때로는 인생의 어떤 것도 시간이 부족한 브레이크 아웃보다 스트레스가 많은 것처럼 느껴집니다. 따라서 그 반대도 마찬가지 일 수 있습니다. 감정이 피부에 영향을 줄 수도 있습니다.
그리고 심리 피부과의 새로운 연구로 마음과 몸의 연결이 더욱 명확 해지고 있습니다.
정신 피부 연결
Rob Novak은 어렸을 때부터 습진을 경험했습니다. 고등학교와 대학교 전체에서 습진은 피부에 염증이 생겼기 때문에 사람들의 손을 흔들거나 생 야채를 취급하거나 설거지를 할 수없는 수준까지 손을 had습니다.
피부과 의사는 원인을 찾을 수 없습니다. 그들은 그에게 코르티코 스테로이드를 처방하여 짧은 시간 동안 가려움증을 완화 시켰지만 궁극적으로 피부를 가늘게하여 더 많은 갈라짐과 감염을 일으키기 시작했습니다. 그는 또한 가족 전체에 걸쳐 불안과 우울증을 겪었습니다.
Jess Vine은 평생 동안 습진과 함께 살았습니다. 의사가 처방 한 스테로이드 및 코티솔 크림은 일시적으로 증상을 완화하지만 결국 발진이 다른 곳에서 발생합니다.
그녀는“팁 포인트는 내 몸 전체가 끔찍한 발진을 일으켰을 때였 다. 눈이 부어있었습니다. 내 얼굴 전체에 있었다”고 말했다.
그 당시 그녀는 많은 불안감을 다루었 고 피드백 루프를 일으켰습니다. "피부에 대한 불안감으로 인해 피부가 악화되고 피부가 악화되면 불안감이 악화되었습니다."라고 그녀는 말합니다. “제어 할 수 없었습니다. 나는 그것을 알아 내야했다.”
20 대 중반에 Novak은 통합적인 접근 방식을 취했습니다. 그는 밤 그늘, 밀, 옥수수, 계란 및 유제품을 포함하여 가능한 많은식이 요법에서 염증성 식품을 최대한 제거했습니다. 이것은 그의 습진의 심각성을 줄이는 데 성공했지만 여전히 그를 귀찮게했습니다.
침술이 조금 도움이되었습니다.
그는 신체적 심리 치료를 시작하고“심하게 억압 된 감정을 느끼고 감정을 표현”하기 시작했을 때 진정한 구호를 경험했다. 그가했던 것처럼, 습진은 생애 처음으로 완전히 사라졌습니다.
그의 불안과 우울증은 또한 심리 치료와 정서적 방출로 개선되었습니다.
몇 년 후, 대학원에서 심한 스트레스로 스트레스를 받고 감정적 인 삶에 우선 순위를 두면서 습진이 다시 나타났습니다.
노박은“저는 얼마나 많은 감정을 억제하고 스트레스를 받고 습진을 하는가와 밀접한 관련이 있음을 알게되었습니다.
바인은 습진에 대해 교육하고 소화 문제를 해결했으며 불안을 완화하기 위해 치료 적 정서적 지원을 받았습니다. 그녀의 피부가 반응했다. 이제 그녀의 습진은 대부분 통제되지만 스트레스가 많은 시간에는 플레어가 발생합니다.
정신 건강을 신체 조건과 연결하는 것은 까다로울 수 있습니다. 건강 문제가 "심리적"으로 진단되면, 의사는 매우 실제적인 것을 식별하고 치료하지 못할 수 있습니다 물리적 인 조건.
그렇습니다. 일부 피부 상태는 본질적으로 물리적으로 물리적 치료에 잘 반응합니다. 이 경우 더 이상 볼 필요가 없습니다.
그러나 치료 내성 습진, 여드름, 건선 및 스트레스, 불안 및 우울증으로 타오르는 다른 상태를 가진 많은 사람들에게 심리학은 치유의 중요한 열쇠를 가질 수 있습니다.
정신 피부과는 무엇입니까?
정신 피부과는 정신 (정신과 및 심리학)과 피부 (피부과)를 결합한 학문입니다.
그것은 신경 면역 피부 시스템의 교차점에 존재합니다. 이것은 신경계, 피부 및 면역계 사이의 상호 작용입니다.
신경, 면역 및 피부 세포는
굴욕적이거나 분노 할 때 피부에 어떤 일이 일어나는지 고려하십시오. 스트레스 호르몬은 혈관을 확장시키는 일련의 사건을 증가시키고 운동을 시작합니다. 피부가 붉어지고 땀이납니다.
감정은 매우 물리적 인 반응을 일으킬 수 있습니다. 원하는 모든 피부과 용 크림을 뿌릴 수 있지만, 그룹 앞에서 말하고 대중 연설을 할 우려가 있다면 정서적 원인을 다루지 않으면 피부가 여전히 붉고 뜨거워 질 수 있습니다. 진정해.
실제로, 피부 상태를 관리하려면 정신과 상담이 필요합니다.
다시 말해서, 정신과 전문의를 가진 정신과 전문의 인 Josie Howard는 다음과 같이 설명합니다.
하버드 의과 대학 교수 및 임상 심리학자 인 테드 그로스 바트 (Ted Grossbart) 박사는 피부 및 모발 문제에 대한 의학적 도움을 구하는 사람들의 60 %가 심각한 스트레스를 받고 있다고 추정합니다.
그는 피부 상태를 조절하기 위해 약물 치료, 치료 중재 및 피부과 치료의 조합이 종종 필요하다고 생각합니다.
정신 피부 질환은 세 가지 범주로 나뉩니다.
정신 생리 학적 장애
습진, 건선, 여드름 및 두드러기를 생각하십시오. 이들은 악화되거나 감정적 스트레스에 의해 유발되는 피부 질환입니다.
특정 감정 상태는 신체의 염증을 증가시킬 수 있습니다. 이 경우 피부과 치료법과 이완 및 스트레스 관리 기술을 함께 사용하면 상태를 관리 할 수 있습니다.
불안 또는 정서적 스트레스가 심하면 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)와 같은 항불안제가 매우 효과적 일 수 있습니다.
일차 정신과 적 장애
여기에는 trichotillomania (머리카락 펴기)와 같은 자기 유발 피부 손상을 초래하는 정신과 적 상태와 피부를 줍거나 잘라내는 다른 정신 건강 상태가 포함됩니다.
많은 경우에, 이들 장애에 대한 최상의 치료법은인지 행동 요법과 조합 된 약물이다.
이차 정신과 장애
이들은 심리적 문제를 일으키는 피부 장애입니다. 예를 들어, 일부 피부 상태는 낙인 찍 힙니다. 사람들은 차별에 직면하고 사회적으로 고립되어 있으며 자존감이 낮습니다.
낭성 여드름, 건선, 백반증 등과 같은 피부 상태는 우울증과 불안을 유발할 수 있습니다. 의사가 피부 상태를 치료하지 못할 수도 있지만 정신 건강 전문가와 협력하면 우울증, 사회 공포증 및 이와 관련된 불안을 극복 할 수 있습니다.
모든 장애를 치료하기 위해 전체적인 전신 접근 방식이 가장 좋습니다.
불안과 우울증은 피부에 어떤 영향을 미칩니 까?
그렇다면 가장 흔한 두 가지 정신 건강 상태 인 불안과 우울증은 어떻게 피부에 영향을 미칩니 까?
하워드는“피부와 마음이 교차하는 세 가지 기본 방법이 있습니다. “불안과 우울증은 염증 반응을 일으켜 피부의 장벽 기능을 약화시키고 자극제를 더 쉽게 허용합니다. 피부는 또한 수분을 잃고 더 천천히 치유 될 수 있습니다.” 염증 조건이 트리거됩니다.
둘째, 건강 행동은 불안하거나 우울할 때 변화합니다. “우울한 사람들은 위생을 유지하거나 여드름, 습진 또는 건선에 필요한 국소를 사용하지 않고 피부 관리를 소홀히 할 수 있습니다. 불안한 사람들은 너무 많은 제품을 선택하고 사용하여 너무 많은 일을 할 수 있습니다. 피부가 반응함에 따라 점성주기에서 점점 더 많은 일을 시작합니다”라고 Howard는 말합니다.
마지막으로 불안과 우울증은 자기 인식을 바꿀 수 있습니다. 하워드는“불안하거나 우울할 때 피부에 대한 해석이 크게 바뀔 수 있습니다. 갑자기 zit이 큰 일이되어 직장이나 사교 행사에 가지 않을 수 있으며 사회 활동을 피하면 불안과 우울증이 훨씬 악화 될 수 있습니다.”
전체적인 접근 방식 사용
대부분의 심리 피부과 전문의는 치료 및 자기 관리 교육, 약물 치료 및 피부과로 구성된 3 갈래 접근 방식을 사용합니다.
예를 들어 하워드는 가벼운 여드름, 심한 우울증 및 불안, 피부 따기 및 신체 이상 장애를 가진 젊은 여성과 함께 일했습니다. 첫 번째 단계는 그녀의 피부 따기를 다루고 여드름에 대한 피부과 치료를받는 것이 었습니다.
다음으로 하워드는 SSRI로 불안과 우울증을 치료하고 CBT를 시작하여 집어와 족집게보다 더 나은 자기 진정 방법을 찾았습니다. 하워드는 환자의 습관과 정서적 상태가 개선됨에 따라 젊은 여성의 삶에서 더 깊은 대인 관계 역학을 다룰 수 있었으며, 이는 그녀의 많은 고통을 야기 시켰습니다.
심리 피부과는 다소 모호한 관행이지만, 더 많은 증거는 심리적 및 피부과 적 장애를 치료하는 데 그 효능을 지적하고 있습니다.
연구원들은 또한 감정, 스트레스가 감염,식이 요법, 약물 치료 및 날씨보다 건선 발병의 가장 빈번한 원인이된다는 것을 발견했습니다. 참가자의 약 75 %가 스트레스가 유발되었다고보고했습니다.
테이크 아웃
땀이 흘리고 얼굴이 붉어진 대중 연설을 생각하면 우리의 감정과 정신 상태가 건강의 다른 부분에 영향을 미치는 것처럼 피부에 영향을 미친다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그렇다고해서 약물없이 여드름을 없애거나 건선을 해결할 수있는 것은 아닙니다. 그러나 피부과 치료에만 반응하지 않는 완고한 피부 문제가 있다면, 피부과에서 더 편안하게 살 수 있도록 심리 피부과 의사를 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.
Gila Lyons의 작품은 New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox 등에서 나타났습니다. 그녀는 불안과 공황 장애에 대한 자연적인 치료법을 찾고 있지만 다른 건강 운동의 부족에 먹이를주는 것에 관한 회고록에서 일하고 있습니다. 출판물에 대한 링크는 www.gilalyons.com에서 찾을 수 있습니다. 그녀와 연결 트위터, Instagram 및 LinkedIn.
