명상 중 음악 듣기의 10가지 놀라운 이점

당신의 삶이 지루하고 지루하다고 생각하십니까? 아침에 가장 먼저 피곤하고 답답하시죠? 당신의 삶은 균형이 맞지 않고 단조롭게 보입니까?

그렇다면 아마도 당신은 무언가를 놓치고 있을 것입니다. 어쩌면 당신은 음악과 명상의 마법 같은 조합을 놓치고 있을지도 모릅니다.

귓가에 울리는 아름다운 음악과 함께 명상을 하면 멘탈이 강해집니다. 우울증과 비통함을 극복할 수 있습니다. 당신은 항상 자신과 평화롭게 지내게 될 것입니다. 부드러운 음악은 중재 과정을 보다 효과적으로 만드는 차분한 환경을 조성합니다.

그래서 당신은 당신의 삶을 완전히 변화시키기를 고대하고 있습니까? 그런 다음 앉아서 읽으십시오!

명상이란 무엇입니까?

엄청난 인기에도 불구하고 명상이 실제로 무엇인지 아는 사람은 거의 없습니다. 명상은 생각을 명확하게 하는 간단한 방법입니다. 그것은 우리가 내면의 평화와 만족을 찾는 데 도움이 됩니다. 그것은 우리의 마음을 활성화하고 우리의 인지 능력을 개발하는 데 도움이 됩니다. 명상의 가장 좋은 점은 수행하기가 매우 쉽다는 것입니다. 당신이 필요로하는 것은 조용한 장소와 매일 몇 분입니다. 명상의 이점을 알게 되면 놀랄 것입니다.

몇 가지 오해:

명상에 대한 몇 가지 오해가 있습니다. 더 나아가기 전에 먼저 지워야 합니다. 이것은 훨씬 더 나은 방식으로 명상을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 여기 있습니다!

1. 농도:

명상은 집중이 아닙니다. 집중이란 사물에 온전한 초점을 두고 꽤 오랜 시간 동안 그 상태를 유지하는 것입니다. 시각화에 자주 사용되는 방법과 기법은 다른 종류의 집중입니다.

2. 운동:

명상은 운동과 관련이 없습니다. 그것은 자세와 호흡 기술로 구성되지 않습니다. 격렬한 움직임이나 땀을 많이 흘리는 것도 아닙니다. 명상은 내면의 영혼을 찾고 그것과 화해하는 것입니다.

3. 통제력을 잃는 방법:

명상은 소리, 목소리 또는 비자발적 움직임으로 구성되지 않습니다. 이것은 의식 상실을 반영하는 증상이며 어떤 종류의 명상과도 관련이 없습니다.

전문가들에 따르면 명상하면서 음악을 들으면 몸과 마음에 이롭다. 그것은 내면에서 당신을 상쾌하게하고 당신의 마음을 젊어지게합니다. 명상하는 동안 들을 수 있는 다양한 종류의 음악이 있습니다.

명상을 위한 다양한 음악:

1. 인도 클래식 음악:

이름에서 알 수 있듯 인도 고전 음악은 인도의 문화적이고 다채로운 땅에서 탄생했습니다. 등장한 이래로 수백만 명의 관심을 끌었습니다. 그리고 오늘날 그 인기는 국경을 넘어 세계가 알고 있습니다. 서구와 유럽의 사람들도 인도의 클래식 음악을 들으면서 명상을 합니다.

인도 클래식 음악을 배경으로 명상을 하는 것은 인생을 바꾸는 경험이 될 수 있습니다.

인도 클래식 음악에 대해 더 알고 싶다면 온라인에서 검색하는 것이 좋습니다. 당신이 사랑하게 될 잘 알려진 클래식 음악가가 몇 명 있습니다!

2. 그레고리오 성가와 원시음:

우리가 그레고리오 성가를 말할 때 우리는 일종의 바리톤 노래를 말하는 것입니다. 이러한 종류의 음악은 수세기 동안 사용되어 왔으며 오늘날에도 계속 인기를 얻고 있습니다. 반면에 ‘원시음’은 성가와 유사한 또 다른 음악의 한 분야이다. 사람이 좋은 마음가짐을 갖도록 돕는 데 사용됩니다. 매우 인기 있는 원음은 Om입니다. 인도와 같은 국가에서 널리 사용됩니다.

3. 자연의 소리:

자연의 소리는 명상하는 동안 훌륭한 음악을 제공할 수도 있습니다. 나뭇잎이 펄럭이거나 새가 지저귀거나 자연의 윙윙거리는 소리는 언제나 생생합니다. 가장 좋은 방법은 CD를 구입하는 것입니다. 자연의 녹음이 담긴 CD를 찾을 수 있습니다. 이것은 당신에게 진정 효과를 줄 것이고 명상을 훨씬 더 쉽고 편안하게 만들 것입니다.

4. 기악:

요즘 놓쳐서는 안 될 음악이 있다면 바로 기악이다. 이 유형은 클래식 기타, 바이올린, 차임, 탁자, 기타, 하프 등으로 구성됩니다. 선율은 항상 선율적이고 아름답습니다. 기악과 관련하여 선택할 수 있는 선택의 폭이 넓습니다. CD 매장을 방문하거나 온라인으로 구매하기만 하면 됩니다.

5. 기독교 음악:

기독교를 열심히 실천하는 사람이라면 명상하면서 기독교 음악을 사용할 수 있습니다. 당신이 기독교인이 아니더라도 음악은 분명히 당신의 영혼에 감동을 줄 것입니다.

여기에서 전통 음악과 현대 기독교 음악의 아름다운 조화를 찾을 수 있습니다. 그것은 내면에서 영감을 주고 더 잘 명상하는 데 도움이 될 것입니다. 이런 종류의 음악은 교회에서 꽤 자주 사용됩니다. 집에서 기도할 때도 사용할 수 있습니다.

어떤 종류의 음악을 사용하든 항상 귀에 부드러워야 한다는 것을 기억하십시오. 명상을 위한 음악은 결코 거칠지 않아야 합니다.

명상 중 음악 듣기의 이점:

명상하는 동안 음악의 이점은 삶을 변화시킵니다. 그것들은 너무 놀라워서 처음에는 믿기 어려울 수도 있습니다. 당신은 명상이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 알고 놀랄 것입니다. 다음은 몇 가지 이점입니다.

1. 스트레스 감소:

명상하는 동안 음악을 듣는 것의 한 가지 이점은 스트레스와 불안 수준이 감소한다는 것입니다. 스트레스는 오늘날 세계에서 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 작업량이 매우 까다롭다면 스트레스를 자주 받는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 명상 중에 즐겁고 부드러운 음악을 들으면 마음이 차분해지고 삶의 스트레스가 사라집니다.

2. 깊은 명상:

명상에 더 깊이 들어가고 싶다면 배경에 아름답고 부드러운 음악을 포함시켜야 합니다. 이것은 인지 능력을 향상시키고 더 나은 명상을 하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 음악을 들으면서 명상을 하는 사람은 내면의 평화와 행복을 찾을 수 있다고 합니다.

3. 몸을 치유합니다.

명상도 치유할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 배경에 부드럽고 아름다운 음악을 통합합니다. 그러면 몸이 자연스럽게 치유될 것입니다. 수술 후 명상을 하면서 음악을 듣는 사람들 사이에 아주 많은 이점이 있음을 보여주는 많은 연구가 있습니다. 그렇게 할 수 있다면, 나는 당신이 엄청난 이익을 얻을 것이라고 확신합니다.

명상은 정신적 상처뿐만 아니라 육체적 상처도 치유합니다. 그것이 당신의 마음의 힘입니다. 채널화만 하면 나머지는 알아서 처리합니다.

4. 더 잘 먹도록 도와줍니다.

이제 많은 분들이 이 사실을 알고 놀라실 수도 있겠지만, 음악을 들으면서 명상을 하면 식습관을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정말 빨리 살이 찌는 경향이 있는 사람이라면 처음부터 명상을 시작하는 것이 좋습니다. 그리고 동시에 부드러운 음악을 듣습니다.

당신이 식사를 하려고 할 때 식탁에서 변화를 보게 될 것이라고 장담할 수 있습니다. 이렇게 하면 체중을 유지하고 원하는 경우 결국 추가 파운드를 줄이는 데 도움이 됩니다.

5. 감정의 균형:

정서적 균형을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 어떤 문제가 언제 당신의 얼굴에 닥칠지 모릅니다. 균형 잡힌 마음은 변화하는 상황을 두려워하지 않습니다. 오히려 그들을 포용합니다.

명상하면서 음악을 들으면 감정의 균형을 잡을 수 있습니다. 정기적으로 음악을 들으며 명상을 하는 사람들은 삶의 모든 영역에서 균형을 이룰 수 있다고 흔히들 말합니다. 그들은 감정을 다루는 데 더 능숙합니다. 사실, 그들은 이 아름다운 수행에 탐닉하지 않는 사람들보다 더 빨리 관계를 개선하고 상처를 치유할 수 있습니다.

6. 집중력 향상:

명상하는 동안 몇 가지 음악으로 집중력을 향상시킬 수도 있습니다. 대학생이라면 공부를 더 잘 할 수 있을 것입니다. 그리고 직장 생활이 바쁘다면 새롭고 어려운 일에 더 잘 집중할 수 있을 것입니다. 모든 프레젠테이션이 쉽게 완료됩니다. 이것이 바로 이 관행이 얼마나 놀라운 일인지입니다.

7. 친밀도 향상:

나는 우리가 한때 배우자와 나누었던 오랫동안 잃어버린 관계를 되찾고 싶어하는 여성들이 많다는 것을 알고 있습니다. 결혼한지 오래되시면 조금 어려울수도 있습니다. 그러나 저를 믿으십시오, 그것은 결코 불가능하지 않습니다. 음악과 명상의 조합은 성생활을 개선하는 데 필요한 전부입니다. 이것은 특히 함께 명상을 하는 경우 오랫동안 잊고 있던 두 사람 사이의 친밀감을 촉발할 것입니다. 뿐만 아니라 침실 기술도 향상됩니다. 이제 얼마나 멋진 일입니까!

8. 여행하는 동안 침착함:

여행을 하다 보면 화를 내는 사람들이 많다. 처음으로 비행기를 타는 것이 한 예가 될 것입니다. 물론 이는 정상적인 현상이며 누구에게나 발생할 수 있습니다. 명상과 함께 여행을 하는 동안 자연스럽게 마음을 진정시킬 수 있습니다. 명상을 수행하기 위해 항상 연꽃 자세로 앉아있을 필요는 없습니다. 의자에서 휴식을 취하는 동안 그렇게 할 수 있습니다. 부드럽고 잔잔한 음악과 함께라면 더욱 도움이 될 것입니다.

9. 영감:

명상하면서 음악을 들으면 영감을 받습니다. 이것은 내부에서 좋은 느낌을 가져오고 긴장을 풀고 자신을 즐길 수 있습니다. 당신은 또한 자신에 대해 위대함을 느낄 것입니다. 이것은 삶의 희망을 잃은 사람에게 영감을 주는 훌륭한 원천입니다. 절망과 우울증으로 힘들어하는 사람에게도 추천할 수 있습니다.

10. 숙면에 도움:

수면은 건강하고 균형 잡힌 삶을 위해 매우 중요합니다. 적절하고 양질의 수면을 취하면 직장에서 최고의 성과를 낼 수 있습니다. 우리는 스트레스와 단조로운 삶으로 인해 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 명상은 여기에서 구출되는 것입니다. 아름다운 음악을 들으면서 명상을 하면 스트레스 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 당신은 훨씬 더 차분한 사람이 될 것이고 더 잘 자게 될 것입니다. 숙면을 취하면 낮 동안 최선을 다할 수 있습니다. 당신의 상사는 확실히 기뻐할 것입니다!

대단하지, 그렇지? 음악과 명상을 통한 여행은 우리 모두가 시도해야 할 것입니다. 당신의 몸과 마음과 영혼은 서로 연결될 것입니다. 뿐만 아니라 삶의 질도 향상될 것입니다. 음악의 도움으로 명상을 시작하는 순간부터 변화를 느낄 것입니다. 더 이상 당황하지 않을 것입니다. 보다 쉽고 명확하게 결정을 내릴 수 있습니다. 문제를 해결하는 것은 당신에게 간단한 일이 됩니다.

음악은 치유되고 명상과 결합되면 관계가 극적으로 향상됩니다. 당신과 배우자 사이에 거친 부분이 있다면 치유될 것입니다. 울퉁불퉁한 반점은 대부분 마음의 불균형으로 인해 발생하며 명상을 하면 마음이 훨씬 균형 잡히고 고요해지기 때문입니다. 그 어느 때보다 행복해지고 내면의 평화를 찾게 될 것입니다.

스트레스와 긴장을 덜 느끼게 될 것입니다. 불안과 좌절은 당신에게 낯선 단어가 됩니다. 웃음과 기쁨이 당신의 삶의 방식이 될 것입니다. 주변의 물건이나 사람들에게 화를 내는 일은 거의 없을 것입니다.

그리고 궁극적으로, 당신은 당신 자신과 당신의 삶을 사랑하게 될 것입니다. 당신의 꿈과 포부가 분명해질 것입니다. 이제 정말 놀라운 일이죠, 그렇죠?

그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 좋아하는 CD를 들거나 좋아하는 음악을 다운로드하고 명상을 시작하세요! 더 행복하고 충만한 삶이 당신을 기다립니다. 놓치지 마세요.

그러니 1초도 낭비하지 마세요. 명상 중에 음악을 들으면서 이러한 놀라운 이점을 즐기십시오!

당신은 명상합니까? 명상하면서 음악도 들으세요? 음악이 명상에 도움이 되나요? 아래의 의견란에 알려주십시오. 우리는 당신의 의견을 듣고 싶습니다!