Q : 유방암 진단을받은 후 우울증과 불안에 많은 문제가있었습니다. 때때로 나는 명백한 이유없이 울고, 내가 즐기던 많은 것들에 대한 관심을 잃었습니다. 나는 당황 할 때가 있으며 치료가 효과가 없거나 재발 할 때 또는 다른 끔찍한 시나리오가 발생할 경우 어떻게 될지에 대해 생각할 수 없습니다.
내 친구와 가족은 치료사를 만나라고 계속 말하지만, 나에게“잘못된 것”은 없다고 생각합니다. 누구 하지 않았다 그들이 f가 있었다면 우울하고 불안하다암을 막아? 치료사는 그것을 고치지 않을 것입니다.
당신을 봅니다, 친구 모든 반응은 절대적으로 예상되고 정상으로 들립니다. "정상"이 무엇이든 이런 상황에서도 의미가 있습니다.
우울증과 불안은 둘 다
우울증이나 불안이 있다고해서 암이 있든 없든간에 문제가있는 것은 아닙니다. 종종 이들은 스트레스, 외로움, 학대, 정치적 사건, 피로 및 기타 여러 가지 요인으로 사람들의 삶에서 일어나는 일에 대해 이해할 수있는 반응입니다.
당신은 치료사가 암을 치료할 수 없다는 것이 옳습니다. 그러나 그들은 당신이 다른 방법으로 생존하고 번성하도록 도울 수 있습니다.
치료에 관해 가장 힘들고 가장 고립 된 것 중 하나는 대부분의 사람들이 두려움과 절망에 대한 느낌을 사랑하는 사람들과 공유하는 것이 얼마나 어려운지입니다. 치료사는 자신이 다른 사람에게 어떤 영향을 줄지 걱정하지 않고 그러한 감정을 느낄 수있는 공간을 만듭니다.
치료는 또한 당신의 삶에 여전히 존재하는 작은 기쁨과 만족의 주머니를 찾고 붙잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 암에 걸린 많은 사람들에게 우울증과 불안이 자연스럽게 생겨난다는 것이 절대적으로 옳다고해서 반드시 피할 수 없거나 힘을 써야한다는 의미는 아닙니다.
치료를받는다고해서 완벽하게 대처하고 항상 Look On The Bright Side ™를 사용해야한다는 의미는 아닙니다. 아무도 그것을 기대하지 않습니다. 당신은 누구에게도 빚을지지 않습니다.
어떤 일이 있어도 나쁜 날을 보낼 것입니다. 나는 확실히했다. 내 종양 전문의가 내 기분에 대해 물었을 때 화학 요법 중 한 약속을 기억합니다. 나는 최근에 Barnes & Noble에 갔다가 그것을 즐길 수 없다고 말했습니다. (“이제 심각한 문제가 있다는 것을 알고 있습니다.”라고 그는 마침내 얼굴에 미소를지었습니다.)
그러나 치료는 그 나쁜 날을 극복하고 가능한 많은 좋은 것을 가질 수있는 도구를 제공 할 수 있습니다. 당신은 그럴 가치가 있습니다.
치료를 시도하기로 결정한 경우 치료 팀에 의뢰를 요청하십시오. 암 생존자와 함께 일하는 것을 전문으로하는 많은 우수하고 자격을 갖춘 치료사가 있습니다.
그리고 궁극적으로 치료가 자신에게 적합하지 않다고 결정하는 경우에도 올바른 선택입니다. 지금 필요한 것에 대한 전문가입니다. 걱정하는 사랑하는 사람들에게“내가 들리지만 알 수 있습니다”라고 말할 수 있습니다.
또한 언제든지 마음이 바뀌는 일이기도합니다. 당신은 지금 치료없이 편안하게 느낄 수 있고 나중에 더 잘하기로 결정합니다. 괜찮아.
암 환자에게는 진단과 치료 시작, 치료가 끝난 직후 및 향후 검진 사이에 특히 어려운 세 가지시기가 있음을 알게되었습니다. 치료의 끝은 이상하게 anticlimactic 및 방향 감각 상실이 될 수 있습니다. 매년 검진을 통해 모든 종류의 이상한 감정을 불러 일으킬 수 있습니다.
그럴 경우 치료를 받아야하는 합법적 인 이유이기도합니다.
당신이 무엇을 선택하든, 조금 덜 빠질 수있는 돌보는 유능한 전문가들이 있다는 것을 아십시오.
끈기있는 당신
미리
미리 모질 레브 스키 (Miri Mogilevsky)는 오하이오 주 콜럼버스에있는 작가이자 교사이자 실무 치료사입니다. 노스 웨스턴 대학교에서 심리학 학사 학위를, 콜롬비아 대학교에서 사회 사업 석사 학위를 취득했습니다. 그들은 2017 년 10 월에 2a 유방암 진단을 받았으며 2018 년 봄에 치료를 완료했습니다. 미리는 화학 요법 일과 약 25 가지의 다른 가발을 소유하고 있으며 전략적으로 배치하는 것을 즐깁니다. 암 외에도 정신 건강, 퀴어 정체성, 더 안전한 섹스와 동의, 원예에 대해 씁니다.
