애새끼 식단에 포함된 식품의 약어입니다. 바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트입니다(1). 이것은 순한 식단이라고도 하며 급성 설사 및/또는 구토가 있는 개인에게 권장됩니다.

다이어트는 오랜 시간 동안 존재해 왔지만 이를 둘러싼 많은 질문이 있습니다. 이 기사에서 우리는 그것들을 다룰 것입니다.

BRAT 다이어트에 대해 더 알아보기

BRAT 다이어트는 소화하기 쉽고 지방과 섬유질이 적은 음식으로 구성됩니다. 날 음식과 익히지 않은 음식은 권장하지 않습니다. 이 식단은 맛이 순하고 산도가 낮아 배변 횟수가 적습니다.

식단은 영양가가 낮습니다. 따라서 2~3일 동안 복용한 후 규칙적인 균형 잡힌 식단으로 돌아가는 것이 좋습니다.

식단에 포함된 음식 외에도 저지방 유제품, 푸딩, 과일 주스, 야채 스튜, 계란, 살코기를 섭취할 수 있습니다. BRAT 다이어트의 두 번째와 세 번째 날에는 더 많은 음식 옵션을 추가할 수 있습니다.

BRAT 다이어트에 대한 한 가지 주요 관심사는 어린이에게 안전한지 여부입니다. 다음 섹션에서 알아보자.

BRAT 다이어트는 어린이에게 안전한가요?

BRAT 다이어트는 한때 급성 설사가 있는 어린이에게 권장되었지만 이제 전문가들은 지방 및 기타 여러 미량 영양소가 부족하기 때문에 장기간 사용하지 말 것을 제안합니다(2).

어린이의 연령에 맞는 음식으로 적절한 수유를 계속해야 합니다. 이것은 어린이의 급성 설사 동안 영양 관리의 표준이 되어야 합니다.

이제 이 다이어트가 어떻게 작동하는지 이해합시다.

BRAT 다이어트는 어떻게 작동합니까?

BRAT 다이어트는 전분 탄수화물이 많고 식이 섬유가 적은 음식으로 구성됩니다. 이러한 음식은 대변을 단단하게 만듭니다. 그들은 또한 지방과 단백질이 적기 때문에 위장을 속이지 않습니다. 맵지 않기 때문에 메스꺼움도 유발하지 않습니다.

이런 식으로 BRAT 다이어트는 유아와 성인 모두의 설사 치료에 도움이 될 수 있습니다.

유아를 위한 BRAT 다이어트

설사 및/또는 구토가 있는 어린이는 처음에 ORS를 받아야 합니다. 아이가 모유 수유 중인 경우 계속하십시오(3). 아이가 견딜 수 있다면 분유를 도입할 수도 있습니다.

액체 음식을 제공한 후 증상이 있는지 기다렸다가 관찰하십시오. 그런 다음 BRAT 다이어트를 소개할 수 있습니다. 음식은 부드럽고 약간 간을 하고 섬유질이 적고 소화가 잘 됩니다. 이것은 소화관의 자극을 줄입니다.

BRAT 다이어트는 다른 건강한 음식을 대체할 수 없기 때문에 잠시 동안만 아이들에게 주어질 수 있습니다. 2~3일 후에는 정규식을 다시 시작해야 합니다. 다음과 같은 음식 패턴이 도움이 될 수 있습니다.

• 코코넛 물/우유(어린이가 견딜 수 있는 경우) • 마른 토스트/으깬 감자 또는 고구마 • 으깬 바나나/익힌 야채 • 삶은 렌즈콩을 곁들인 쌀 • 국물/맑은 수프

성인을 위한 BRAT 다이어트

구토를 했다면 잠시 쉬고 한동안 아무것도 먹지 않는다(4). 약간의 액체를 견딜 수 있다고 생각되면 일반 물, 코코넛 물, 사과 주스 및 국물을 마십니다. 적은 양으로 시작하여 점차적으로 섭취량을 늘립니다.

액체를 참을 수 있게 된 지 몇 시간 후에는 바나나, 쌀, 사과 소스, 마른 토스트와 같은 순한 음식을 먹을 수 있습니다.

24~48시간 후에 일반 식단(소화하기 쉬운 음식 포함)을 재개할 수 있습니다. 맵고 튀긴 음식은 위장이 다시 자극을 받지 않도록 하십시오.

다음과 같은 음식 패턴이 도움이 될 수 있습니다.

처음 몇 시간 – 위장이 안정되었다고 생각되면 일반 물이나 전해질 음료를 마십니다.

• 처음 24시간 – 코코넛 물, 과일 주스, 국물과 같은 맑은 액체를 섭취하십시오. 구토/설사 증상이 다시 나타나지 않으면 2시간마다 계속 마실 수 있습니다(5).
• 2일차 – 바나나, 쌀, 사과 소스, 드라이 토스트 등 BRAT 식단의 음식을 섭취할 수 있습니다.
• 3일차 – 정상적인 식단으로 돌아갈 수 있습니다. 영양을 위해 식사에 과일과 야채를 추가하십시오.

우리는 BRAT 식단에 포함할 수 있는 음식에 대해 논의했습니다. 피해야 할 음식 목록도 있습니다.

BRAT 다이어트에서 피해야 할 음식

다음은 BRAT 다이어트에서 피해야 할 음식입니다(1).

• 양파, 마늘, 매운 소스, 조미료를 포함한 맵고 향이 강한 음식.
• 고기를 포함한 튀긴 음식과 기름진 음식(이 상태에서는 소화되지 않기 때문에).
• 우유, 치즈 등과 같은 유제품(어린이가 견딜 수 있는 경우 분유를 줄 수 있음).
• 쿠키, 케이크, 도넛, 사탕, 차가운 음료 및 아이스크림과 같은 단 음식.

결론

최근에 속이 쓰리거나 설사를 한 적이 있다면 의사는 위장을 자극하지 않는 순한 음식으로 식단을 제한할 것을 제안할 수 있습니다. BRAT 다이어트는 식이 섬유가 적고 적절한 영양을 제공하지 않기 때문에 소화가 개선될 때까지 2~3일만 따라가도 안전합니다.

자주 묻는 질문

언제 의사를 만나야 하나요?

다음과 같은 증상이 있으면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 설사를 하거나 3일 이상 구토를 ​​하는 경우. • 체온이 101º F 이상입니다. • 탈수, 현기증, 배뇨 감소, 심한 피로를 경험합니다. • 피가 섞인 설사와 복통이 있습니다. • 인슐린 의존성 당뇨병이 있고 구토, 설사 또는 메스꺼움을 경험합니다. • 건강 상태로 치료를 받고 있으며 급성 설사와 구토가 있습니다.

BRAT 다이어트의 가능한 위험은 무엇입니까?

BRAT 식단을 장기간 사용하면 심각한 영양실조로 이어질 수 있습니다. 식단에는 단백질, 지방, 섬유질, 칼슘, 비타민 A와 B12를 포함한 필수 영양소가 실질적으로 부족합니다.

BRAT 다이어트에 대한 연구는 무엇을 말합니까?

여러 연구에 따르면 제한적인 식단을 장기간 따르면 영양실조가 발생할 수 있습니다(6). 질병이 있는 동안에는 신체의 영양소 손실을 보상하기 위해 균형 잡힌 식단을 제공해야 합니다.

최적의 영양 수준을 유지하려면 연령에 적합한 음식을 식단에 포함해야 합니다. 유아의 경우 분유 또는 모유 수유를 계속해야 합니다.

어린이와 성인은 일단 정상적인 음식을 견디기 시작하면 일반 식단으로 돌아가야 합니다.

BRAT 다이어트로 체중을 줄일 수 있습니까?

BRAT 다이어트는 심한 설사 및/또는 구토가 있는 사람에게 효과적입니다. 그러나 장기적으로는 권장하지 않습니다.

참고문헌

1. “단단한 다이어트” 국립 생명 공학 정보 센터.
2. “어린이의 급성 설사를 위한 BRAT 다이어트: 사용해야 하나요?”, 실용적인 위장병학, 위장병학의 영양 문제.
3. “2017 미국감염학회 감염성 설사의 진단 및 관리를 위한 임상진료지침”, 임상감염병, Oxford Academic.
4. “설사와 구토” 학생 생활, University of Michigan, University Health Service.
5. “BRAT 다이어트” 오리건 클리닉.
6. “자유롭게 생활하는 노인 인구의 영양 결핍 위험에 대한 제한 식단의 영향” Clinical Nutrition, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.