오렌지 주스는 변비에 좋은가요?
변비로 고생하고 계신가요? bloating과 성가심은 변비의 단순한 부작용입니다. 장기간의 변비는 신체에 매우 해롭고 소화관과 간에 손상을 줄 수 있습니다. 당신은 약간의 완화를 위해 많은 OTC 약물과 가정 요법을 시도했을 것이지만, 우리는 당신이 우리가 이야기할 성분을 시도하지 않았을 것이라고 확신합니다.
글쎄, 가능성은 낮아 보이지만 오렌지 주스는 실제로 변비를 완화시켜줄 수 있습니다. 이 일반적인 아침 식사 주스가 변비 예방에 어떻게 도움이 되는지 궁금하십니까? 그렇다면 이 포스트를 읽어야 합니다.
오렌지 주스는 변비에 좋은가요?
오렌지 주스가 변비 완화에 어떻게 도움이 됩니까? 이 맛있고 유익한 주스는 섬유질이 풍부하여 배변을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다(1). 식단에서 섬유질이 충분하지 않으면 소화 시스템에 큰 피해를 줍니다. 과육과 함께 오렌지 주스를 마시면 필요한 섬유질을 공급하고 장을 자극하여 문제 없이 화장실에 갈 수 있습니다.
오렌지 주스는 또한 연동 활동을 강화하여 배변을 자극하여 결장을 통해 음식을 밀어내고 체내에서 제거되도록 합니다(2). 다음은 오렌지 주스를 식료품 저장실의 다양한 재료와 결합하여 유익한 효과를 배가할 수 있는 방법입니다.
변비에 오렌지 주스를 사용하는 방법
- 올리브 오일과 오렌지 주스
- 자두 주스와 오렌지 주스
- 오렌지 주스와 알로에 베라
변비에 대한 오렌지 주스 치료법
1. 변비에 좋은 올리브 오일과 오렌지 주스
필요할 것이예요
- 1 유리 오렌지 주스(펄프 포함)
- 올리브유 1큰술
해야 할 일
- 올리브 오일과 오렌지 주스를 섞는다.
- 이거 마셔.
올리브유 대신 피마자유, 아마씨유 또는 광유를 사용해도 동일한 결과를 얻을 수 있습니다.
얼마나 자주 해야 하는지
필요할 때 이 치료법을 사용하십시오.
이것이 작동하는 이유
올리브 오일은 변비에 대한 또 다른 훌륭한 가정 요법입니다. 그것의 일관성과 질감은 이 문제를 치료하는 데 매우 효과적입니다. 또한 소화 시스템을 자극하여 결장을 통해 물건을 이동시키는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 복용하면 변비가 미래에도 영향을 미치는 것을 예방할 수 있습니다 (3).
2. 변비에 좋은 자두 주스와 오렌지 주스
필요할 것이예요
- 자두 주스 ½컵
- ½ 컵 오렌지 주스(펄프 포함)
해야 할 일
두 가지 주스를 함께 섞어 마신다.
얼마나 자주 해야 하는지
필요한 경우 몇 시간 후에 이 주스 조합을 다시 마십니다.
이것이 작동하는 이유
자두와 그 주스는 일반적으로 변비 치료에 사용됩니다. 그들은 섬유질과 소르비톨이 풍부하여 대변을 부드럽게하고 몸에서 쉽게 배출되도록 도와줍니다 (4).
3. 변비에 좋은 오렌지 주스와 알로에 베라
필요할 것이예요
- 알로에 베라 젤 2큰술
- 오렌지 주스 1컵
해야 할 일
- 식물의 잎에서 신선한 알로에 젤을 추출하십시오.
- 이것을 오렌지 주스와 섞어 마신다.
얼마나 자주 해야 하는지
여전히 완화되지 않으면 4-5시간 후에 이것을 반복하십시오.
이것이 작동하는 이유
알로에 베라는 대변의 수분 보유 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다(5). 이것이 증가함에 따라 우리 몸은 배변과 배설이 쉬워집니다. 알로에 젤은 또한 내장을 감싸고 배설 과정을 부드럽게 합니다.
변비에 대한 자연 요법을 살펴보면 목록에서 오렌지를 찾을 수 있습니다. 전문가들에 따르면 매일 밤 자기 전과 아침에 오렌지 1~2개를 섭취하는 것도 변비 예방에 도움이 된다고 합니다. 소화 시스템이 최적의 기능을 유지할 수 있도록 오렌지 및/또는 오렌지 주스를 매일 식단의 일부로 만드십시오.
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