공식적으로 아연은 유망한 대체 여드름 치료제입니다(1). 젤, 세척제, 연고 및 껍질을 사용하여 여드름 치료를 마쳤다면 아연 주사를 맞아야 합니다.
산화아연, 황산아연, 글루콘산아연 및 여러 아연염에는 항여드름 특성이 있습니다(2). 그들의 항염 및 항균 효과는 여드름 병변을 진정시킬 수 있습니다. 전문가들은 아연을 여드름의 1차 요법으로 사용하는 것에 대해 의견이 분분하지만 많은 사람들은 아연을 전통적인 치료법에 추가하는 것을 선호합니다. 판결은? 아연을 여드름 치료에 사용할 수 있습니까? 그렇다면 부작용이 있습니까? 이 간단한 읽기에서 자세히 알아보십시오.
이 기사에서
아연은 피부에 어떤 이점이 있습니까?
연구는 피부와 조직 발달에서 아연의 중요한 역할을 보여줍니다. 아연 결핍은 펠라그라, 탈모, 아토피 피부염 등과 같은 여러 피부 질환으로 나타날 수 있습니다(2). 이 미네랄은 다음 기능을 지원합니다 (3), (4):
- 표피(피부) 세포의 증식 및 발달.
- 피부 세포를 특정 세포 유형으로 분화.
- 각질세포(피부의 가장 바깥층에서 발견되는 세포 유형)의 성장 및 유지.
- 피부에 베인 상처, 타박상, 뾰루지 등을 통해 침입하는 감염원과 싸우십시오.
- 암 피부 세포의 성장과 확산을 조절합니다.
- 모든 피부층의 적절한 형성과 기능.
- 염증 억제(알레르기, 궤양, 여드름 등).
여러 유형의 여드름을 치료하는 데 아연의 효능을 입증하는 충분한 증거가 있습니다.
아연은 여드름에 좋은가요?
경증 여드름 환자 47명을 대상으로 한 연구에서 5% 황산아연과 2% 티 로션의 효능을 비교했습니다. 그것은 황산아연이 후자보다 병변의 심각성을 줄이는 데 더 효과적이라는 것을 발견했습니다(2).
1977년의 획기적인 연구는 면포, 구진 및 농포에 대한 경구 황산 아연과 황산 아연 및 비타민 A의 복합 복용 효과를 비교했습니다. 황산아연만 단독으로 병변에서 유의한 감소를 보였다(5).
아연 이온은 단독으로 사용하거나 다른 약제와 함께 사용할 때 우수한 항염 작용을 합니다. 여드름을 유발하는 박테리아의 성장과 확산을 억제합니다. 프로피오니박테리움 아크네스(P. 아크네스) 그들의 주요 대사 활동을 방해함으로써. 아연은 또한 호르몬 균형을 회복시켜 피부층의 피지 분비를 조절할 수 있습니다(2).
의료 전문가들은 전통적인 치료법과 항생제에 아연을 사용하는 것에 대해 의견이 분분합니다.
여드름에 더 좋은 효과: 아연 또는 항생제?
이것은 계속되는 논쟁이며 더 심도 있는 연구가 필요합니다. 많은 연구에서 아연이 여드름에 항생제만큼 유익하지는 않지만 더 낫지 않다는 것을 보여줍니다. 12주간의 연구에서는 아연과 항생제 치료 사이에 효과에 차이가 없다고 보고했습니다(6).
여드름 치료에 항생제가 20년 이상 사용되어 왔지만 1992년부터 원인균인 P. 아크네스에 대한 내성이 증가하고 있습니다. 염증성 여드름 환자 30명에게 2개월 동안 30mg/day의 아연염을 투여했을 때 병변의 수는 크게 감소했습니다. 이 연구는 아연염이 여드름 항생제에 대한 내성이 낮은 박테리아(7). 즉, 아연 요법은 더 나은 여드름 관리를 위해 항생제의 효과를 증폭시킵니다.
여드름 치료에서 아연의 정확한 기전은 잘 설명되어 있지 않습니다. 이러한 불확실성은 아마도 항생제를 아연 요법보다 선호하는 항여드름 치료제로 만들고 있습니다(2). 아연 요법을 시도하고 싶다면 피부과 전문의와 상의 후 하면 된다.
여드름에 아연을 사용하는 방법
아연은 국소, 경구, 식이요법의 세 가지 방법으로 사용할 수 있습니다.
1. 국소 아연
이것은 가장 안전하고 가장 검증된 형태의 아연 요법입니다. 국소 아연은 일반적으로 젤, 연고, 로션, 페이스트, 워시 등의 형태로 제공됩니다. (1)
(2), (5)의 형태로 아연을 사용할 수 있습니다.
- 황산아연
- 아연 아세테이트
- 아연 옥토에이트
2. 경구 아연(전신 요법)
경구용 아연은 치료 부위가 크거나 병변이 전신에 퍼졌을 때 가장 좋습니다.
아연 염의 정제, 캡슐, 로젠지 또는 구미가 바람직한 형태입니다. 그것들은 주로 (2)를 포함합니다:
- 글루콘산아연
- 황산아연 및 기타 복합아연염
또 다른 옵션은 종합 비타민 또는 미네랄 보충제입니다. 아연은 거의 모든 보충제에 들어 있습니다. 아연은 독감 약, 의치 접착 크림, 로젠지와 같은 일부 구강 일반 의약품에서도 발견됩니다(9).
그러나 피부과 의사와 상의하지 않고 아연 결핍증이 있는 경우가 아니면 경구 아연 보충제를 복용하지 마십시오. 과도한 아연 섭취는 독성을 유발할 수 있습니다(이 기사의 뒷부분에서 논의됨).
3. 식이 아연
아연과 비타민 A 함유 식품이 풍부한 식단은 여드름 관련 염증과 피부 병변을 조절하는 것으로 나타났습니다(8). 아연이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 피부 건강을 보장하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 아연(9)의 일일 할당량을 얻기 위해 다음 중에서 선택할 수 있습니다.
- 굴
- 붉은 고기
- 가금류
- 해산물(게, 랍스터 등)
- 강화 아침 시리얼
- 견과류
- 콩
- 통곡물
- 유제품
식단을 통해 아연을 섭취하는 것은 독성을 일으키지 않습니다. 단, 경구용이나 외용제를 사용하는 경우에는 용량에 주의해야 합니다. 권장 복용량은 피부과 전문의와 상의하거나 아래 항목을 확인하는 것이 좋다.
여드름에 얼마나 많은 아연을 섭취해야합니까?
매일 필요한 아연의 양은 나이에 따라 다릅니다. 아연의 평균 일일 권장 복용량은 (9):
| 라이프 스테이지 | 권장 복용량 |
|---|---|
| 성인(남성) | 11mg |
| 성인(여성) | 8mg |
| 임산부 및 수유부 | 11-12mg |
| 십대(소년) | 11mg |
| 십대(소녀) | 9mg |
| 어린이들 | 5-8mg |
경구 또는 기타 전신 모드의 경우 소금 형태로 권장되는 아연(원소 또는 순수 상태) 섭취량은 다음과 같습니다.
| 아연염 | 권장 복용량 |
|---|---|
| 황산아연 | 22.5mg/100mg |
| 아연 아세테이트 | 30mg/100mg |
| 산화 아연 | 80mg/100mg |
전반적으로 성인은 하루에 15-30mg의 아연을 섭취해야 합니다. 음식, 음료 및 보충제와 같은 모든 공급원의 아연에 대한 상한선은 (9):
| 라이프 스테이지 | 최대 상한 |
|---|---|
| 성인 | 40mg |
| 열대 | 34mg |
| 어린이(청소년) | 23mg |
부작용과 합병증을 피하기 위해 권장 복용량을 지키는 것이 중요합니다.
여드름에 아연 사용과 관련된 위험
아연은 과잉 섭취하지 않는 한 큰 부작용을 일으키지 않습니다. 권장 복용량을 초과하여 아연(원소 또는 염으로)을 섭취하면 아연 독성을 유발할 수 있으며 (2), (9)와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
- 피 묻은 설사
- 메스꺼움
- 구토
- 식욕 상실
- 위경련
- 두통
아연 보충제는 다른 식이 보충제, 특정 항생제 및 이뇨제를 방해할 수 있습니다(9). 따라서 특히 아연과 구리가 포함된 건강 보조 식품을 섭취하는 경우 건강 관리 제공자에게 알리는 것이 중요합니다.
결론
아연은 경증에서 중증 형태의 여드름을 관리하는 미네랄입니다. 항여드름 치료에서의 역할은 아마도 피부과에서 가장 많이 연구되고 탐구된 영역일 것입니다. 그러나 아연 기반 요법은 기존의 항생제 기반 요법을 대체하는 것이 좋습니다.
일부는 여드름에 대한 처방약과 함께 권장할 수 있습니다. 이것은 여드름 치료를 위해 아연을 피해야 한다는 의미는 아닙니다. 자가 투약하지 않도록 주의하고 아연을 사용하기 전에 항상 피부과 전문의와 상담하십시오.
출처
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