오이 주스는 건강하고 영양가가 높으며 다재다능한 음료입니다. 오이는 수분 함량이 높고 비타민 K, 실리카, 비타민 A, 비타민 C 및 엽록소를 함유하고 있습니다. 오이 주스의 많은 이점에는 높은 활력 징후와 요로 결석 치료가 포함됩니다. 오이 주스는 감미료 및 다양한 주스와 혼합하여 풍미를 더할 수 있습니다. 오이 주스를 마시는 것의 이점에 대해 자세히 알아보려면 더 읽어보세요.
이 기사에서
오이 주스의 건강상의 이점
여기에 최고의 오이 주스 혜택이 나열되어 있습니다.
1. 풍부한 비타민 공급원:
오이는 비타민 B의 좋은 공급을 제공합니다(1).
2. 몸에 수분 공급:
오이는 95%가 수분으로 이루어져 있어 체내 수분을 유지하고 독소를 제거합니다. 오이에는 신체가 하루에 필요로 하는 대부분의 비타민이 있습니다(2).
3. 피부 및 모발 관리를 위한 오이 주스:
얼굴과 눈에 오이 주스를 사용하는 방법을 생각하고 계십니까? 부은 눈 위에 오이 조각을 올려 놓고(3), 오이의 약효 성분이 등 덩어리를 자릅니다. 오이의 유황 함량은 모발 성장을 촉진합니다(4).
4. 암과의 싸움:
오이는 lariciresinol, pinoresinol 및 secoisolariciresinol을 포함하는 속담입니다. 이 3가지 리그난은 암종, 성선암, 여성 내부 생식기암 및 선암종뿐만 아니라 많은 암(5) 변종의 위험 감소와 관련하여 강력한 분석 이력을 가지고 있습니다.
5. 홈 케어:
뿌연 거울을 제거합니다. 오이 조각을 거울에 문지르면 거울에 김서림이 제거됩니다.
6. 구취 완화:
오이 조각을 가지고 30초 동안 혀와 함께 입 위쪽을 누르십시오. 화학 물질은 위험한 호흡을 유발하는 입 안의 미생물을 죽일 수 있습니다(6).
7. 숙취 완화:
아침 숙취나 두통을 피하기 위해; 자기 전에 오이 조각을 먹습니다(7). 오이에는 여러 필수 영양소를 보충하기에 충분한 설탕, 비타민 B 및 전해질이 함유되어 있어 두통의 강도를 줄여줍니다.
8. 체중 감소 및 소화에 도움:
오이는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높기 때문에 과도한 체중 감량을 원하는 사람들에게 완벽한 식단입니다. 오이의 높은 수분 함량과식이 섬유는 소화를 돕는 시스템에서 독소를 제거하는 데 효과적입니다(8). 매일 오이를 섭취하면 만성 변비를 치료할 수 있습니다.
9. 다인성 장애 치료, 스테로이드 알코올 감소 및 활력 징후 조절:
오이 주스는 당뇨병 환자에게 도움이 되는 것으로 밝혀진 혈당 강하제를 제조하기 위해 외분비선 세포에 필요합니다(9). 연구원들은 오이의 스테롤이라고 하는 화합물이 스테로이드 알코올 수치를 낮출 수 있다는 것을 발견했습니다. 오이에는 칼륨과 섬유질이 많이 함유되어 있습니다. 이것은 규칙적인 활력징후를 유지하는데 효과적으로 작용합니다. 따라서 오이는 낮거나 높은 활력 징후를 치료하는 데 좋은 선택입니다.
10. 자연 관절 통증 완화:
오이는 결합 조직을 강화하여 관절 건강을 돕고 촉진하는 것으로 여겨지는 이산화규소의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 추가로 비타민 A, B1, B6, C, D, K, 엽산, 칼슘 및 마그네슘으로 구성되어 있습니다. 또한 산 수치를 낮추어 관절염 통증을 완화합니다(10).
이상 오이즙의 효능에 대해 알아보았습니다. 이제 오이즙을 레시피에 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
요리 용도
오이 주스는 화학 반응과 영양소 손실을 방지하기 위해 추출 후 15-20분 이내에 섭취해야 합니다.
오이로 주스를 얻는 가장 간단한 방법은 가열하지 않고 생으로 먹는 것입니다.
당근, 토마토, 비트를 오이와 함께 넣고 소금, 후추를 곁들이면 상쾌한 건강 음료가 됩니다.
보관 방법
이상적으로 오이 주스는 공기에 노출되지 않아야 하며 추출한 후 몇 분 이내에 섭취해야 합니다.
오이 주스의 이점에 대한 기사가 유익한 정보가 되었기를 바랍니다. 귀하의 의견을 우리와 공유하십시오.
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