투영이란 무엇입니까?
누군가 당신에게 감정을 투영하지 말라고 했습니까? 프로젝션은 종종 심리학 세계를 위해 예약되어 있지만 사람들이 공격을받는다고 생각할 때 논쟁과 격렬한 토론에 사용되는 용어를 들어 보았을 가능성이 높습니다.
그러나 이러한 의미에서 투영은 실제로 무엇을 의미합니까? LCSW의 M.Ed 인 Karen R. Koenig에 따르면 프로젝션은 무의식적으로 자신이 싫어하는 원치 않는 감정이나 특성을 취하여 다른 사람에게 귀속시키는 것을 말합니다.
일반적인 예로는 배우자가 불충실 한 것으로 의심되는 부정 행위 배우자가 있습니다. 그들은 자신의 부정을 인정하는 대신이 행동을 파트너에게 전달하거나 계획합니다.
어떤 사람들은 왜 프로젝트를합니까? 그리고 누군가가 영사를 멈추는 데 도움이 될만한 것이 있습니까? 알아 보려면 계속 읽으십시오.
인간 행동의 많은 측면과 마찬가지로, 투사는 자기 방어로 귀결됩니다. Koenig는 자신에 대해 좋아하지 않는 것을 다른 사람에게 투사하면 자신이 싫어하는 자신의 일부를 인정하지 않아도됩니다.
그녀는 인간이 자신보다 오히려 다른 사람의 부정적인 특성을보고 더 편하게 느끼는 경향이 있다고 덧붙였다.
누가합니까?
Koenig는“투영은 모든 방어 메커니즘이 의도 한 바를 수행합니다. 그녀는 투사하기 가장 쉬운 사람들은 자신이 생각한다고해도 자신을 잘 모르는 사람들이라고 말합니다.
"열등감을 느끼고 자존감이 낮은 사람들"은 다른 사람들에게 충분히 좋지 않은 자신의 감정을 투사하는 습관에 빠질 수 있다고 심리학자 Michael Brustein, PsyD는 덧붙였다. 그는 인종주의와 동성애 공포증이 이러한 유형의 투사에 대한 더 넓은 예라고 지적합니다.
반면에, 실패와 약점을 받아 들일 수 있고 선과 악, 그리고 못생긴 내면을 편안하게 반영하는 사람들은 투사하지 않는 경향이 있습니다. Koenig는 다음과 같이 덧붙입니다.“그들은 자신에 대한 부정적인 인식이나 경험을 견딜 수 있기 때문에 필요하지 않습니다.
투영은 종종 사람마다 다르게 보입니다. 다음과 같이 Koenig의 몇 가지 예를 통해 여러 시나리오에서 투영이 어떻게 수행되는지 이해하는 데 도움이됩니다.
- 외식을하면서 누군가가 계속 말하고 이야기하고 방해하는 경우, 좋은 청중이 아니고 관심을 갖고 있다고 비난 할 수 있습니다.
- 직장에서 자신의 아이디어에 대해 강력하게 옹호하는 경우, 동료는 자신의 아이디어를 거의 항상 따라가는 경향이 있지만 항상 자신의 길을 원한다고 비난 할 수 있습니다.
- 상사는 일찍 퇴근하고 마감일을 지키지 않는 사람 일 때 프로젝트에 투입 한 많은 시간에 대해 거짓말하고 있다고 주장합니다.
이러한 시나리오 중 하나라도 자신을 인식하면이를 극복 할 필요가 없습니다. 이것은 더 많은 투사로 이어질 수 있습니다. 대신에 집중하십시오 왜 당신은 투사하고 있습니다. 이것에 대해 몇 가지 방법이 있습니다.
영혼을 찾으세요
Brustein은 좋은 출발점은 자신, 특히 약점에 대해 어떻게 느끼는지 확인하는 것이라고 말합니다. 그들은 무엇인가? 그들에게 공헌하기 위해 적극적으로하는 일이 있습니까? 그는 이러한 질문을 일지에 해시 할 것을 권장합니다.
Koenig는 투영과 관련하여 자기 반성의 중요성에 동의합니다. 그녀에게 자기 반성은“분리와 호기심으로 자신을보고 판단하지 말라”를 의미합니다.
자신의 행동을보고 자신이하는 일에 대해 다른 사람을 비난하는 경향이 있는지 또는 다른 사람에게 부정적인 특성을 잘못 부여하는지보십시오. 그럴 경우 기록해 두십시오. 그것에 집착하지 말고 자신을 너무 가혹하게 판단하십시오.
이해하는 사람에게 물어보기
협박하는 것처럼 들리지만 Koenig는 가까운 곳에있는 누군가에게 프로젝션이 눈에 띄면 물어볼 것을 권장합니다. 신뢰할 수 있고 대화가 편한 사람인지 확인하십시오. 처음에는 기르기가 어려울 수 있지만 정직하게 생각해보십시오. 자신과 다른 사람을 어떻게 보는지 더 잘 이해하려고 노력한다고 설명하십시오.
이 작업을 수행하기로 결정한 경우 반드시 듣고 싶지 않은 내용을들을 준비가되었는지 확인하십시오. 그러나이 정보는 투사 중지를 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
치료사보기
훌륭한 치료사는 투사 극복을위한 최고의 도구 중 하나 일 수 있습니다. 프로젝트를 진행하는 이유를 파악하고 해결하는 데 도움이되고 중지 할 수있는 도구를 제공 할 수 있습니다.
프로젝션이 밀접한 관계를 손상시킨 경우 치료사는 해당 관계를 재건하거나 향후 관계가 발생하지 않도록 도와 줄 수도 있습니다.
어디서부터 시작해야할지 모르겠습니까? 모든 예산에 대한 5 가지 치료 옵션이 있습니다.
고통 스럽거나 부정적인 감정과 경험으로부터 자신을 보호하려는 것은 인간의 본성입니다. 그러나이 보호 기능이 투영으로 바뀌면 왜 그렇게하는지 살펴보아야 할 때가 있습니다. 그렇게하면 동료, 배우자 또는 친한 친구 일지라도 자신의 자부심뿐만 아니라 다른 사람들과의 관계를 개선 할 수 있습니다.
