개요
연구자들은 비타민 D 수준과 여드름 사이에 더 확고한 관계를 확립하고 있습니다. 비타민 D는 지방이 많은 생선, 유제품, 강화 식품에서 발견되는 지용성 호르몬입니다. 비타민 D는 햇빛에 노출되어 비타민 D를 얻을 수 있기 때문에“햇빛 비타민”이라고도합니다.
여드름 (임상 여드름 여드름이라고도 함)은 모공이 막히거나 막혀서 피부에 붉은 융기 나 여드름이 생기는 피부 상태입니다. 여드름은 호르몬 수치, 박테리아, 오일 등의 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 여드름이있는 경우 비타민 D 결핍은 증상을 유발하거나 악화시키는 원인의 일부일 수 있습니다.
비타민 D 결핍은 여드름의 위험 인자입니까?
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여드름에 비타민 D를 사용할 때의 이점
비타민 D에는 항균성이 있습니다. 여드름이 세균성 과증식으로 인한 경우 국소 비타민 D를 사용하면 증상이 진정 될 수 있습니다. 이것이 어떻게 작동하는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
비타민 D는 또한 항염증제 성질을 가지고 있습니다. 시스템에 적절한 수준의 비타민 D 함유
여드름에 비타민 D를 사용하는 방법
비타민 D가 부족한 경우 햇빛에 앉아 있으면 여드름이 고쳐지지 않습니다. 의사는 햇빛에 장기간 노출되는 것이 비타민 D를 얻는 가장 좋은 방법은 아니라고 동의합니다. 자외선 차단제를 사용하지 않고 햇빛에 노출되면 피부암에 걸릴 위험이 있습니다. 건강 보조 식품을 섭취하고 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 여드름 치료에 도움이되는 비타민 D 수치를 높이는 가장 좋은 방법입니다.
비타민 D가 자연적으로 풍부한 음식은 거의 없습니다. 우유와 치즈와 같은 유제품은 비타민의 훌륭한 공급원이지만
비타민 D 경구 보충제를 사용하는 경우 복용량을 주시하십시오. 칼슘 보충제 나 태아 비타민과 같이 복용하는 다른 보충제가 하루에 권장량 인 100 마이크로 그램 (mcg)의 비타민 D를 초과하지 않도록하십시오. 그리고 비타민 D는 지용성 비타민이기 때문에 시스템에 축적 될 수 있습니다. 비타민 D 보충제는 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
비타민 D3의 국소 적용
잠재적 부작용 및 위험
비타민 D를 너무 많이 섭취하면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. NIH (National Institute of Health)는 임신 또는 수유하지 않은 남녀를 위해 하루에 100mcg의 비타민 D 제한을 설정했습니다.
비타민 D 독성의 가장 흔한 부작용은 고칼슘 혈증이라 불리는 혈액 내 칼슘 축적입니다. 고칼슘 혈증은 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 너무 많은 비타민 D를 섭취하면 심장 부정맥, 조직 석회화, 신장 결석 및 장기 손상이 발생할 수 있습니다.
코르티코 스테로이드 약물을 복용 할 때 비타민 D 수치를 줄일 수도 있습니다.
테이크 아웃
다른 종류의 치료로도 해결되지 않은 여드름이 재발하면 비타민 D 결핍이있을 수 있습니다. 혈액이 비타민 D 수치를 검사받는 것에 대해 의사 나 피부과 의사와 상담하십시오. 비타민 D 결핍은 다른 건강 상태의 위험에 노출 될 수 있으므로, 비타민 D 결핍증을 앓고있는 10 명의 미국인 중 4 명 중 한 명인지 알아내는 것이 신체를 돌보는 중요한 단계가 될 수 있습니다.
