건강과 건강은 우리 각자를 다르게 만집니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.
만성 질환이있을 때 적절하게 지원받는 느낌은 달성하기 어려울 수 있습니다. 특히 만성 질환은 오래 지속되며 귀하의 삶에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
나는 지금처럼지지 받고 평화롭게 느낄 수 있다고 생각하지 않았습니다.
나는 내 질병이 내 인생을 소비하는 방식 때문에 삶의 대부분을 고립되고 외로워하며 화가났다. 특히자가 면역 질환의 발적이 스트레스에 의해 유발되기 때문에 정신적, 신체적 건강에 막대한 비용이 들었습니다.
몇 년 전, 나는 긍정적 인 방식으로 인생을 바꾸려고 노력했습니다. 만성 질환에 의해 파괴되는 느낌 대신, 나는 성취감을 느끼는 방법을 찾고 싶었습니다.
따옴표, 모토 및 만트라는이 변화에서 큰 역할을했습니다. 나는 현실을 받아들이고 감사를 실천하고 내가 한 방식을 느끼는 것이 괜찮다는 것을 상기시키기 위해 끊임없는 미리 알림이 필요했습니다.
그래서 나는 벽과 거울에 표시 할 표지를 만들기 시작했고, 평생 동안 있었던 사고 방식에서 나를 끌어내는 데 도움이되는 단어로 그것들을 채웠습니다.
여기 내가 가장 좋아하는 여덟 가지가 있습니다.
“문제에 대해 이야기하는 것이 우리의 가장 큰 중독입니다. 습관을 고치다. 당신의 기쁨에 대해 이야기하십시오.” — 리타 시아 노
어려울 수 있지만 아니 내가 느끼는 육체적 고통과 피로에 집중하기 위해 불필요하게 고통을 시작하기 전에 말할 수있는 것이 너무 많습니다.
플레어에 대해 이야기하고 더 아프게 느끼는 것이 여전히 중요하다는 것을 알았습니다. 그러나 멈추는 것이 더 중요합니다. 고통은 실제적이고 타당하지만, 내가 말해야 할 말을 한 후에, 그것은 선에 집중하는 데 더 도움이됩니다.
"물을 뿌리는 곳은 풀이 더 푸르다." — 닐 버 링엄
비교를 통해 나는 매우 고립 된 느낌이 들었다. 이 인용문은 모든 사람이 문제가 있음을 기억하는 데 도움이되었습니다.
다른 사람의 푸른 잔디를 갈망하는 대신 내 환경을 더 친환경적으로 만드는 방법을 찾습니다.
"매일 좋지는 않지만 매일 좋은 것이 있습니다." — 알 수 없음
바운스 할 수없는 느낌이 들거나 깨어 난 순간부터 두려운 날이 되더라도 항상 매일 하나 이상의 '좋은'것을 찾도록 노력합니다.
내가 배운 것은 항상 좋지만 대부분은보기에 너무 산만합니다. 삶의 가치가있는 작은 것들을 알아 차면 정직하게 인생을 바꿀 수 있습니다.
"나의 길은 다를 수 있지만, 나는 길을 잃지 않았다" — 알 수 없음
나는 비교 게임을 할 때 종종이 인용구를 명심한다. 1 년 후반에 가장 최근에 졸업 한 대학 중 하나 인 오랫동안 대부분의 사람들과는 다른 방식으로 일을해야했습니다.
때때로, 나는 동료들에 비해 부적절하다고 느꼈지만, 내가 아닌 것을 깨달았다 그들의 경로, 난있어 나의 것. 그리고 어떻게해야하는지 나에게 보여주지 않으면 서 극복 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.
인생에서 가장 행복한 순간 중 하나는 당신이 바꿀 수없는 것을 버릴 용기를 발견했을 때입니다.” — 알 수 없음
내 질병이 사라지지 않는다는 것을 받아들이는 것은 (루푸스는 현재 치료법이 없음) 내가해야 할 가장 어려운 일 중 하나였습니다.
내 진단이 내 미래에 어떤 의미가 있는지에 대한 생각으로 인한 고통과 고통은 압도적이며, 내 인생을 전혀 통제 할 수없는 것처럼 느끼게했습니다. 이 인용에서 알 수 있듯이 그릇된 통제력을 버릴 용기를 갖는 것은 매우 중요합니다.
치료할 수없는 질병에 직면하여 평화롭게 지내려면 할 수있는 모든 것이 병이 완전히 통제되는 것은 아니라는 사실을 알리는 것입니다.
“결국 모든 것이 괜찮을 것입니다. 괜찮지 않다면 끝이 아닙니다. " – 존 레논
희망이 많기 때문에 제가 가장 좋아하는 인용문 중 하나입니다. 그 순간에 내가 한 것보다 기분이 나아지지 않을 것 같은 느낌이 너무나도 많았습니다. 다음날로 만드는 것은 불가능하다고 느꼈습니다.
그러나 그것은 끝이 아니 었습니다. 그리고 나는 항상, 항상 그것을 통과했습니다.
"당신은 당신이 그것을 살만큼 강하기 때문에이 생명을 받았습니다." — 알 수 없음
이 인용문은 항상 제 자신의 힘을 인식하도록 격려해 왔습니다. 그것은 내가 말한 모든 것이 아니라 만성 질환으로 인한 것이 아니라 자신을 믿고 '강한'사람으로보기 시작하는 데 도움이되었습니다.
“저는 더 좋은 날을 보았지만 더 나빠졌습니다. 원하는 것은 없지만 필요한 것은 전부 있습니다. 나는 약간의 아픔과 고통으로 일어났다. 그러나 나는 일어났다. 내 인생은 완벽하지는 않지만 축복을 받았습니다.” — 알 수 없음
내가 나쁜 하루를 보낼 때 사용하는 가장 귀중한 대처 기술 중 하나는 가장 작은 것들에 대한 감사를 찾는 것입니다. 나는이 인용문을 좋아합니다. 왜냐하면 당연한 일을하지 말고 아침에 일어나기조차합니다.
어린 시절부터 성인에 이르기까지, 나는 내가 살고 싶은 삶과 협력하지 않아서 내 몸에 대한 분개를 가졌습니다.
나는 침대에서 아프지 않고 운동장에 있고 싶었습니다. 폐렴이없는 집이 아닌 친구들과 공정하게 지내고 싶었습니다. 나는 시험과 치료를 위해 병원을 자주 방문하지 않고 대학 과정에서 뛰어나고 싶었습니다.
나는 몇 년 동안 친구와 가족들에게 이러한 감정에 대해 열려고 노력했으며 건강이 부러워한다는 것에 대해서도 정직했습니다. 그들이 이해한다고 말해 주면 기분이 약간 나아졌지 만 그 구호는 오래 가지 못했다.
각각의 새로운 감염, 놓친 사건, 병원 방문으로 인해 나는 너무나도 외로움을 느끼게되었습니다.
내 건강이 지저분 해지고 건강에도 불구하고 온전히 살 수 있다는 것을 끊임없이 상기시켜 줄 사람이 필요했습니다. 그녀를 찾는 데 시간이 걸렸지 만, 마침내 누군가가 나를.
나는 매일 다양한지지 따옴표와 만트라에 나 자신을 노출시킴으로써, 내 안에있는 모든 분노, 질투, 슬픔에 대해 다른 사람의 말로 치유를 구하도록 요구했다.
감사를 선택하고, 병이 당신에게서 가져간 삶을 떠나고, 당신에게 맞는 방식으로 비슷한 삶을 사는 방법을 찾고, 자신에 대한 동정심을 나타내며, 하루가 끝날 때 모든 것이 괜찮아
우리는 병을 바꿀 수 없지만 사고 방식을 바꿀 수 있습니다.
데나 안젤라 (Dena Angela)는 진정성, 서비스 및 공감을 중시하는 주목받는 작가입니다. 그녀는 만성적 인 신체적 및 정신적 질병을 앓고있는 개인의 인식을 높이고 고립을 줄이기 위해 소셜 미디어에서의 개인적인 여행을 공유합니다. 데나에는 전신성 홍 반성 루푸스, 류마티스 관절염 및 섬유 근육통이 있습니다. 그녀의 작품은 Women 's Health magazine, Self magazine, HelloGiggles 및 HerCampus에 실 렸습니다. 그녀를 가장 행복하게 만드는 것은 그림, 글쓰기 및 개입니다. 그녀는 찾을 수 있습니다 인스 타 그램.
