산후 불안에 대해 알아야 할 사항

작은 아이가 태어난 후에 걱정하는 것이 당연합니다. 궁금해하실 겁니다, 그들은 잘 먹고 있습니까? 충분히 자? 그들의 소중한 이정표를 치는가? 그리고 세균은 어떻습니까? 다시 자게 될까요? 세탁물이 얼마나 쌓였습니까?

완벽하게 정상적입니다. 언급하지 않은 것은 최신 추가에 대한 이미 깊은 사랑의 표시입니다.

그러나 때로는 더 많은 것이 있습니다. 불안이 통제 할 수없는 것처럼 보이거나, 대부분의 시간을 앞당기거나, 밤에 당신을 유지한다면, 새로운 부모 지터 이상을 가질 수 있습니다.

산후 우울증 (PPD)에 대해 들어 보셨을 것입니다. 산후 우울증은 매우 현실적이고 관심을 가질만한 가치가 있기 때문에 많은 압박을 받았으며 우리를 믿습니다. 그러나 당신은 덜 알려진 사촌, 산후 불안 장애에 대해 알고 있습니까? 자세히 살펴 보겠습니다.

산후 불안의 증상

대부분의 (새는 아니지만) 새로운 부모가 경험한다는 것을 명심하십시오 약간 걱정. 그러나 산후 불안 장애의 증상은 다음과 같습니다.

완화 될 수없는 지속적이거나 거의 일정한 걱정
당신이 일어날 두려움에 대한 두려움
수면 장애 (예, 신생아는 불안하지 않아도 수면이 중단된다는 것을 의미하기 때문에 선택하기가 어렵습니다. 그러나 아기가 평화롭게 자고있을 때 깨어 있거나 수면에 문제가있는 것으로 생각하십시오)
경주 생각

충분하지 않은 것처럼 산후 불안과 관련된 신체적 증상이 나타날 수도 있습니다.

산후 공황 장애와 산후 강박 장애 (OCD)-산후 불안의 몇 가지 더 구체적인 유형이 있습니다. 그들의 증상은 산후가 아닌 상대방의 증상과 일치하지만 새로운 부모로서의 역할과 더 관련이있을 수 있습니다.

산후 강박 장애를 앓고 있다면 아기에게 해를 끼치거나 사망에 대한 강박 관념을 가질 수 있습니다. 산후 공황 장애로 비슷한 생각과 관련된 갑작스런 공황 발작을 일으킬 수 있습니다.

산후 공황 발작 증상은 다음과 같습니다.

하나의 연구 최근에 출산 한 여성 4,451 명, 불안과 관련된 18 %의 자기보고 증상이 나타났습니다. (이것은 당신이 혼자가 아니라는 거대하고 중요한 알림입니다.) 그 중 35 %는 산후 우울증 증상을 나타 냈습니다.

이것은 확실히 PPD와 산후 불안을 동시에 가질 수 있음을 보여 주지만, 다른 것 없이도 가질 수 있습니다. 그래서 어떻게 구별합니까?

둘은 비슷한 신체적 증상을 가질 수 있습니다. 그러나 PPD를 사용하면 일반적으로 압도적 인 슬픔을 느끼며 자신이나 아기를 해칠 생각이있을 수 있습니다.

위의 증상 중 일부 또는 전부가 심한 우울증이없는 경우 산후 불안 장애가있을 수 있습니다.

솔직하게 말하면 : 새로운 아기, 특히 첫 아기는 쉽게 걱정을 유발할 수 있습니다. 그리고 구매하는 모든 신제품에 SIDS (갑작스러운 영아 사망 증후군)에 관한 모든 경고 문구가 포함되어 있어도 문제가되지 않습니다.

이 엄마의 계정은 어떻게 이러한 걱정이 더 많은 것으로 변할 수 있는지 설명합니다. 그러나 왜 이런 일이 발생합니까? 우선, 임신을 시도하고, 임신하고 산후 과정을하는 동안 신체의 호르몬은 0에서 60으로, 다시 되돌아갑니다.

그러나 왜 일부 여성은 산후 불안 장애를 겪고 다른 여성은 호르몬 변동이 보편적이라는 점에서 미스터리가 아닙니다. 임신 전에 불안이 있거나 가족과 함께있는 경우 더욱 위험 할 수 있습니다. 강박 장애에 대해서도 마찬가지입니다.

위험을 증가시킬 수있는 다른 요소는 다음과 같습니다.

한 연구에 따르면 이전 유산이나 사산 여성은 산후 불안을 겪을 가능성이 더 높습니다.

산후 불안에 대한 도움을받는 가장 중요한 단계는 진단을받는 것입니다. 산후 불안 유병률에 대해 앞서 언급 한 18 %의 수치입니까? 일부 여성들은 증상에 대해 침묵을 지킬 수 있기 때문에 더 높을 수 있습니다.

의사와 산후 검진을 받으십시오. 일반적으로 배송 후 6 주 이내에 예약됩니다. 후속 약속을 예약 할 수 있으며 예약해야합니다. 할때는 언제나 걱정스러운 증상이 있습니다.

산후 불안과 PPD는 모두 아기와의 유대에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 치료가 가능합니다.

의사와 증상에 대해 이야기 한 후, 약물 치료, 정신 건강 전문가에게 의뢰, 침술과 같은 보충제 또는 보충 치료에 대한 권장 사항을받을 수 있습니다.

인지 행동 치료 (최악의 시나리오에 초점을 줄이는 데 도움이되는)와 수용 및 헌신 치료 (ACT)가 포함될 수있는 특정 요법.

특정 활동은 다음과 같이 통제력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

구매하지 않습니까? 가임기 여성 30 명을 대상으로 한 한 연구에 따르면 운동 (특히 저항 운동)이 일반 불안 장애 증상을 낮추는 것으로 나타났습니다. 이제이 여성들은 산후 단계에 있지 않았지만이 결과는 고려하고 있습니다.

올바른 치료를 받으면 산후 불안에서 회복하고 달콤한 작은 것과 유대를 맺을 수 있습니다.

생각 때문에 치료를 중단하고 싶을 수도 있습니다. 주니어가 다음 이정표에 도달하면 불안이 사라집니다. 그러나 진실은 불안이 스스로 해결하기보다는 눈덩이를 빨리 can 수 있다는 것입니다.

기억하십시오, 숙녀 : 베이비 블루는 일반적이지만 보통 2 주 정도 지속됩니다. 아기와의 생활에 방해가되는 장기적이고 심각한 걱정과 증상을 다루는 경우 의사에게 알리십시오. 초기 치료로 더 나아지지 않을 경우 계속 키우는 것을 두려워하지 마십시오. .