멜라토닌은 효과적인 ‘노화 방지’ 제품입니까?

멜라토닌과 노화 촉진의 관계는 무엇입니까?

멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 것으로 가장 잘 알려져 있지만, 현재 연구는 호르몬의 잠재적인 노화 촉진 특성을 조사하는 새로운 영역에 진입했습니다.

연구 멜라토닌은 활성 산소로 알려진 반응성이 높은 분자의 제거제 역할을 하는 강력한 항산화 특성을 가지고 있음을 시사합니다. 자유 라디칼은 노화 과정과 관련된 산화적 손상을 일으키는 것으로 악명이 높습니다.

멜라토닌의 항산화 효과는 산화 스트레스를 완화하고 세포를 손상으로부터 보호하여 본질적으로 노화 과정에 대항하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 멜라토닌은 노화에 중요한 역할을 하는 염증, 미토콘드리아 기능 및 면역 체계를 조절합니다. 멜라토닌은 또한 조직 복구 및 재생에 필수적인 성장 호르몬을 비롯한 다른 호르몬 생성에 도움이 될 수 있습니다.

멜라토닌은 나이가 들면서 감소합니까?

연구 멜라토닌 생산은 나이가 들면서 감소하는 경향이 있음을 시사합니다. 이러한 멜라토닌 수치의 감소는 산화 스트레스에 대응하고 자유 라디칼 손상으로부터 보호하는 신체의 능력을 감소시킬 수 있습니다.

결과적으로 피부 세포는 태양의 UV 방사선, 오염 및 기타 산화 스트레스 원인과 같은 환경 요인으로 인한 손상에 더 취약해질 수 있습니다. 이것은 주름 형성을 포함하여 피부 노화를 가속화시킵니다.

멜라토닌이 노화 과정을 늦출 수 있습니까?

멜라토닌은 강력한 항산화 특성을 가지고 있고 노화 과정을 방해할 수 있지만 인간의 노화 과정을 직접적으로 늦추는 능력은 확실히 입증되지 않았습니다.

그러나 일부 동물 연구에서는 멜라토닌 보충이 일부 동물 모델에서 수명을 연장하고 건강 수명을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다. 예를 들어, 2002년 연구 멜라토닌이 초파리의 수명을 33% 연장할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그러나 이러한 발견은 인간에게 직접 번역되지 않을 수 있습니다.

멜라토닌은 최고의 노화 촉진 항산화제입니까?

멜라토닌은 강력한 항산화제입니다. 그러나 노화 촉진을 위한 단 하나의 “최고의” 항산화제는 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

항산화제는 유해한 자유 라디칼을 중화하고 노화 및 다양한 연령 관련 질병과 관련된 산화 스트레스를 줄이기 위해 함께 작용하는 다양한 화합물 그룹입니다.

비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴과 같은 다른 항산화제도 산화 스트레스에 대한 신체 방어에 중요한 역할을 합니다.

멜라토닌의 프로 에이징 이점은 무엇입니까?

보고된 멜라토닌의 노화 촉진 효과 중 일부는 다음과 같습니다.

항산화 특성

멜라토닌은 유해한 자유 라디칼을 중화하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화제 역할을 합니다. 산화 스트레스는 세포를 손상시키는 과정이며 노화 과정과 관련되어 있습니다. 멜라토닌은 산화 스트레스를 줄임으로써 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

수면 조절

멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 것으로 잘 알려져 있으며, 적절한 수면은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 양질의 수면은 잠재적인 노화 촉진 효과를 가질 수 있는 인지 및 면역 기능 및 전반적인 건강 개선과 관련이 있습니다.

미토콘드리아 건강

미토콘드리아는 세포의 에너지 생성 발전소이며, 미토콘드리아의 기능 장애는 노화에 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 미토콘드리아 손상으로부터 보호하고 미토콘드리아 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

피부에 대한 국소적 이점

국소 멜라토닌을 적용하면 주름 감소를 포함하여 피부 노화의 임상 징후를 개선할 수 있습니다.

ㅏ 2018 연구 멜라토닌 기반 국소 크림이 노화 피부를 가진 여성들 사이에서 피부 톤과 수분 공급을 크게 개선하고 거칠기를 줄인다는 사실을 발견했습니다.

게다가, 2019년 연구 국소 멜라토닌이 상처 치유를 촉진하고 습진, 비듬 및 백반증과 같은 많은 피부 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 그리고 경구 투여와 달리 국소적으로 적용되는 멜라토닌은 UV 방사선의 영향으로부터 보호할 수 있습니다.

콜라겐에 대한 잠재적 영향

나이가 들어감에 따라 피부는 탄력과 콜라겐을 잃습니다.

콜라겐은 피부, 뼈, 힘줄 및 기타 결합 조직에 구조적 지원을 제공하는 단백질입니다. 그것은 조직의 무결성과 탄력성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

더 많은 연구가 필요하지만 일부 연구에서는 멜라토닌이 콜라겐 합성에 역할을 할 수 있다고 제안합니다. 멜라토닌 수용체는 콜라겐을 생성하는 세포에서 발견되었습니다.

얼마나 많은 멜라토닌을 섭취해야 합니까?

멜라토닌의 적절한 복용량은 연령, 건강 상태, 멜라토닌을 복용하는 이유 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

그러나 일반적으로 1~10밀리그램(mg) 프로 에이징 혜택을 위한 권장 복용량 범위인 경향이 있습니다. 이제 막 시작하는 경우 1~3mg 사이와 같이 더 낮게 시작하는 것이 가장 좋습니다.

멜라토닌은 호르몬이며 의료 전문가의 지도하에 사용해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

너무 많은 멜라토닌을 섭취하면 잠재적으로 부작용이 발생할 수 있습니다. 멜라토닌을 너무 많이 섭취할 경우 발생할 수 있는 부작용은 다음과 같습니다.

• 주간 졸음 또는 grogginess
• 수면-각성 주기의 중단
• 두통
• 기분 변화(과민성, 우울증, 기분 변화)

• 메스꺼움 및 소화 문제

결론

멜라토닌은 수면-각성 주기에서의 역할로 가장 잘 알려져 있지만 최근 몇 년 동안 잠재적인 노화 촉진 특성에 대해 연구되었습니다.

더 많은 연구가 필요하지만 멜라토닌은 염증, 면역 체계 및 미토콘드리아 기능을 조절하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제라는 것을 알고 있습니다.

그러나 국소적으로 바르든 경구로 복용하든 멜라토닌은 호르몬이라는 사실을 기억하는 것이 중요하므로 의료 전문가에게 연락하여 안전하게 복용할 수 있는지 확인하십시오.