찬장 문을 손가락으로 쾅 닫았습니까? 아니면 배구를 하다가 손가락 끝을 다쳤습니까? 이러한 경우는 손가락 걸림으로 이어질 수 있는 부상의 완벽한 예입니다.
끼인 손가락은 별로 걱정할 필요가 없는 일반적인 스포츠 부상입니다. 그러나 치료하지 않고 방치하면 몇 달 동안 지속될 수 있는 장기간의 부기와 뻣뻣함의 위험이 증가할 수 있습니다. 걸린 손가락과 그 증상을 집에서 바로 치료할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.
이 기사에서
- 걸린 손가락이란 무엇입니까?
- 징후 및 증상 – 걸린 손가락 대. 부러진 손가락
- 걸린 손가락의 원인은 무엇입니까?
- 걸린 손가락을 자연스럽게 고치는 방법
- 예방 수칙
걸린 손가락이란 무엇입니까?
끼인 손가락은 손가락 끝이 손쪽으로 밀려나는 흔한 현상입니다. 충격의 힘으로 인해 인대(뼈를 함께 고정하는 결합 조직 밴드)가 늘어나거나 찢어져 염좌가 발생할 수 있습니다.
이것은 힘줄을 손상시키거나 심지어 골절을 일으킬 수 있습니다. 이 충격으로 손가락이 골절되지 않으면 부어 오르고 아플 수 있습니다.
손가락이 부러지거나 끼어 있는지 확인하기 어려울 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 이 둘을 구별하는 방법은 다음과 같습니다.
징후 및 증상 – 걸린 손가락 대. 부러진 손가락
걸린 손가락
걸린 손가락의 징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 영향을 받은 손가락의 통증
- 걸린 손가락을 사용하여 물건을 잡기 어려움
- 다친 손가락의 발적 및 부기와 같은 염증 증상
부러진 손가락
부러진 손가락이 나타내는 증상은 다음과 같습니다.
- 영향을 받은 손가락의 심한 욱신거림 통증
- 손가락을 움직이거나 펴지 못함
- 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있는 손가락의 부기
걸림 및 골절된 손가락의 증상은 어떤 면에서는 비슷할 수 있지만 후자의 경우 훨씬 더 심하고 심각합니다.
우리는 걸린 손가락을 유발하는 원인을 이미 이해했습니다. 바로 아래에서 이에 대해 조금 더 살펴보겠습니다.
걸린 손가락의 원인은 무엇입니까?
손가락이 끼는 것은 손가락 끝이 아래로 밀리는 갑작스러운 힘으로 인해 발생합니다. 중지 관절의 부상으로 가장 흔하게 유발됩니다. 손가락이 반으로 구부러지는 이 관절을 근위지절간관절(PIP)이라고 합니다.
PIP 관절을 지지하는 작은 인대(측부 인대)가 긴장되거나 과도하게 늘어나면 손가락이 끼일 수 있습니다. 이러한 긴장은 손가락이 공을 잡거나 기타 유사한 부상으로 인한 부상과 같이 부상으로 인해 많은 힘을 흡수할 때 발생하는 경향이 있습니다.
걸린 손가락을 고쳐야 합니다. 손가락이 끼는 대부분의 경우는 경미하며 알지 못하는 골절이 아닌 한 집에서 바로 치료할 수 있습니다. 다음은 걸린 손가락을 치료하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 가정 요법입니다.
걸린 손가락을 자연스럽게 고치는 방법
- 아이스팩
- 엡솜염
- 알로에 베라 젤
- 사과 식초
- 심황
끼인 손가락을 고치는 5가지 자연 요법
1. 아이스팩
필요할 것이예요
아이스팩이나 냉찜질
해야 할 일
- 부상 직후 걸린 손가락에 얼음 팩을 대십시오.
- 15-20분 동안 그대로 두었다가 제거합니다.
- 필요할 때마다 반복합니다.
얼마나 자주 해야 하는지
매일 여러 번 이 작업을 수행할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
얼음찜질을 하면 손가락이 끼인 부위를 마비시켜 통증을 완화할 수 있습니다. 또한 항염 효과로 인해 붓기와 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다(1).
2. 엡솜솔트
필요할 것이예요
- 엡솜 소금 1큰술
- 물
- 큰 그릇이나 대야
해야 할 일
- 큰 그릇이나 대야에 따뜻한 물을 채우십시오.
- 여기에 엡솜 소금 한 스푼을 넣고 잘 섞는다.
- 걸린 손가락을 혼합물에 15-20분 동안 담그십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
하루에 한 번 할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
Epsom salt에 있는 마그네슘의 항염 작용은 걸린 손가락과 관련된 염증, 통증 및 부기를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다(2).
3. 알로에 베라 젤
필요할 것이예요
알로에 젤 1-2티스푼
해야 할 일
- 감염된 손가락에 갓 추출한 알로에 베라 젤을 바르십시오.
- 그것을 헹구기 전에 15-20분 동안 그대로 두십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
매일 여러 번 이 작업을 수행할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
알로에 베라는 뛰어난 치유력과 항염증 특성을 나타냅니다(3). 따라서 영향을받는 손가락의 통증과 염증을 완화시키는 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다.
4. 애플 사이다 식초
필요할 것이예요
- 사과 사이다 식초 1큰술
- 물 1큰술
- 솜 뭉치
해야 할 일
- 사과 사이다 식초 1테이블스푼과 물 1테이블스푼을 섞는다.
- 이 혼합물에 면봉을 담그고 영향을받는 손가락에 바르십시오.
- 15-20분 동안 그대로 두었다가 제거합니다.
얼마나 자주 해야 하는지
하루에 2-3번 할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
이 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 없지만 일화적인 증거에 따르면 ACV의 항염증 성질은 부기 및 통증과 같은 염증 증상을 치료하는 데 매우 효과적일 수 있습니다.
5. 심황
필요할 것이예요
- 강황 가루 1작은술
- 물(필요에 따라)
해야 할 일
- 강황 가루 1작은술에 물 몇 방울을 넣으십시오.
- 두꺼운 페이스트를 형성하기 위해 잘 섞는다.
- 영향을받는 손가락에 페이스트를 바르고 15-20 분 동안 그대로 두십시오.
- 물로 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
매일 1-2회 할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
심황의 활성 성분인 커큐민은 우수한 항염 및 치유 특성을 가지고 있습니다(4). 걸린 손가락의 통증, 부기 및 발적을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 치료법이 치유 속도를 높이는 데 제 역할을 하는 반면, 추가 손상으로부터 손가락을 보호하기 위한 몇 가지 팁이 있습니다.
예방 수칙
- 완전히 회복될 때까지 걸린 손가락을 사용하지 마십시오.
- 부상을 악화시킬 수 있는 스포츠 및 기타 신체 활동을 중단하십시오.
- 손가락이 완전히 나을 때까지 끈이나 부목을 고정하십시오.
- 끼인 손가락이 치유되면 주먹을 쥐거나 텐션볼이나 다른 물건을 잡는 것과 같은 작은 운동을 하여 잃어버린 손가락의 힘을 회복하십시오.
치료를 받지 않거나 방치하면 걸린 손가락으로 인해 영향을 받은 손가락을 펴기가 어렵거나 장기간의 뻣뻣함과 같은 다른 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 걸린 손가락이 더 이상 손상되지 않도록 이러한 요령과 조치를 따르면서 의사의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다.
손가락을 끼운 적이 있습니까? 어떻게 처리했습니까? 아래 의견 섹션에서 팁과 피드백을 공유하십시오.
자주 묻는 질문
걸린 손가락이 치유되는 데 얼마나 걸립니까?
손가락이 끼었을 경우 대부분의 경우 1~2주 안에 치유됩니다. 그러나 부상이 심할 경우 더 오래 걸릴 수 있습니다.
삔 손가락과 부러진 손가락의 차이점은 무엇입니까?
손가락 염좌 • 손가락의 관절과 뼈를 연결하는 인대가 손상되어 발생합니다. • 경증에서 중등도의 통증을 유발합니다. • 이동성이 저하될 수 있지만 물리적인 변화는 없습니다. 부러진 손가락 • 손가락의 뼈와 관절에 손상을 줍니다. • 심한 욱신거림 통증을 유발하며, 이는 대부분의 사람들이 의학적 개입을 찾기에 충분히 놀라울 수 있습니다. • 부러진 손가락은 변형되거나 비정상적으로 구부러진 것처럼 보일 수 있습니다.
손가락이 끼었을 때 의사를 만나야 할 때?
다음과 같은 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. • 영향을 받은 손가락이 구부러지거나 비정상적으로 구부러진 것처럼 보입니다(손으로 손가락을 펴려고 하지 마십시오!). • 손가락이 무감각해지고 하얗게 변하거나 창백해지기 시작합니다. • 부상 후 열이 발생합니다. • 손가락이 심하게 부어오릅니다. • 손가락을 완전히 펼 수 없습니다. • 시간이 지남에 따라 증상이 개선되지 않고 악화됩니다.
걸린 손가락을 테스트하는 방법?
의사는 일반적으로 손가락이 끼인 것을 보는 것만으로도 진단할 수 있습니다. 의사는 부기의 증상을 찾고 영향을 받은 손가락을 얼마나 잘 움직일 수 있는지 물어볼 수도 있습니다. 골절이 의심되는 경우 X-ray, CT 스캔 또는 MRI 스캔과 같은 추가 검사를 요청받을 수 있습니다.
관절염이 걸린 손가락처럼 느껴지나요?
손가락이 끼었을 때 붓기, 통증 등의 염증성 증상은 관절염의 초기 증상과 유사합니다. 그러나 손가락이 끼었다고 해서 관절염이 생길 수 있는 것은 아닙니다.
끼인 손가락을 당기는 것이 도움이 되나요?
아니요. 많은 운동선수가 끼인 손가락을 당기는 경향이 있지만 그렇게 해서는 안 됩니다. 걸린 손가락을 당기거나 추가 압력을 가하면 새로운 부상에 더 많은 스트레스를 줄 수 있습니다.
참고문헌
- “근골격계 부상 및 정형 외과 수술 절차 관리의 냉찜질 및 압박: 내러티브 검토” Open Access Journal of Sports Medicine, 미국 국립 의학 도서관.
- “마그네슘은 염증성 사이토카인 생산을 감소: 새로운 타고난 면역 조절 메커니즘” 면역학 저널, 미국 국립 의학 도서관.
- “알로에 베라 가속 상처 치유, 모델링 및 리모델링의 국소 적용: 실험적 연구.” 성형 외과 연보, 미국 국립 의학 도서관.
- “힘줄 치유에 대한 커큐민의 영향: 아킬레스 힘줄 부상의 쥐 모델에 대한 실험 연구.” 국제 정형외과, 미국 국립 의학 도서관.
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