스포츠와 인류는 먼 길을 간다. 우리는 스포츠가 인류 그 자체만큼 오래된 것이라고 말할 수 있습니다. 오늘날의 세상에서도 그것은 억제할 수 없는 활동입니다. 우리 중 일부는 스스로 스포츠를 즐깁니다. 우리 중 일부는 오늘날 많은 비디오 게임과 같은 스포츠 기반 게임을 하거나 온라인 카지노에서 스포츠 기반 슬롯 게임을 합니다. 우리 중 일부는 더 멀리 가서 다른 사람들이 TV에서 스포츠를 하는 것을 수동적으로 지켜봅니다. 이제 스포츠가 왜 그렇게 중요한지 분명한 질문이 될 것입니다. 우리는 이 기사에서 그 질문에 자세히 답할 것입니다.
스포츠는 우리를 건강하게 유지하고 사회적 유대를 만들고 강화하는 데 도움이 되었습니다. 노트북과 스마트폰의 디지털 시대에 스포츠의 중요성은 그 어느 때보다 중요합니다. 야외 스포츠는 신체적, 정신적 건강을 유지하고 어린이와 성인에게 필수적인 가치를 심어줍니다.
우리는 대부분 스포츠를 당연하게 여깁니다. 그것은 단지 존재합니다. 우리는 그것의 가치를 이해하지 못합니다. 스포츠는 주말에 시간을 보내는 재미있는 방법입니다. 이것이 가혹한 현실입니다. 스포츠는 필수입니다. 사회가 제대로 작동하지 않고 많은 측면이 흔들릴 것입니다.
스포츠는 좋은 사회를 만들기 위해 정신 건강과 신체 건강에서 중요합니다. 그 중요성에 대해 논의하고, 어린 아이들이 운동선수가 되도록 영감을 주고, 어른들의 참여를 독려하는 것은 아이들을 건강하게 유지하고 지역사회를 번창하게 만드는 좋은 방법입니다.
스포츠의 건강상의 이점
건강상의 이점은 우리가 스포츠를 하는 가장 좋은 이유입니다. 전문가들은 일주일에 2시간 또는 150분 이상의 운동을 권장합니다. 꽤 도전적입니다. 바쁜 일정 속에서 그렇게 많은 시간과 동기를 부여할 수는 없습니다. 스포츠는 모든 것을 쉽게 만듭니다. 야외 스포츠는 격렬한 신체 활동이 필요합니다.
따라서 150분 대신에 주당 75분만 목표로 하면 됩니다. 많은 시간을 절약하고 누구나 쉽게 건강한 수준의 운동을 할 수 있습니다.
또 다른 중요한 측면은 스포츠가 재미있다는 것입니다. 크리켓, 축구, 사이클링 또는 암벽 등반과 같이 누구나 자신을 흥분시키는 적절한 스포츠를 찾을 수 있습니다. 스포츠가 너무 많아서 누구나 자신에게 즐거움을 주는 스포츠를 선택하기 쉽습니다. 이렇게 하면 지루한 운동보다 스포츠를 하기 위해 주간 일과를 더 쉽게 유지할 수 있으며 사람들은 자신이 좋아하는 재미있고 흥미진진한 일을 할 동기가 부족하지 않을 것입니다.
권장량의 운동을 수행하는 사람은 믿을 수 없는 건강상의 이점을 얻습니다.
와 같은:
• 가슴 질환의 위험 20% 감소
• 당뇨병 위험 50% 감소
• 관상 동맥 질환 위험 35% 감소
• 결장 질환 위험 50% 감소
• 고령자 낙상 위험 30% 감소
• 유전 가능성 30% 감소
이것은 최소한의 운동에 대한 입증된 통계입니다. 일주일에 한 게임만 하면 이 모든 혜택을 누릴 수 있습니다. 당신이 그것에 있는 동안, 그것은 당신이 초과 체중을 줄이고 근육량을 얻는 데 도움이 될 것입니다.
체지방률을 낮추면 건강이 많이 향상된다는 것을 알고 있습니다. 식욕, 성생활, 하루 종일 에너지 수준을 개선하고 밤에 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 당신은 전반적으로 더 건강한 삶을 살기 위한 경쟁적이고 즐거운 동기를 갖게 될 것입니다.
이러한 특정 건강상의 이점을 넘어 스포츠의 중요성은 우리의 행동을 개선하는 데 있습니다. 게임을 지배하고 이기려면 더 잘 먹고, 덜 마시고, 무연 담배를 피우고, 일찍 잠자리에 들 것입니다. 이러한 경쟁적 사고방식은 삶의 모든 영역에서 더 나은 성과를 내고 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 됩니다.
건강과 관련된 문제와 심장 관련 질병을 피하기 위해 규칙적으로 운동하는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 그러나 체육관에 가는 것은 우리 중 많은 사람들에게 우울하고 피곤하게 만듭니다. 강제로 헬스장에 가던 며칠 후, 더 이상 하고 싶지 않은 의심스러운 여행이 된다. 그 어떤 동기도 우리에게 달리 말할 수 없습니다!!
그것이 스포츠가 클러치에서 오는 곳입니다. 스포츠는 지루하거나 지루하거나 어떤 식으로든 의심스러운 것이 아닙니다. 기분과 정신 건강을 개선하는 데 재미있고 적극 권장됩니다. 스포츠는 사회적 기술을 향상시키고 사람들과 상호 작용하며 매우 성취감을 주는 데 도움이 됩니다. 그 자체로 완전한 운동인 엄청난 양의 육체 노동은 말할 것도 없습니다.
육체적 건강 그 이상
우리 모두는 스포츠를 통해 얻을 수 있는 필수적인 신체적 건강상의 이점을 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들은 스포츠가 정신 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 모릅니다. 신체 활동은 우리의 행복에 중요한 역할을 합니다. 이 행복은 심리적 및 신경학적 출처에서 비롯됩니다. 여기에서 우리는 스포츠의 몇 가지 정신 건강상의 이점에 대해 이야기할 것입니다.
1. 신경학적 이점
스포츠는 뇌에서 세로토닌과 도파민을 방출합니다. 이것은 우리가 스포츠에서 얻는 뇌의 즉각적인 물리적 변화입니다.
도파민과 세로토닌은 우울증의 가능성을 30% 감소시킵니다. 이 두 가지 화학 물질은 우리를 행복하게 만들기 때문에 행복 화학 물질로 알려져 있습니다. 우리를 행복하게 만드는 것 외에도 이러한 화학 물질은 긍정적이고 안정적인 기분을 유지하는 데 중요합니다. 어떤 운동이든 생산력을 높일 수 있지만 스포츠는 특히 게임에서 이기거나 골을 넣을 때 단순한 운동 이상으로 생산력을 높이는 것 같습니다.
스포츠는 일반적으로 야외에서 하므로 태양으로부터 더 많은 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 비타민 D는 우울증을 낮추고 기분을 좋게 합니다. 복용할 수 있는 비타민 D 정제가 있지만 태양으로부터 직접 비타민 D를 섭취하는 것이 더 효과적이고 자연스러운 방법입니다.
2. 사회성 향상
모든 형태의 운동을 취소하십시오. 스포츠는 근본적으로 사회적 활동입니다. 솔로 플레이를 선택하더라도 상호 작용할 코치, 심판 및 경쟁자가 있습니다.
현대 사회에서는 모든 것이 디지털화되어 사람 간의 감염이 점점 줄어들고 있습니다. 그렇기 때문에 스포츠는 사람들과 교류하고 친구를 사귀고 그에 따른 모든 혜택을 누릴 수 있는 매체가 될 수 있습니다. 육체적 건강 다음으로 정신 건강과 인간 관계가 행복을 위해 가장 중요합니다.
팀으로 플레이해야 하는 스포츠는 사회적 기량을 구축하는 데 좋습니다. 당신이 어색한 어른이든 자녀가 대인 관계 기술을 습득하기를 원하는지는 중요하지 않습니다. 팀 스포츠는 이를 위한 환상적인 방법입니다. 팀 스포츠에서 팀워크, 팀 관리와 같은 대인 관계 및 기타 많은 소프트 기술을 배울 수 있습니다.
첫째, 모든 팀 스포츠에는 깊은 수준의 의사 소통이 필요합니다. 축구를 하고 있다고 가정해 보겠습니다. 축구 선수로서 동료가 어디로 달려갈지 모르면 공을 패스할 수 없습니다. 축구공을 패스하려면 듣기를 잘해야 하고 바디 랭귀지를 몇 초 안에 읽을 수 있어야 합니다. 이 기술은 일상 생활에서 유용할 것이며, 이를 배우는 가장 좋은 방법은 스포츠 분야입니다. 말할 것도 없이 그것은 또한 당신의 응답 능력을 날카롭게 합니다.
둘째, 모든 팀 스포츠는 팀의 이익을 위해 사심 없이 플레이해야 합니다. 경기장을 달리며 기분이 좋을 수도 있고, 경기장의 몇몇 또는 모든 선수를 앞지른 다음, 동료에게 공을 패스하거나 직접 골을 넣을 수도 있습니다.
얼마나 많은 골을 넣었는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 팀이 승리하는 것입니다. 당신이 득점하지 못했지만 동료의 득점을 도운 경우가 있을 수 있습니다. 그것도 별로 중요하지 않습니다. 당신의 팀이 승리하는 한, 당신이 느낄 순전한 행복은 의심할 여지 없이 현상적인 느낌입니다. 이를 통해 이기적이지 않고 더 나은 파트너, 형제, 친구가 되는 법을 배우게 됩니다.
스포츠를 하면 더 많은 사회적 이점이 있습니다. 그것은 아이가 친구를 사귀고 사회적인 범위를 넓히는 데 도움이 됩니다. 결코 만날 수 없는 컴퓨터에서 유대감을 형성하고 친구를 사귀는 것과 얼굴을 맞대고 상호 작용하여 친구를 사귀는 것에는 차이가 있습니다.
팀 스포츠를 하려면 같은 셔츠를 입어야 하므로 아이들에게 무언가에 대한 소속감을 줍니다. 그들은 함께 놀고 같은 목표를 공유합니다. 당신의 아이 또는 당신 자신이 좋은 친구들의 지원을 받기를 원한다면 스포츠에 참여하는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다.
3. 심리적 이점
우울증은 스포츠가 감소시키는 유일한 것이 아닙니다. 정신적 에너지를 증가시키고 긴장을 풀어줌으로써 스포츠는 또한 불안 수준을 낮춥니다. 당신은 그것의 일부가 그 영역에 있는 것, 기본적으로 명상 상태에 있거나 현재 작업에 집중하는 것에서 나온다고 말할 수 있습니다. 요가를 통해서도 이 상태에 도달할 수 있습니다.
주의력 결핍/과잉행동 장애와 같은 복잡한 상태는 스포츠를 통해 개선될 수 있습니다. 스포츠는 본질적으로 육체적이지만 상당한 부분이 참여하려면 정신적 집중이 필요합니다.
스포츠를 할 때 끊임없이 결정을 내리고 실행하고 팀원과 의사 소통하고 빠르게 진행되는 움직임을 관찰합니다. 기억력 유지와 집중력을 향상시킵니다. ADHD가 있고 약물 복용을 주저한다면 스포츠가 올바른 길입니다. 스포츠는 약물이 하는 것처럼 ADHD에 대한 정확한 도움을 줄 것입니다.
마지막으로 스포츠는 자존감을 높여줍니다. 매일 스포츠를 할 때 당신은 삶의 목적을 부여하고 있습니다. 목표가 있어 상대팀보다 더 잘해서 이긴다. 그리고 당신이 이기면 성공의 느낌이 자신감을 키웁니다. 패배하더라도 회복탄력성을 배웁니다. 스포츠의 모든 경쟁적인 성격은 당신의 웰빙에 놀라운 일이 될 것입니다.
교육에서 스포츠의 중요성
아이들은 학교를 시작하는 날부터 스포츠를 접할 수 있어야 합니다. 이것은 초등학교부터 시작해야 합니다. 그들이 대학에 갈 때쯤이면 스포츠는 영인에게 중요한 요소이거나 직업 선택이 될 수 있습니다. 대학 경쟁자에게 스포츠는 의미와 잠재적인 경력 경로를 제공합니다. 따라서 교육 기관은 이러한 청소년을 육성하기 위해 적절한 체육 수업, 관심 및 양육을 제공해야합니다.
여기에서 우리는 스포츠가 교육의 모든 단계에서 왜 그토록 중요한지 논의할 것입니다.
1. 친구 사귀기
학교에 다니는 아이들은 직업 생활에 도움이 되는 많은 소프트 스킬을 배우게 됩니다. 동료 학생들과 어울리고 친구를 사귀는 것도 그 중 하나입니다. 학생들은 제한된 교실에서 함께 공부하고, 프로젝트를 수행하고, 그룹 작업에서 협력하면서 몇 년을 함께 보냅니다. 그렇기 때문에 교사는 학생들 사이에 우정을 키울 수 있는 방법을 찾아야 합니다.
스포츠보다 더 좋은 방법이 어디 있겠습니까! 일반적으로 아이들은 노는 것을 좋아합니다. 그것에 대해서는 의심의 여지가 없습니다. 게임을 통해 우정은 더욱 돈독해지고 교실은 더욱 재미있고 차분해집니다.
2. 더 나은 학습자
건강한 아이들은 더 나은 학습자입니다. 신체적으로 건강하면 정신적 에너지, 집중력 및 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 매일 놀거나 운동을 하는 학생들이 교실에서 훨씬 더 좋은 성적을 냅니다. 그들은 정보를 포착하는 데 더 세심하고 빠릅니다. 이를 통해 학생들은 더 빨리 배우고 시험에서 더 잘할 수 있습니다.
그래서 체육수업이 수업시간을 빼앗는다고 생각하기 보다는 수업을 보조하는 수업으로 보아야 합니다.
3. 문제 해결 능력 향상
건강한 아이들은 학교 성적도 더 좋을 뿐만 아니라 운동을 잘하는 아이들도 문제 해결 능력도 더 뛰어납니다. 스포츠는 본질적으로 문제를 해결하는 활동이기 때문에 아이들은 게임에서 이기기 위해 독특한 방법을 찾아 반대자들을 이겨야 합니다. 경기가 진행되는 동안 그들은 이기는 방법을 찾기 위해 온 시간을 보냅니다.
점점 더 많이 플레이함으로써 실수로부터 배우고 문제를 해결하기 위해 빠르게 적응합니다. 그것은 그들의 문제 해결 능력을 향상시킵니다.
결론
스포츠는 우리 삶의 모든 측면에서 필수적입니다. 대학이나 고등학교에서 끝나는 것이 아닙니다. 일반적으로 더 나은 개인이 되기 위해서는 스포츠가 필요합니다. 말할 것도 없이 모든 도시/국가에는 수많은 관중에게 자신의 도시/국가를 대표하는 유명한 스포츠 팀이 있습니다. 이 스포츠 팀은 명성과 영광을 가져다 줄 뿐만 아니라 순수한 기쁨과 순수한 엔터테인먼트도 가져옵니다.
스포츠가 없다면 사회는 꽤 지루할 것입니다. 따라서 건강을 유지하고 삶의 모든 측면에서 개선하기 위해 스포츠는 환상적인 올인원 방법이 될 수 있습니다. 모든 운동 후에는 긴장을 풀고 편안히 앉아 스포츠를 관람할 수 있습니다. 온라인으로 경기를 보고 싶다면 라이브 축구 TV와 같은 편리한 웹사이트를 이용할 수 있습니다.
