개요
아기를 처음 낳을 때 손가락과 발가락을 세십시오. 당신은 그들이 숨을 쉴 때마다 그들의 가슴이 오르락 날락하는 것을 봅니다. 퍼지 헤드의 상단에 키스하십시오. 순수한 행복입니다.
즉, 당신이이 작은 생명체를 유지할 책임이 전적으로 자신이라는 것을 깨달을 때까지. 이케! 그것은 처음 몇 달과 그 이후의 사랑, 관심, 그리고 많은 양의 먹이를 포함합니다. 당신은 이것을 얻었다. 쉬운 말은 아닙니다.
아기는“요청시”모유 수유를한다고 들었을 것입니다. 간단하게 들리지만, 초기에는 낮과 밤에 두 시간마다 아기를 깨우는 것을 의미 할 수 있습니다.
모유 수유 중이거나 보충제를 찾고 있거나 독점적으로 펌핑을 계획하든, 과정을 숙달하는 것은 수면 부족으로 인해 압도적 인 느낌을 줄 수 있습니다.
펌핑을 시작해야 할 때부터 실제로 모유 펌프를 사용하는 방법, 매일 얼마나 많은 온스를 숨겨야하는지에 이르기까지 다양한 정보를 제공합니다. 뛰어 들자!
펌핑 시작시기
펌핑을 시작하기 전에 의사 나 수유 상담사와 대화하십시오. 모유 수유 / 펌핑 목표를 논의하여 가족에게 가장 적합한 방법을 찾을 수 있습니다.
원한다면 아기가 태어나 자마자 펌핑을 시작할 수 있습니다. 처음부터 독점적으로 펌핑하도록 선택할 수 있습니다. 또는 모유 수유를 자주 선택하고 매일 한 번 또는 몇 번만 펌핑 할 수 있습니다.
다음과 같이 출생에서 펌핑 해야하는 특정 이유가있을 수도 있습니다.
- 아기의 건강 상태
- 자신의 건강 상태
- 래치 문제
- 모유 수유 파트너와 수유 책임을 나누고 자하는 소망
목록은 계속됩니다. 무엇을 결정하든, 다른 사람이 당신의 결정에 부끄러움을 느끼게하지 마십시오. 당신과 당신의 아기에게 가장 좋은 것을 알고 있습니다.
몇 가지 고려 사항 :
- 젖병을 원하기 때문에 펌핑을하거나 공급량을 늘리려면 하루에 몇 차례 정기 간호 세션 후에 펌핑을 고려하십시오. 그것은 당신이 모으려는 우유의 양에 달려 있습니다.
- 반면에, 작은 아이가 걸쇠에 문제가 있거나 독점적으로 펌핑을 원할 경우, 모든 간호 세션 대신 펌핑해야합니다. 이것은 아기가 젖을 먹일 때마다 밤낮으로 펌핑하는 것을 의미합니다.
- 직장이나 학교로 돌아갈 때까지 펌핑을 기다리는 경우 우유가 필요하기 전에 최소 2 주 전에 시작하십시오. 이를 통해 숨김을 생성 할 수 있지만 더 중요한 것은 펌핑 및 우유 저장 프로세스에 익숙해 지도록하는 것입니다. 아기도 병에 익숙해 질 시간이 있습니다.
신생아 펌핑
가끔씩 병으로 아기 간호 세션을 보충하는 경우 하루에 몇 번만 펌핑하면됩니다. 아침에 최대한 몸을 펌핑하는 것이 가장 쉬울 수 있습니다. 보충하는 경우, 정상적인 모유 수유 세션 후에 펌핑을 시도하십시오.
독점적으로 펌핑? 모유 수유는 공급과 수요에 관한 것이며 신생아는 요구할 수 있습니다! 펌핑은 동일한 개념으로 작동합니다. 아기가 하루에 8-12 회 식사를하는 경우, 아기의 요구에 따라 공급량을 유지하기 위해 최소 8 회 펌핑해야 할 수도 있습니다.
정해진 수나 확고한 규칙은 없으며 아기와 영양 요구에 달려 있습니다. 신생아의 경우 하루 2 시간에서 3 시간마다 펌핑하는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.
밤에 펌핑하면 다른 간병인이 아기에게 젖병을 제공하는 목적을 상실하는 것처럼 보일 수 있습니다. 귀중한 Zzz를 되 찾는 것은 어떻습니까? 그러나 야간에 두 번 이상 펌핑해야 공급이 잘됩니다.
밤에 펌핑해야 할 필요성은 개별 공급 장치가 더 긴 브레이크를 처리하는 방법에 따라 크게 달라집니다. 야간 펌핑 세션을 건너 뛴 후 공급이 떨어지면 다시 추가하십시오.
낮은 우유 공급을위한 펌핑
충분히 생산하고 싶지 않다면 걱정하지 마십시오. 아침과 밤에 우유 공급이 다를 수 있습니다. 또는 일주일에 더 많은 우유를 만들고 다음에 더 적은 우유를 만들 수 있습니다. 식이 요법, 스트레스 수준 및 기타 요인이 우유의 양에 영향을 줄 수 있습니다.
일부 여성은 한 번의 펌핑 세션에서 전체 병을 채울 수 있지만 다른 병은 같은 병을 채우기 위해 두세 번 펌핑해야 할 수도 있습니다. 경쟁이 아니며 다양한 범위의 표준이 있습니다. 공급이 계속 부족하거나 더 많이 떨어지면 의사 나 수유 상담사와 상담하십시오.
우유 공급에 도움이되는 특정 음식을 섭취 할 수도 있습니다.
일하는 엄마를위한 펌핑
직장에서는 한 세션에 약 15 분 동안 3-4 시간마다 펌핑을 시도해야합니다. 이것은 많이 들리 겠지만, 수요와 공급의 개념으로 되돌아갑니다. 아기는 몇 시간마다 우유를 섭취합니다. 자주 펌핑하면 자신의 요구에 부응 할 수 있습니다.
두 가슴을 동시에 펌핑 할 수 있습니다. 매우 효율적입니다! — 펌프로 전체 시간을 줄입니다. 프라이버시가 염려된다면 50 명 이상의 직원이 근무하는 직장이 필수 법에 의해 시간뿐만 아니라 사적인 공간도 제공합니다. (그리고, 아뇨. 욕실 마구간에서 펌핑을 멈출 수 없습니다!) 일을 마치고 돌아 오기 전에 상사와 대화하십시오.
역 사이클링
직장에서 펌핑을하는 것 외에 모유 수유를하는 경우, 아기가 "역순 사이클링"이라고하는 것을 알아 차릴 수 있습니다. 이는 아기가 낮 동안 병에서 우유를 덜 소비하고 더 많이 마시는 것으로 보충합니다. 밤에 유방.
얼마나 펌핑
아기가 젖을 먹일 때마다 필요한 양은 시간이 지남에 따라 자라면서 변합니다. 날이 갈수록, 특히 성장이 활발 해지면 더욱 바뀔 수 있습니다. 그렇다면 펌핑이 충분한 지 어떻게 알 수 있습니까?
6 주에서 6 개월 사이에 아기는 시간당 약 온스를 마시는 경향이 있습니다. 즉, 아기를 10 시간 동안 외출 할 경우 육아 서비스 제공자에게 10-12 온스의 모유를 주어야합니다. 어떤 아기는 더 많이 필요할 수도 있고 다른 아기는 덜 필요할 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 자녀에게 가장 적합한 것을 찾을 수 있습니다.
다음 병을 위해 아기가 수유하는 시간을 펌핑 해보십시오. 몸을 유지하는 데 어려움이 있다면 다른 펌핑 세션을 추가하여 몸이 만드는 우유의 양을 늘릴 수 있습니다.
간호 세션을 가끔씩 병으로 바꾸려는 경우 약간의 수학을 할 수 있습니다. 아기가 24 시간 동안 약 24 온스를 필요로하는 경우, 그 수를 일반적으로 먹이를주는 횟수로 나눕니다.
예를 들어, 달콤한 아기가 하루에 8 번을 먹이면 먹이 당 약 3 온스가 필요합니다. 하루에 더 배가 고플 경우 병에 4 온스 정도를 조금 더 제공하는 것이 좋습니다.
펌핑 시간
다시 말하지만, 당신은 얼마나 오래 개인 펌프하고 알아낼 수 있습니다. 유방을 비우기에 충분히 펌핑을 시도 할 수 있습니다. 이것은 여자마다 다릅니다. 일반적인 규칙은 각 유방에서 약 15 분입니다. 우유가 더 이상 흐르지 않아도 표준입니다.
어떤 펌핑 방법이 가장 좋습니까?
펌핑하는 몇 가지 방법이 있다는 것은 놀라운 일입니다. 손 표현은 손이나 손가락을 사용하여 젖병이나 숟가락과 같은 다른 저장 또는 먹이기 장치에 젖을 짜는 것입니다.
유방 펌프 (수동 펌프 및 전기 또는 배터리로 구동되는 펌프)는 흡입을 사용하여 유방에서 우유를 제거합니다. 고통 스러울 수 있지만 그렇게해서는 안됩니다.
이 방법을 언제 사용할 수 있습니까?
- 이미 아기에게 먹이를 주었지만 숟가락을 통해 추가 우유를 제공하고자한다면 초기 손 표현이 좋습니다. 또한 공급을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 무료이지만 더 많은 작업이 필요합니다. 진정한 무료는 없습니까?
- 수동 펌프는 전기를 사용하지 않거나 많은 양의 우유가 필요하지 않은 경우 편리합니다. 사용하기 간단하고 일반적으로 저렴합니다 ($ 50 미만).
- 직장이나 학교에 우유가 많이 필요하거나 아기를 위해 펌핑하는 경우 파워 펌프가 좋습니다. 심지어 귀하의 건강 보험으로 보장 될 수도 있습니다. 그러나 배터리가 부족하거나 전원이 공급되지 않는 경우를 대비하여 백업 방법을 사용하는 것이 좋습니다.
유방 펌프의 선택, 사용 및 유지 관리에 대한 가이드를 통해 자세히 알아보십시오.
펌핑 방법 : 단계별
펌핑하는 방법은 다음과 같습니다.
- 시작하기 전에 손을 철저히 씻고 모든 펌프 부품이 제대로 작동하는지 확인하십시오.
- 그런 다음 편안한 자세를 취하십시오. 일부 여성들은 아기에 대해 생각하면 젖이 더 쉽게 흐른다는 것을 알게됩니다. 당신은 당신의 작은 하나를 생각 나게하는 데 도움이되는 사진이나 다른 개인 항목을 가지고 싶을 수도 있습니다.
- 유두를 중앙에두고 유두 주위의 가슴에 펌프를 바르십시오. 플랜지는 편안해야합니다. 그렇지 않은 경우 다른 크기를 얻는 것을 고려할 수 있습니다.
- 전기 펌프를 사용하는 경우 처음에는 낮게 켜십시오. 세션이 진행되는 동안 속도를 높일 수 있습니다.
- 각 유방을 15 분에서 20 분 동안 펌핑하십시오. 다시, 시간을 절약하기 위해 한 번에 둘 다 펌핑하도록 선택할 수 있습니다.
- 그런 다음 우유를 보관하고 제조업체 지침에 따라 다음 사용을 위해 펌프를 청소하십시오.
보다 포괄적 인 안내서는 수동 및 전기 유방 펌프에 대한 자세한 사용법을 확인하십시오.
우유 공급 최적화를위한 팁
수분을 충분히 섭취하십시오
물, 주스 및 우유는 모두 수분을 유지하는 좋은 선택입니다. 다른 한편으로, 커피와 같은 카페인 음료는 아기를 짜증나게 만들 수 있습니다. 따라서 스타 벅스에서 일반적인 벤티 아이스 카라멜 마끼아또를 제외하고는 옵션을 탐색해야 할 수도 있습니다.
모유 수유 또는 펌핑을하는 경우 하루에 적어도 13 컵의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 당신이 카운트를 잃는 경우, 소변을보고보십시오. 밝은 노란색이거나 깨끗해야합니다. 밝은 노란색이면 유리를 다시 채우십시오.
건강한 식단을 먹는다
수유는 심각한 칼로리를 태 웁니다! 실제로 하루에 450 ~ 500 칼로리가 더 필요합니다. 균형 잡힌 식단 섭취를 늘리면 속임수를 사용해야합니다.
당신은 "균형 식단"주의를 잡았습니까? 즉, 곡물, 신선한 과일 및 채소, 저지방 단백질 및 유제품, 건강한 지방을 섭취해야합니다. 그러나 우리가 당신이 여기저기서 간식에 몰래 들어가는 지 말하지 않을 것입니다.
특별한 식단을 가지고 있다면, 건강 관리 제공자에게 보충제가 필요한지 물어보십시오. 예를 들어, 도코 사 헥사 엔 산 (DHA) 및 종합 비타민은 우유 공급과 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자다
불가능 해 보일 수도 있지만 가능할 때마다 휴식을 취하십시오. 우리는 알고 있습니다.“아기가 자고있는 동안 잠을 자라”는 조언은 너무 많은 일을해야하는 급변하는 문화에서 약간 날짜가 올 수 있습니다.
그러나 꿈의 나라에서 작은 아이가 꺼져있는 동안 잠을 잘 수 없어도 쉽게 할 수 있기 때문에 에너지를 절약 할 수 있습니다. 이것은 가족, 친구 및 이웃에게 도움을 요청하는 것을 의미 할 수 있습니다. 그리고 괜찮습니다. 우유를 만들고 긴 밤을 앞두고 계속 나아갈 수있는 모든 힘이 필요합니다.
금연
간접 흡연은 갑작스런 영아 사망 증후군 (SIDS)의 위험을 증가 시킨다고 들었을 것입니다. 흡연은 또한 우유 공급을 줄이고 우유 맛을 아기에게 재미있게 만들 수 있습니다. 더 나쁜 것은 흡연이 좋은 습관을 갖기 원할 때 아기의 수면 습관을 엉망으로 만들 수 있습니다.
금연 또는 전화에 대해 의사와 상담하십시오
다른 트릭
우유 공급을 늘리는 데 도움이되는 여러 가지 시도되고 참된 방법이 있습니다. 일화 적으로, 이것은 귀리를 먹거나, 흑맥주를 마시고, 어머니의 우유 차를 마시고, 호로 파를 마시는 것을 포함합니다.
그러나이 조언에주의하여 접근하십시오. 예를 들어, 차가운 기네스를 마시는 것은 특히 9 개월의 산술을 마신 후에 당신에게 호소 할 수 있지만, 술을 마시고 모유 수유를 할 때는주의해야합니다.
그리고 당신은 온라인에서 많은 괴짜 조언을 찾을 수 있으므로, 많은 익숙하지 않은 보충제를로드하기 전에 의사와 확인하십시오.
그 동안 펌핑 할 때 모유 공급을 늘리는 10 가지 방법을 확인하십시오.
펌프 부품 청소
당신이 우리와 같은 사람이라면, 더러운 펌프를 사용한다는 생각으로 울부 짖습니다. 따라서 특정 청소 지침에 대해서는 펌프 설명서를 읽으십시오. 그 동안
- 펌프를 분해하여 시작하십시오. 플랜지, 밸브, 멤브레인, 커넥터 및 수집 병에 손상이 있는지 검사하고 필요한 경우 교체하십시오.
- 모유와 접촉하는 모든 펌프 부품을 헹굽니다. 우유에서 물을 제거하기 만하면됩니다.
- 손으로 청소하려면 펌프를 일부 유역에 두십시오 (싱크는 많은 박테리아를 보유 할 수 있음). 대야에 뜨거운 물과 비누로 채우고 깨끗한 솔로 모든 것을 문지릅니다. 깨끗한 물로 헹구고 깨끗한 식기 타월이나 종이 타월 위에 모든 공기를 말리십시오.
- 식기 세척기를 청소하려면 펌프 부품을 기계의 상단 랙에있는 메시 세탁 백 또는 밀폐형 바스켓에 넣으십시오. 식기 세척기의 뜨겁거나 위생적인 환경에서 세균을 가장 잘 사살하는 힘을 발휘해보십시오. 그런 다음 사이클이 끝나면 펌프를 제거하고 깨끗한 식기 타월이나 종이 타월 위에서 공기를 말리십시오.
- 모유에 닿지 않는 한 펌프의 튜빙을 청소할 필요가 없습니다. 튜브에 때때로 결로 (작은 물방울)가 보일 수 있습니다. 제거하려면 펌프를 켜고
몇 분 마를 때까지
어린 아이가 3 개월 미만인 경우 소독을 위해 펌프 부품을 비등시키는 것이 좋습니다. 면역계는 특히 미숙합니다. 하루에 한 번만하면됩니다. 펌프 부품을 포트에 넣고 물로 덮으십시오. 물을 끓여서 5 분 동안 끓인다. 그런 다음 깨끗한 집게로 펌프 부품을 제거하십시오.
테이크 아웃
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주치의 또는 공인 수유 컨설턴트가 펌핑에서 추측을 할 수 있도록 도와 줄뿐만 아니라 추가 정보와 요령을 제공 할 수 있습니다. 압도 감을 느끼면 도움을 요청하십시오. 당신이 그것을 알기 전에, 당신은 펌핑 프로가 될 것입니다!
