휴가를가는 것이 가장 보람있는 경험이 될 수 있습니다. 역사적인 장소를 여행하든, 유명한 도시의 거리를 걷든, 야외에서 모험을하든, 다른 문화에 몰입하는 것은 세상을 배우는 스릴있는 방법입니다.
물론 다른 문화를 맛보는 것은 요리를 맛보는 것을 의미합니다. 그러나 궤양 성 대장염 (UC)이있는 경우, 낯선 환경에서 외식을한다는 생각이 두려운 일이 될 수 있습니다. 불안감이 너무 강해서 여행 할 수있는 능력을 의심 할 수도 있습니다.
여행은 당신에게 더 도전이 될 수 있지만 가능합니다. 포장해야 할 품목을 알고 치료를받으며 평소처럼 방아쇠를 피하지 않으면 만성 질환을 앓지 않는 사람만큼 휴가를 즐길 수 있습니다.
다음은 네 가지 필수 여행 항목입니다.
1. 간식
간식을 즐기는 사람은 누구입니까? 큰 식사를하는 대신 하루 종일 간식을 먹으면 허기를 만족시키고 화장실로 너무 많이 여행하지 못하게하는 좋은 방법입니다.
다량의 식사는 많은 성분과 크기 때문에 소화 시스템에 부담을 줄 수 있습니다. 간식은 일반적으로 뱃속에서 더 가볍고 더 쉽습니다.
여행을위한 간식은 바나나입니다. 또한 집에서 준비한 고기와 크래커 샌드위치와 고구마 칩을 포장하고 싶습니다. 물론, 당신은 너무 수화해야합니다! 여행 할 때 물이 가장 좋습니다. 나는 또한 게토레이를 가져오고 싶습니다.
2. 약물
24 시간 이상 집을 비우려면 항상 약을 포장하십시오. 매주 알약 주최자를 받아 필요한 것을 배치하는 것이 좋습니다. 준비하는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있지만 그만한 가치가 있습니다. 필요한 금액을 저장하는 안전한 방법입니다.
내가 복용하는 약은 냉장 보관해야합니다. 이 경우에도 해당되는 경우 절연 된 도시락 상자에 포장하십시오. 도시락의 크기에 따라 간식을 보관할 공간이 충분할 수도 있습니다.
무엇을하든 모든 약을 한 곳에 포장하십시오. 이렇게하면 잘못 넣거나 검색하지 않아도됩니다. 탐험 중일 때 약물 치료를 위해 시간을 허비하지 않아도됩니다.
3. 식별
여행 할 때 항상 UC를 가지고 있다는 확인을하고 싶습니다. 구체적으로, 나는 내 질병의 이름을 밝히고 알레르기가있을 수있는 약물을 열거 한 카드를 가지고 있습니다.
또한 UC에 거주하는 사람은 화장실 요청 카드를 얻을 수 있습니다. 카드를 사용하면 고객 용이 아닌 경우에도 화장실을 사용할 수 있습니다. 예를 들어 공용 화장실이없는 시설에서 직원 화장실을 사용할 수 있습니다. 이것은 갑자기 플레어가 발생했을 때 가장 유용한 것 중 하나 일 것입니다.
4. 옷 갈아 입기
이동 중에는 비상 사태에 대비하여 갈아 입을 옷과 일부 위생 용품을 포장해야합니다. 나의 좌우명은 "최고를 기대하지만 최악의 상황에 대비하십시오"입니다.
다른상의를 가져올 필요는 없지만, 속옷과 바지를 갈아 입을 수 있도록 가방에 공간을 절약 해보십시오. 집에 가서 변화하기 위해 하루를 일찍 끝내고 싶지는 않습니다. 그리고 당신은 확실히 세계의 다른 사람들이 화장실에서 무슨 일이 있었는지 알기를 원하지 않습니다.
테이크 아웃
만성적 인 상태에 살고 있다고해서 여행의 혜택을 누릴 수 없다는 의미는 아닙니다. 모든 사람은 가끔 휴가를받을 자격이 있습니다. 더 큰 가방을 포장하고 약을 복용하도록 미리 알림을 설정해야하지만 UC가 세상을 보지 못하게 할 필요는 없습니다.
Nyannah Jeffries는 20 살 때 궤양 성 대장염 진단을 받았습니다. 그녀는 현재 21 세입니다. 진단으로 충격을 받았지만 Nyannah는 자신의 희망이나 자기 감각을 잃지 않았습니다. 그녀는 연구와 의사와의 대화를 통해 자신의 질병에 대처할 수있는 방법을 찾았고 자신의 삶을 인수하지 못했습니다. Nyannah는 소셜 미디어를 통해 자신의 이야기를 공유함으로써 다른 사람들과 소통하고 치유의 여정에 운전석을 갖도록 격려 할 수 있습니다. 그녀의 좌우명은“병이 당신을 통제하게하지 마십시오. 당신은 질병을 통제합니다!”
