목구멍에 약간의 간지럼, 몸살, 갑작스런 열이있을 경우 독감에 걸리는 첫 징후 일 수 있습니다.
인플루엔자 바이러스 (또는 독감)는 매년 미국 인구의 최대 20 %에 영향을 미칩니다. 스스로 치료를 시작할 수 있도록 증상을 조기에 인식하는 것이 중요합니다.
어린 아이, 노인, 임산부 또는 호흡기 또는 면역 체계에 영향을 미치는 질환이있는 사람들이 특히 빠르게 치료를 받으려면 매우 중요합니다.
이 팁은 더 빨리 느끼는 데 도움이 될뿐만 아니라이 전염성이 강한 바이러스가 지역 사회의 다른 사람들에게 퍼지는 것을 막아줍니다.
독감의 징후를 인식
처음에는 독감에 약간의 감기가 걸리기 쉽습니다. 독감은 감기에 걸리는 증상의 많은 부분을 공유하지만, 독감 증상은 일반적으로 더 심하고 빨리 진행됩니다.
독감의 초기 징후는 다음과 같습니다.
- 피로
- 갑작스런 열 (보통 100 ° F (38 ° C) 이상)
- 목이 긁히거나 아프다
- 기침
- 오한
- 근육이나 몸통
- 콧물
독감의 초기 단계에서 열이 흔하지 만 독감에 걸린 사람 모두에게 열이있는 것은 아닙니다.
해야 할 일
독감 증상이 나타나면 다음 팁을 따르십시오.
- 손을 자주 씻으십시오 바이러스의 확산을 막기 위해. 헹구기 전에 비누와 물로 약 20 초 동안 문지르십시오.
- 기침과 재채기를 팔로 가리십시오. 손 대신 또는 일회용 티슈로 향하게하십시오. 독감은 전염성이 강하며 기침이나 재채기를하면 공기를 통해 쉽게 퍼집니다.
- 건강하게 먹는다 면역 체계를 향상시킵니다. 몸이 아플 때 식욕을 잃을 수 있지만 과일과 채소가 풍부한 소량의 식사를하면 몸에 바이러스 퇴치에 필요한 힘을 줄 수 있습니다.
- 수분을 많이 마신다특히 물, 차 및 저당 전해질 음료. 알코올과 카페인을 피하십시오.
- 필수품 구입조직, 처방전없이 구입할 수있는 진통제, 충혈 제거제, 기침 억제제, 좋아하는 차, 신선한 과일과 채소 등 집에있을 때 간식을 먹을 수 있습니다. 하지만 이미 몸이 아프면 친구 나 사랑하는 사람에게 쇼핑을 부탁하는 것이 좋습니다.
- 직장에 알리십시오. 직장에서 이륙하기는 어려울 수 있지만, 직장 동료가 아프지 않도록 집에 있으면 상사가 감사합니다.
- 집에 있고 쉬십시오. 궁극적으로 독감에 대한 최선의 치료법은 충분한 휴식을 취하는 것입니다.
하지 말아야 할 것
독감의 첫 징후에서 다음 중 하나를 수행하지 마십시오.
- 직장이나 학교에 가지 마십시오. 증상이 시작되기 하루나 이틀 전부터 전염성이 있으며 아프기 시작한 후 최대 5 ~ 7 일 동안 전염성이 있습니다.
- 사람들의 악수 나 포옹을하지 마십시오. 바이러스를 퍼뜨리는 데 역할을하고 싶지 않으므로 다른 사람과 신체적으로 접촉하거나 음식 및 음료를 공유하지 마십시오.
- 자신을 밀지 마십시오. 독감은 진행성 질환으로 증상이 호전되기 전에 악화 될 수 있습니다. 증상이 시작된 후 처음 며칠 동안 휴식을 취하지 않으면 회복 시간이 길어질 수 있습니다.
- 가공 식품과 설탕을 피하십시오이 음식은 많은 영양분을 공급하지 않기 때문에
- 식사를 건너 뛰지 마십시오. 독감에 걸렸을 때 조금 덜 먹는 것이 좋지만 바이러스를 퇴치하려면 몸에 영양과 에너지가 필요합니다. 수프, 요거트, 과일, 야채, 오트밀 및 국물이 모두 훌륭한 옵션입니다.
- 붐비는 곳으로 모험하지 마십시오 독감은 전염성이 강하기 때문에
- 입증되지 않은 약초 요법에주의하십시오. 약초 요법을 시도하려면 조심하십시오. 허브, 보충제는 품질, 포장 및 안전을 위해 FDA에 의해 면밀히 조사되지 않습니다. 평판이 좋은 곳에서 구입하거나 의사에게 권장 사항을 문의하십시오.
- 담배 안 피워 독감은 호흡기 질환이며 흡연은 폐를 자극하여 증상을 악화시킵니다.
의사를 만나는시기
독감에 걸리면 집에 머물고 쉬는 것이 안전하다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 아래 카테고리 중 하나에 속하면 의사를 만나는 것이 좋습니다.
당신은 높은 위험으로 간주됩니다
일부 사람들은 폐렴이나 기관지염과 같은 위험한 독감 관련 합병증을 경험할 위험이 더 높습니다. IDSA (Infectious Diseases Society of America)의 지침에 따르면 고위험 개체는 다음과 같습니다.
- 65 세 이상인 사람
- 아스피린 또는 살리 실 레이트 계 약물을 복용하는 18 세 이하의 어린이
- 5 세 미만의 어린이, 특히 2 세 미만의 어린이
- 만성 질환 (천식, 당뇨병 또는 심장병 등)을 앓고있는 사람
- 면역 체계가 손상된 사람
- 임신 또는 산후 최대 2 주간 여성
- 요양원 및 기타 장기 요양 시설 거주자
- 아메리카 원주민 (아메리카 인디언 및 알래스카 원주민)
이러한 범주 중 하나에 해당되면 독감의 가장 초기 징후에 의사를 만나야합니다. 의사는 항 바이러스 약물을 처방하기로 결정할 수 있습니다. 이 약들은 증상이 시작된 후 처음 48 시간 이내에 복용했을 때 가장 잘 작동합니다.
심한 증상이 나타남
성인의 경우 응급 상황의 징후는 다음과 같습니다.
- 호흡 곤란 또는 호흡 곤란
- 가슴 통증
- 혼동
- 심한 구토
- 현기증
영유아의 경우, 독감 증상은 다음과 같습니다.
- 호흡 곤란
- 푸른 피부
- 과민성
- 발진이 동반되는 열
- 먹을 수 없다
- 울 때 눈물이 나지 않는다
독감과 비슷한 증상은 좋아 지지만 악화됩니다
대부분의 사람들은 1-2 주 안에 독감에서 회복됩니다. 다른 사람들은 나아지기 시작한 후 상태가 빠르게 악화되고 열이 다시 솟아 오르는 것을 발견 할 것입니다.
이런 일이 발생하면 폐렴, 귀 감염 또는 기관지염과 같은 독감 합병증이있을 수 있습니다. 즉시 의사를 만나야합니다.
결론
감기에 걸렸을 때 계속 운동을하거나 체육관에 갈 수 있지만 독감으로 인해 평소와 같이 일상 생활을 따르기가 어려울 수 있습니다. 직장이나 학교를 놓치기가 어려울 수 있지만 독감의 조기 징후가 나타나기 시작하면 특히 열이있는 경우 자신과 다른 모든 사람에게 호의를 베풀고 집에 머 무르십시오. 병에 걸린 동안 외출하면 다른 사람들이 심각한 질병에 걸릴 위험이 커져 회복이 더 어려워 질 수 있습니다.
