심황 차의 놀라운 효능 11가지 + 만드는 방법

강황은 중국과 인도의 전통 의학에서 수천 년 동안 사용된 약초입니다. 하지만 식단에 강황을 사용하는 유일한 방법이 꼬집음을 추가하는 것뿐인지 궁금해 한 적이 있습니까? 추운 아침에 가볍게 마실 수 있는 향신료로 차를 만들 수 있다면 어떨까요? 그것이 당신에게 어떤 도움이 될까요? 이 게시물에 답이 있습니다. 읽어.

이 기사에서

심황 차의 장점은 무엇입니까? 심황 차를 준비하는 방법 심황 차의 부작용은 무엇입니까?

심황 차의 이점은 무엇입니까?

1. 심황 차는 염증과 싸운다

염증과 싸우는 강황의 화합물인 커큐민에 대해 수백 건의 연구가 있습니다(1). 추가 연구에 따르면 인기 있는 항염증제 중 두 가지인 이부프로펜과 아스피린은 염증과 싸울 때 심황의 커큐민만큼 효과적이지 않습니다(2).

심황의 이러한 특성은 또한 관절염 및 통풍 증상에 대한 좋은 치료법이 됩니다(3).

2. 암 치료에 도움

강황의 커큐민은 항암 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 실제로 이 화합물은 장암, 피부암, 유방암, 위암에 가장 좋은 효과를 나타냈습니다. 또한 커큐민의 항산화 특성은 종종 암과 관련된 부기와 염증을 감소시킬 수 있습니다.

추가 연구는 또한 커큐민이 화학 요법을 더 효과적으로 만들 수 있음을 알려줍니다(4). 훨씬 더 흥미로운 것은 커큐민의 선택적 작용입니다. 여러 연구에 따르면 이 화합물이 암세포만 표적으로 삼고 건강한 세포는 영향을 받지 않는 것으로 나타났습니다(5).

3. 당뇨병 치료에 도움

여러 연구에 대한 한 2013년 검토에 따르면 심황의 커큐민은 혈당 수치를 낮추고 그 외에도 여러 다른 당뇨병 합병증을 완화할 수 있습니다(6).

심황 차는 또한 혈당 수치를 안정시키고 당뇨병을 훨씬 더 관리하기 쉽게 만들 수 있습니다. 더 중요한 것은 심황 차를 정기적으로 섭취하면(심지어 규칙적인 식단에 심황 포함) 당뇨병을 완전히 예방할 수 있다는 것입니다. 커큐민이 인슐린을 생산하는 췌장의 베타 세포 기능을 최적화하기 때문입니다. 또한 당뇨병 환자에서 흔히 볼 수 있는 간 문제를 치료할 수 있습니다.

4. 알츠하이머 치료

알츠하이머 병은 염증, 산화 손상 및 금속 독성을 유발하여 뇌에 영향을 미칩니다. 이 모든 것은 강황 차에 들어 있는 커큐민의 도움으로 상쇄되는 것으로 밝혀졌습니다(7).

또 다른 연구에 따르면 커큐민은 기억력과 기분을 향상시킬 수 있습니다. 뇌 염증을 줄이는 커큐민의 능력은 우울증 개선과도 관련이 있습니다(8).

5. 면역 강화

심황의 항염증 특성은 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 전염증성 사이토카인의 영향을 감소시키고 심지어 예방하며, 이것은 심황이 면역을 강화하는 또 다른 방법입니다(9).

6. 심장 건강 증진

연구에 따르면 커큐민은 심장병을 역전시킬 수 있습니다. 화합물의 항산화 효과는 다양한 형태의 심장 독성 위험을 줄이고 당뇨병과 관련된 심장 합병증을 예방할 수 있습니다(10).

커큐민은 또한 혈관 내층인 내피의 건강을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다. 내피 기능 장애가 심장 질환의 주요 원인 중 하나이기 때문에 커큐민은 여기서 중요한 역할을 합니다(11).

추가 연구는 또한 커큐민이 동맥이 막히는 것을 예방할 수 있음을 보여줍니다. 이 화합물은 동맥의 침전물을 줄여 심장병과 심장마비를 예방할 수 있습니다(12).

7. 체중 감소를 촉진할 수 있음

체중 증가로 인해 지방 조직이 확장되고 결과적으로 새로운 혈관이 형성됩니다. 그러나 연구에 따르면 커큐민을 섭취하면 이러한 혈관 형성을 예방할 수 있습니다. 이것은 지방 증가가 적고 결국 체중 감소를 의미합니다. 그러나 결론에 도달하기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.

8. 포도막염을 치료할 수 있습니다.

눈 염증이라고도하며 시력에 영향을 줄 수있는 눈의 퇴행성 상태 중 하나입니다 (13). 그러나 결론에 도달하기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.

9. 간 정화

강황 차의 커큐민은 간 해독을 개선하는 것으로 나타났습니다. 강황 섭취는 또한 산화 스트레스와 손상으로부터 장기를 보호하는 간에서 생성되는 효소인 글루타티온 S-트랜스퍼라제의 수준을 증가시킬 수 있습니다.

다른 연구에서는 커큐민이 어떻게 간경변을 어느 정도 역전시킬 수 있는지 설명합니다. 이것은 화합물(14)의 항산화 특성에 기인할 수 있다.

10. 수면 촉진

우리는 이미 커큐민이 기분을 개선할 수 있음을 확인했으며 이는 변함없이 수면도 개선합니다. 커큐민 섭취는 불안을 완화하고 수면 문제를 일으킬 수 있는 산화 손상을 예방하는 것으로 밝혀졌습니다.

11. 심황 차는 여드름 치료에 도움이 됩니다.

강황의 항산화제와 커큐민 화합물은 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 강황 한 스푼과 약간의 물을 섞어 페이스트를 만들 수 있습니다. 얼굴에 바르고 30분 동안 그대로 두었다가 찬물로 씻어냅니다. 이것을 매일 반복할 수 있습니다.

이것이 강황차의 효능입니다. 정말 놀랍죠? 그런데, 차의 준비에 대해 알아 보는 것은 어떻습니까?

심황 차를 준비하는 방법

강황 가루로 차를 준비할 수 있습니다. 시장에서 구입하거나 집에서 전체 심황을 갈아서 갈 수 있습니다. 따라야 할 단계는 다음과 같습니다.

끓인 물 4컵에 강황 가루 1~2작은술을 추가합니다.
혼합물을 약 10분 동안 끓입니다.
차를 컵이나 용기에 걸러내고 약간 식히십시오.

차에 꿀을 첨가하여 달게 할 수도 있습니다. 꿀은 또한 추가적인 이점을 제공하는 항균 특성을 가지고 있습니다. 검은 후추나 레몬 또는 생강 주스를 추가할 수도 있습니다.

간단하지 않습니까? 그러나 이 차에 부작용이 있을 수 있습니까?

심황 차의 부작용은 무엇입니까?

임신과 모유 수유 중 문제

임신 중 심황차는 자궁을 자극할 수 있습니다. 심황과 모유 수유에 관한 정보가 충분하지 않습니다. 따라서 두 경우 모두 사용을 피하십시오.

담낭 문제

심황은 담낭 문제를 악화시킬 수 있습니다. 담석이나 담낭에 다른 문제가 있는 경우 사용하지 마십시오.

당뇨병

이것이 이점이지만 심황은 당뇨병 환자의 혈압을 너무 많이 낮출 수 있으므로 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

불모

심황은 구두로 복용하면 남성의 정자 수를 감소시킬 수 있습니다. 이것은 생식 능력을 감소시킬 수 있습니다.

철분 결핍

심황은 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 따라서 철분이 부족한 사람은 주의가 필요합니다.

수술 중 문제

심황은 혈액 응고를 늦출 수 있으므로 예정된 수술 최소 2주 전에 복용을 중단해야 합니다.

결론

심황의 이점은 새로운 것이 아닙니다. 그러나 다른 방법으로 즐길 수 있는 방법이 필요하다고 생각되면 강황 차를 사용하는 것이 좋습니다.

이 게시물이 어떻게 도움이 되었는지 알려주세요. 아래 상자에 댓글을 남겨주세요.

자주 묻는 질문

심황 차를 얼마나 자주 마실 수 있습니까?

심황 차를 하루에 한 번 섭취하면 충분합니다. 그리고 하루에 섭취할 수 있는 강황의 최대량은 2g입니다. 강황 가루 반 티스푼은 강황 1g을 만듭니다.

심황 차를 마시는 가장 좋은 시간은 무엇입니까?

취침 전에 차를 마실 수 있습니다.

참고문헌

1. “현재 기능 식품 …”. 미국 국립 의학 도서관. 2. “비스테로이드성 소염진통제는 다르다…”. 미국 국립 의학 도서관. 3. “심황”. 관절염 재단. 4. “커큐민: 암 성장을 늦출 수 있습니까?” 메이요클리닉. 5. “커큐민과 암세포…”. 미국 국립 의학 도서관. 6. “커큐민과 당뇨병”. 미국 국립 의학 도서관. 7. “커큐민의 효과…”. 미국 국립 의학 도서관. 8. “커큐민은 기억력과 기분을 향상시킵니다…”. UCLA 뉴스룸. 9. “면역 체계의 양념…”. 미국 국립 의학 도서관. 10. “커큐민의 보호 역할…”. 미국 국립 의학 도서관. 11. “내피세포 기능…”. 미국 국립 의학 도서관. 12. “커큐민은 막힌 동맥을 예방할 수 있습니다”. 웹엠디. 13. “만성 전방의 관리…”. 미국 국립 의학 도서관. 14. “약리학적 작용…”. 미국 국립 의학 도서관.