알코올이 편두통을 유발할 수 있습니까?

알코올과 편두통의 관계

스트레스, 빛, 냄새, 심지어 특정 음식과 음료까지 편두통을 유발할 수 있는 많은 것들이 있습니다. 편두통을 유발할 수 있는 음식과 음료의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 카페인
• 초콜릿
• 발효 식품
• 경화 고기
• 티라민이 풍부한 음식과 음료
• 짠 음식

알코올과 관련된 두통의 유형

두통을 유발하는 원인을 조사할 때 어떤 종류의 두통을 겪고 있는지 정확히 아는 것이 중요합니다. 알코올 음료는 일반적으로 다음과 같은 특정 유형의 두통과 관련이 있습니다.

• 전조가 없는 편두통
• 전조가 있는 편두통
• 군발성 두통
• 긴장성 두통

이러한 두통이 있는 사람들은 알코올과 관련이 있다고 보고하지만, 수행된 연구에 따르면 알코올이 이러한 두통을 유발하는 방법에 대한 실질적인 일관성은 없습니다. 그 대신, 연구자들은 방아쇠로서의 알코올이 일반적인 효과보다 특정 유형의 두통에서 흔히 나타나는 개인적인 반응에 더 가깝다고 제안합니다.

당신이 마시는 술의 수, 당신이 마시는 것, 당신의 삶에서 일어나고 있는 일이 알코올 자체가 아니라 주요 원인일 수 있습니다.

알코올 관련 두통에 대한 상충되는 연구

많은 양의 알코올을 섭취하는 사람들은 여러 연구에 따르면 알코올 관련 두통을 더 많이 보고합니다. 연구. 그런 다음 다시 일부 그룹에서는 알코올이 두통에 대한 보호 효과가 있는 것으로 보입니다.

일부 있었다 연구 알코올은 뇌의 특정 부분으로 가는 혈류를 증가시키는 효과가 있지만 이것이 두통 증상을 유발하거나 완화하는지 여부는 주로 두통의 유형에 달려 있습니다.

불분명하게 남아 있는 또 다른 사실은 마시는 알코올의 유형이 편두통에 걸릴지 여부를 결정하는지 여부입니다. 일부 연구에 따르면 적포도주 이는 조짐 및 군집형 편두통이 있는 편두통의 주요 유발 요인이지만 모든 알코올이 동일한 효과를 나타낼 수 있다는 점도 지적합니다.

“모든 알코올 음료는 두통을 유발하며, 한 국가에서 가장 자주 소비되는 음료 유형은 아마도 두통을 유발하는 것으로 가장 일반적으로 보고되는 알코올 음료 유형일 것입니다.”

Alessandro Panconesi, 알코올 유발 두통: 중심 메커니즘에 대한 증거?

음주 후 편두통은 얼마나 빨리 발생합니까?

술은 마시는 시기에 따라 신체에 미치는 영향이 다릅니다. 이를 즉각적 및 지연성 알코올 유발성 두통이라고 합니다.

알코올의 초기 효과는 감각을 둔하게 하고 진통 효과가 있을 수 있지만 알코올이 몸을 떠나면서 반대 효과를 일으키고 실제로 통증에 대한 민감도를 증가시킬 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 알코올에 민감한 사람들은 알코올이 편두통을 유발할 수 있다고 보고했습니다. 알코올에 민감한 사람은 30분 이내에 또는 3시간이 걸릴 수도 있습니다.

알코올 금단 증상으로 인한 두통(지연 알코올 유발 두통(DAIH) 또는 숙취라고도 함)은 일반적으로 음주 후 아침에 발생하며, 이때 혈중 알코올 농도가 거의 0으로 떨어집니다.

술을 마시는 사람들의 약 2/3에서 이러한 두통이 발생합니다. 편두통으로 고통받는 사람들은 편두통이 없는 사람들보다 술을 덜 마신 후에도 이러한 반응에 더 잘 걸리기 쉽습니다.

알코올로 인한 편두통을 예방할 수 있는 방법은 무엇입니까?

알코올을 피하는 것이 알코올 관련 편두통을 예방하는 유일한 방법은 아닙니다. 적당한 알코올 섭취는 건강상의 이점이 있지만 핵심은 어떤 종류의 알코올이 두통을 유발하는지, 어떤 양으로, 어떤 다른 요인이 관련될 수 있는지 아는 것입니다.

알코올 사용은 종종 스트레스와 관련이 있기 때문에 다음 사항에 대한 일기를 작성하는 것이 중요합니다.

• 당신이 마시는 것
• 얼마나 마시고 있니?
• 그날 무슨 일이 있었는지(스트레스, 수면 부족 등)
• 이런 종류의 술을 마신 후 두통이 생기는 빈도

일관된 패턴을 발견하면 편두통을 유발하는 것이 알코올일 가능성이 있습니다.

그러나 일관된 인과 관계가 없다면 알코올뿐만 아니라 편두통을 유발하는 여러 요인이 있을 수 있습니다. 특히 특정 유형의 알코올이 다른 유형에 비해 패턴이 발견되면 기분을 상하게 하는 음료를 피하도록 선택할 수 있습니다.

지연성 알코올로 인한 두통을 예방하기 위해 취할 수 있는 조치도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 적당히 마시기
• 천천히 술을 홀짝이다
• 알코올 음료를 무알코올 음료로 대체
• 과일 또는 야채 주스와 음료 혼합
• 마시기 전에 꿀 2테이블스푼 먹기
• 술의 흡수를 늦추기 위해 술을 마시기 전에 기름진 음식을 먹습니다.

알코올로 인한 편두통을 치료하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

알코올이 편두통을 유발하는 요인으로 확인되었다면 알코올을 완전히 피하는 것이 가장 좋습니다. 일부 유형의 알코올이 다른 유형보다 편두통을 더 많이 유발한다는 사실을 알게 된 경우에도 마찬가지입니다. 편두통 유발 요인을 피하는 것은 편두통 증상을 피할 수 있는 유일한 확실한 방법 중 하나입니다.

술을 마시는 동안이나 술을 마신 직후 편두통이 발생하면 다음과 같은 방법을 시도하여 증상을 완화할 수 있습니다.

• 편두통을 치료하기 위해 처방될 수 있는 약물 사용
• 처방전 없이 살 수 있는 통증과 두통 완화를 시도하십시오.
• 어두운 방에서 휴식을 취하거나 잠을 자다
• 냉찜질
• 침 요법
• 라벤더와 페퍼민트와 같은 오일은 편두통 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
• 명상, 요가 또는 마사지 고려

지연된 두통이나 숙취의 경우 다음을 시도할 수 있습니다.

• 토마토 주스를 마시다
• 미네랄과 염분이 함유된 음료수를 마신다
• 스포츠 음료를 마시다
• 즉시 커피를 마시거나 카페인이 든 다른 음료를 마시십시오.
• 통증 완화를 위해 다른 일반 의약품보다 이부프로펜을 고려하십시오.

테이크아웃

알코올이 편두통을 유발하는지 여부는 논쟁의 여지가 있습니다. 어떤 사람들은 술을 마신 후 편두통을 경험하지만 모든 사람이 그런 것은 아닙니다.

많은 경우 연구자들은 스트레스와 같이 알코올 소비와 일치하는 개별 요인이나 기타 요인의 문제라고 말합니다.

술을 마신 후 편두통이 생기면 술을 피하는 것이 가장 좋습니다. 편두통 유발 요인을 식별하는 방법과 이러한 두통이 발생할 경우 취해야 할 조치에 대해 의사와 상담하십시오.