경계선 콜레스테롤이 있다는 것은 무엇을 의미합니까?

짧은 대답은 무엇입니까?

경계선 콜레스테롤은 이상적인 수치보다 높은 총 콜레스테롤로 200mg/dL보다 높지만 240mg/dL 이상으로 간주되는 높은 콜레스테롤 범위에는 도달하지 못했습니다.

콜레스테롤 수치가 높으면 심장병 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 경계선 콜레스테롤을 해결할 수 있습니다. 위험을 줄이십시오 심장마비나 뇌졸중의 예방 및 고콜레스테롤의 영향을 역전시킵니다.

경계선 콜레스테롤의 원인은 무엇입니까?

콜레스테롤은 지질입니다. 지방 밀랍 같은 물질은 혈류를 통해 이동하여 세포 건강을 지원합니다.

신체가 지단백질을 처리할 수 없으면 동맥벽에 달라붙어 플라크로 굳어질 수 있습니다. 제한은 심장병 및 기타 합병증을 유발할 수 있습니다.

경계선 콜레스테롤은 고콜레스테롤 및 기타 형태의 심장병 발병 위험 단계를 나타냅니다.

LDL, HDL 및 총 콜레스테롤 수치에 차이가 있습니까?

지질 패널은 혈액에 존재하는 콜레스테롤 및 기타 지방의 양을 측정합니다. 검사한 지단백질은 저밀도(LDL) 또는 고밀도(HDL) 지단백질로 분해됩니다.

지질 패널 대책 이 지방의 수치 혈류에서:

• 총 콜레스테롤, 또는 혈액에 존재하는 총 콜레스테롤 양
• LDL, 일명 “나쁜” 콜레스테롤
• HDL, 일명 “좋은” 콜레스테롤
• 혈액에서 발견되는 또 다른 밀랍 물질인 트리글리세리드

콜레스테롤 수치가 얼마인지 어떻게 알 수 있습니까?

출생 시 지정된 연령과 성별은 예상 콜레스테롤 수치에 영향을 미칩니다.

심장 질환과 같은 추가 위험 요소로 인해 건강하다고 간주되는 다른 허용 범위에 들어갈 수 있습니다. 치료 계획이 개인의 필요를 충족하는지 확인하기 위해 의사와 결과를 논의하는 것이 중요합니다.

에 따르면 미국심장학회/미국심장협회 태스크포스 가이드라인 2018년에 발표된 최적의 콜레스테롤 수치는 다음과 같습니다.

어떤 요인이 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 수 있습니까?

다양한 요인이 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 약간 해결할 수 있습니다포함:

• 다이어트: 트랜스 지방과 포화 지방이 풍부한 식단을 섭취하면 전반적인 콜레스테롤 수준. 높은 수치의 콜레스테롤과 포화 지방을 함유한 식품을 낮은 수치의 대체 식품으로 바꾸면 시간이 지남에 따라 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
• 신체 활동: 활동이 없으면 동맥에 플라크가 쌓일 수 있습니다. 이러한 축적은 심장이 필요한 혈액을 받는 것을 더 어렵게 만들어 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 고콜레스테롤 및 기타 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 무게: 과체중은 콜레스테롤 수치를 높이고 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하고 규칙적인 운동을 하면 적당한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 LDL과 총 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음을 포함하여 통제할 수 없는 다른 위험 요소가 있습니다.

• 나이: 콜레스테롤 수치는 시간이 지남에 따라 자연스럽게 증가합니다.
• 섹스: 전에 폐경기, 태어날 때 여성으로 지정된 사람들은 같은 나이의 남성으로 지정된 사람들보다 총 콜레스테롤 수치가 낮습니다. 폐경 후 태어날 때 여성으로 지정된 사람들은 LDL 콜레스테롤이 증가합니다.
• 유전자: 높은 콜레스테롤 수치는 유전되는 경향이 있습니다. 유전자는 신체가 자연적으로 생성하는 콜레스테롤의 양에 영향을 미칩니다.

고콜레스테롤, 고혈압, 심장질환은 더 널리 퍼진 일부 인종 및 민족 그룹에서. 여기에는 남아시아 및 동아시아인, 비히스패닉계 흑인 또는 아프리카계 미국인, 원주민(미국 원주민 및 알래스카 원주민) 혈통이 포함됩니다.

에 따르면 2022년에 발표된 연구특정 인종 및 민족 그룹에서 이러한 조건의 더 높은 유병률은 양질의 문화 중심 의료 서비스에 대한 접근성 부족을 포함하여 사회의 체계적 불평등으로 인한 것일 수 있습니다.

집에서 어떻게 콜레스테롤 수치를 관리할 수 있습니까?

예방 조치를 취하면 경계선 콜레스테롤을 치료할 수 있습니다. 레벨을 향상시키기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

더 많은 섬유질 섭취: 귀리 및 감귤류 과일과 같이 수용성 섬유질이 풍부한 일부 식품은 콜레스테롤에 결합하여 체외로 배출합니다. 견과류와 감자와 같은 불용성 섬유질이 많은 다른 음식은 포만감을 더 빨리 느끼게 하여 체중 관리에 도움이 됩니다.

오메가 3를 더 많이 섭취하십시오. 오메가-3 지방산은 트리글리세리드 수치를 낮추고 혈류의 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그만큼 미국심장협회(AHA) 연어, 송어, 날개다랑어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선을 매주 2인분 이상 섭취할 것을 권장합니다. 생선을 먹지 않는다면 일상 생활에 오메가-3 보충제를 추가하는 것에 대해 의료 전문가와 상담하십시오.

붉은 고기 줄이기: 붉은 고기는 일반적으로 포화 지방과 콜레스테롤이 높습니다. 붉은 고기를 먹는다면 지방이 적은 살코기를 선택하십시오.

가금류의 껍질을 벗기십시오: 닭고기와 생선에서 껍질을 제거하면 섭취하는 지방의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 고기를 튀기는 대신 굽고, 굽고, 굽고, 굽는 것도 포화 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

유제품을 저지방, 무지방 또는 식물성 대체품으로 바꾸십시오. 전유와 치즈는 일반적으로 포화 지방이 높습니다. 식물 기반 대안은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

활동 유지: 전문가 추천하다 어린이와 청소년은 매일 최소 60분 동안 몸을 움직이는 것이 좋습니다. 성인은 일반적으로 매일 약 45분 또는 매주 5시간을 목표로 하는 것이 좋습니다. 여기에는 동네나 공원 주변을 빠르게 산책하는 것부터 수영이나 자전거 타기에 이르기까지 모든 것이 포함될 수 있습니다.

적당한 체중 유지: 비만은 신체가 콜레스테롤을 사용하는 방식에 영향을 미치고 혈액에서 LDL 콜레스테롤을 제거하는 신체의 능력을 늦춥니다. 의료 전문가는 치료 계획의 일부로 체중 감량을 권장할 수 있습니다. 체중 감량은 경계선 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 체중으로 간주되는 체중에 대해 의사나 다른 의료 전문가와 상담하십시오.

술을 제한하거나 피하십시오: 과도한 알코올 섭취는 총 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 증가시킬 수 있습니다. 에 따르면 질병통제예방센터(CDC)과잉 섭취는 출생 시 여성으로 지정된 사람은 하루 한 잔 이상, 출생 시 남성으로 지정된 사람은 하루 두 잔 이상으로 정의됩니다.

니코틴 및 담배 제품을 제한하거나 피하십시오. 담배를 피우거나 니코틴 베이핑을 하면 혈관이 손상되고 동맥이 단단해지며 전반적인 심장병 위험이 높아질 수 있습니다. 담배를 피우는 경우 금연하면 면역 체계가 강화되고 LDL 및 HDL 콜레스테롤 수치가 개선될 수 있습니다.

기타 기본 조건 관리: 고콜레스테롤과 함께 심장병, 고혈압, 당뇨병의 병력이 있으면 심장마비나 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다.

콜레스테롤 수치 관리에 도움이 되는 약은 언제 필요합니까?

3~6개월 동안 지속적으로 수치를 낮추려고 노력했지만 개선되지 않았다면 의사나 다른 의료 전문가와 약물 치료에 대해 상담해야 할 때일 수 있습니다.

다음과 같은 몇 가지 유형의 약물이 있습니다.

• 스타틴: 스타틴은 가장 흔한 고콜레스테롤 치료. 이 약물은 간에서 콜레스테롤 생성을 방지합니다. 예로는 로바스타틴, 프라바스타틴, 심바스타틴, 플루바스타틴 및 아토르바스타틴이 있습니다.
• 담즙산 격리제: 이 약물은 담즙산에 결합하여 재흡수를 억제합니다. 두 행동 모두 결국 콜레스테롤 수치를 낮추는 결과를 가져옵니다. 이러한 약물의 예로는 콜레스티라민, 콜레스티폴 및 콜레세벨람이 있습니다.
• 니아신: 이 비타민 B는 간에서 혈중 지방 생성을 제한합니다. 트리글리세리드 감소에 도움이 되며 가벼운 LDL 저하 작용을 합니다.
• 피브레이트: 이 약물은 트리글리세리드 수치를 낮추고 가벼운 LDL 저하 작용을 합니다. 예를 들면 gemfibrozil, clofibrate 및 fenofibrate가 있습니다.
• 콜레스테롤 흡수 억제제: Zetia와 같은 콜레스테롤 흡수 억제제는 가장 흔하게 비 스타틴 제제를 사용했습니다. 이 약물은 장에서 콜레스테롤 흡수를 방지합니다.
• PCSK9 억제제: PCSK9 억제제는 간에서 PCSK9 단백질에 결합해 불활성화시켜 LDL 콜레스테롤을 낮춘다. 예로는 알리로쿠맙 및 에볼로쿠맙이 있습니다.

기타 자주 묻는 질문

LDL 콜레스테롤이 “나쁜” 것으로 간주되는 이유는 무엇입니까?

과도한 LDL 콜레스테롤은 동맥벽에 축적되어 심장 마비의 위험을 증가시키는 염증 물질의 방출을 유발합니다. 그 과정을 죽상동맥경화증이라고 합니다. 과도한 지질과 지단백질은 심장 질환 발병의 위험 요소로 확립되었습니다.

HDL 콜레스테롤이 “좋은” 것으로 간주되는 이유는 무엇입니까?

HDL 콜레스테롤 수치가 높으면 좋은 것으로 간주됩니다. 이러한 단백질은 콜레스테롤을 혈류에서 간으로 이동시켜 배설함으로써 동맥에서 콜레스테롤을 제거하기 때문입니다.

중성 지방이란 무엇입니까?

트리글리세리드는 혈액에서 발견할 수 있는 또 다른 왁스 같은 지질입니다. 신체는 트리글리세리드를 에너지로 사용합니다. 콜레스테롤, 포화 지방, 트랜스 지방이 많은 음식을 먹고 술을 마시면 트리글리세리드 수치가 높아질 수 있습니다.

콜레스테롤 수치를 얼마나 자주 검사해야 합니까?

만 20세 이상인 경우, 아하 최소 4~6년에 한 번씩 콜레스테롤 수치를 검사할 것을 권장합니다. 고콜레스테롤 또는 기타 위험 요인의 병력이 있는 경우 임상의는 더 빈번한 검사 일정을 권장할 수 있습니다.

결론

경계선 콜레스테롤은 200mg/dL ~ 239mg/dL의 콜레스테롤 수치를 나타내는 지질 패널의 중간 단계입니다. 이 수치는 최적의 총 콜레스테롤 수치를 약간 넘었지만 고콜레스테롤 진단에 선행합니다.

치료하지 않고 방치하면 높은 콜레스테롤은 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고콜레스테롤은 일반적으로 증상을 일으키지 않으므로 정기적인 검진이 발견의 핵심입니다.

Catasha Gordon은 오클라호마 주 스펜서 출신의 성교육자입니다. 그녀는 성적 표현과 지식을 중심으로 설립된 회사인 Expression Over Repression의 소유주이자 설립자입니다. 일반적으로 그녀가 성교육 자료를 만들거나 새로운 관 못 세트에 변태적인 하드웨어를 만드는 것을 볼 수 있습니다. 그녀는 메기 (꼬리), 정원 가꾸기, 남편의 접시에서 먹기, 비욘세를 즐깁니다. 어디에서나 그녀를 따르십시오.