니다.
PTSD 치료에는 종종 자격을 갖춘 정신 건강 전문가와 함께 안전한 치료 환경에서 외상성 기억에 직면하고 관련 생각과 신념을 다루는 것이 포함됩니다.
선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 항우울제와 같은 특정 약물은 PTSD 증상을 낮추고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 심리 치료에 보다 적극적으로 참여하는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론
귀하 또는 귀하가 아는 사람이 PTSD 증상을 겪고 있다면 의료 전문가의 지원을 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
증상을 관리하고 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 치료법과 약물을 포함한 효과적인 치료법을 이용할 수 있습니다.
