상완골 통증과 붓기
Brachioradialis의 통증은 일반적으로 팔뚝이나 팔꿈치에 총상을 입는 통증입니다. 테니스 팔꿈치와 종종 혼동됩니다. 둘 다 일반적으로 과용과 과로로 인해 발생하지만 테니스 팔꿈치는 팔꿈치의 힘줄의 염증이며 상완골 통증은이 근육에만 해당됩니다.
상완골은 무엇입니까?
상완골은 팔뚝의 근육입니다. 상완골 하부 (상완의 긴 뼈)에서 반지름 (팔뚝의 엄지쪽에있는 긴 뼈)까지 이어집니다. Venke의 근육이라고도합니다.
상완골의 주요 기능은 다음과 같습니다.
- 팔꿈치를 구부릴 때 팔뚝을 올리는 팔뚝 굴곡
- 팔뚝을 회전시켜 손바닥이 아래를 향하도록합니다.
- 팔뚝이 위로 향하도록 손바닥이 위로 향하게합니다.
상완골 통증 증상
brachioradialis 통증의 가장 흔한 증상은 팔뚝 근육의 극단입니다. 이로 인해 팔뚝과 팔꿈치에 통증이 생길 수 있습니다. 팔뚝 근육을 사용할 때 통증이 심해집니다.
다음과 같은 경우에도 통증이 발생할 수 있습니다.
- 손등
- 집게 손가락
- 무지
통증을 유발할 수있는 행동은 다음과 같습니다.
- 손잡이를 돌리다
- 컵이나 찻잔으로 마시기
- 누군가와 악수
- 드라이버 돌리기
Brachioradialis 통증의 원인은 무엇입니까?
brachioradialis 통증의 가장 흔한 원인은 과로입니다. 오랜 시간 동안 상완골 근육에 과부하를 가하면 근육이 부드러워 져 결국에는 아프게됩니다.
육체 노동과 역도가 가장 흔한 두 가지 원인이지만 테니스를 치는 것부터 키보드를 타는 것까지 반복되는 움직임도 증상을 일으킬 수 있습니다.
Brachioradialis의 통증은 또한 딱딱한 물체의 낙하 또는 타격과 같은 신체적 접촉 상해로 인해 발생할 수 있습니다.
Brachioradialis 통증 치료
많은 과다 손상과 마찬가지로, 상완골 통증을 더 빨리 치료할 수있는 것이 좋습니다.
RICE 방법을 따르는 것이 효과적 일 수 있습니다.
- 쉬다. 통증이 시작된 후 72 시간 동안 최대한 사용을 제한하십시오.
- 빙. 염증과 부기를 제한하려면 2 시간마다 20 분 동안 얼음을 바르십시오.
- 압축. 붓기를 줄이려면 팔뚝을 의료용 붕대로 느슨하게 감싸십시오.
- 높이. 붓기를 최소화하려면 팔뚝과 팔꿈치를 올리십시오.
일단 상완골 근육이 회복되고 통증이 가라 앉으면 특정 운동이 근육의 힘을 향상시킬 수 있습니다. 이를 통해 향후 사고를 예방할 수 있습니다. 몇 가지 권장되는 운동은 다음과 같습니다.
운동 범위
운동 범위 운동은 주로 부드러운 스트레칭으로 구성됩니다. 팔꿈치 구부리기 및 손목 회전을 포함한 기본 동작. 좀 더 고급 스트레칭을 원한다면 팔을 등 뒤로 뻗고 손을 함께 만지십시오.
아이소 메트릭
등각 연습을 완료하려면 상완골 근육을 수축시키고 일정 시간 동안 유지하십시오. 움직임을 더 어렵게하고 더 깊게 펴려면 작은 덤벨을 잡습니다.
체력 단련
물리 치료사가 웨이트 리프팅을 시작할 준비가되었는지 알려줄 수 있습니다. 그렇다면 바벨 컬과 덤벨 해머 컬을 포함한 운동을 권장합니다.
테이크 아웃
손잡이를 돌리거나 드라이버를 사용할 때 팔뚝이나 팔꿈치에 통증이있는 경우, 상완골 근육을 과도하게 사용했을 수 있습니다. 일반적으로 테니스 팔꿈치와 혼동 되기는하지만, 상완골 통증은 매우 다르며 다른 치료가 필요합니다.
대부분의 경우 집에서이 부상을 치료할 수 있습니다. 통증과 부기가 사라지지 않으면 의사에게 철저한 진단과 치료 권장 사항을 문의하십시오.
