마그네슘은 몸에 꼭 필요한 미네랄입니다. 그것은 거기에서 거의 모든 생화학 반응을 실행하기 때문입니다.
주어진 시점에 적절한 수준의 마그네슘을 유지하는 것이 중요합니다.
체내 총 마그네슘의 1% 미만이 혈청에서 발견되며 엄격한 통제하에 유지됩니다. 나머지는 뼈와 연조직에 예비로 저장됩니다.
그렇다면 마그네슘이 결핍되면 어떻게 해야 할까요? 보충제를 섭취하여 보충할 수 있습니다.
현재 가장 최신의 효과적인 마그네슘 보충제는 마그네슘 오일. 또 다른 에센셜 오일일까요? 광물은 어떻게 기름으로 가공될 수 있습니까? 그것은 무엇을합니까? 유해한가요?
이 기사에서 이 모든 질문(및 그 이상!)에 답했습니다. 마그네슘 오일의 장단점에 대해 더 알고 싶으시다면, 계속해서 스크롤을 내리십시오!
이 기사에서
- 마그네슘 오일이란 무엇입니까?
- 어떻게 작동합니까?
- 마그네슘 오일의 이점은 무엇입니까?
- DIY: 집에서 마그네슘 오일을 만드는 방법
- 마그네슘 오일을 사용하는 다른 방법은 무엇입니까?
- 마그네슘 오일 사용의 부작용이 있습니까?
마그네슘 오일이란 무엇입니까?
아니, 당신이 생각하는 그것이 아닙니다!
마그네슘 오일은 에센셜 오일이 아닙니다. 염, 염화마그네슘의 농축액이다. 이 농축 용액 또는 오일을 피부에 바를 수 있습니다.
마그네슘 분자를 운반하면서 피부에 빠르게 흡수됩니다. 마그네슘을 제공하거나 공급하는 이러한 방식을 경피 흡수라고 합니다.
다소 임상적으로 들리지만 마그네슘 오일을 사용하기 위해 실제로 처방전이 필요한 것은 아닙니다. 카운터에서 구입 가능합니다.
마그네슘 오일은 어떻게 작용합니까?
내가 당신을 위해 그것을 분해하자.
포장도로에 떨어져 팔뚝에 심한 열린 상처를 입었다고 가정해 보겠습니다. 가장 먼저 무엇을 하시겠습니까?
혈류를 중지합니다.
그런 다음 상처를 씻고 소독하고 소독 연고를 바르십시오. 시간이 지나면 적절한 드레싱과 관리로 상처가 치유될 것입니다.
이것은 당뇨병이나 혈우병과 같이 치유 과정에서 합병증을 유발할 수 있는 다른 상태가 없다고 가정합니다.
연고를 바르지 않고 진통제나 방부제만 터뜨렸다면 상처가 어떻게 아물 것이라고 생각합니까?
회복은 훨씬 더 느릴 것입니다.
왜요?
일반적으로 섭취한 약물의 효능은 국소적으로 도포된 연고보다 낮습니다(항상 그런 것은 아님). 다시, 왜?
경로를 비난하십시오!
섭취한 약물은 위장관을 통과하고 간에서 분해된 다음 혈류로 방출되어야 합니다. 그런 다음 혈액은 약물이 작용하는 영향을 받은 부위로 혈액을 운반합니다.
또는 크림이나 연고를 바르면 피부가 내용물을 흡수합니다. 그런 다음 약물 분자가 혈류로 들어갑니다.
즉, 약물은 위장관을 우회하여 혈류에 직접 도달합니다. 혈액은 약물이 작용하는 영향을 받는 부위로 운반합니다.
이게 더 빠른 길 아닌가요?
의심할 여지 없이 그렇습니다. 그러나 이것이 모든 약물이나 상처 또는 부상에 적용될 수는 없습니다.
고맙게도 마그네슘은 더 짧은 방법으로 보낼 수 있습니다!
마그네슘 분자는 작기 때문에 피부에 매우 빠르게 흡수될 수 있습니다. 그들은 즉시 혈류에 들어가므로 경구 투여되는 마그네슘보다 더 효과적입니다.
경로와 이유를 알고 있습니까?
그렇다면 마그네슘 오일은 어떤 종류의 내부 문제와 불균형을 치료할 수 있습니까?
여기서부터 흥미로워집니다. 계속해서 탐색하십시오!
마그네슘 오일의 이점은 무엇입니까?
1. 모발 성장 유도
모든 소녀의 소중한 소유물은 갈기이고, 그녀의 최악의 악몽은 심한 탈모입니다. 유전이 모발 건강과 성장에 중요한 역할을 하지만 신체의 미네랄도 중요합니다.
독일에서 수행된 연구에 따르면 모낭에 마그네슘을 공급하면 모발 성장을 유발할 수 있습니다. 이 연구는 12주 동안 Epsom 소금물에 발을 담그고 두피 또는 신체의 어느 부분에 마그네슘 오일을 뿌리는 것과 관련이 있습니다. 이 요법으로 모발이 59.7% 증가했습니다(1).
충격적이지만 사실입니다!
2. 통증과 경련 완화
저마그네슘혈증의 증상은 미묘합니다. 여기에는 근육 경련, 통증 및 스팸이 포함됩니다. 칼슘은 근육 수축을 담당하고 마그네슘은 근육 이완을 담당하기 때문입니다.
마그네슘 오일을 국소적으로 바르면 근육 경련, 경련, 요통, 발 통증, 목 통증 및 생리통을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 드문 경우지만 경련과 섬유근육통도 치료할 수 있습니다.
이제 대부분의 통증 완화 연고와 마사지 오일에 마그네슘이 함유되어 있는 이유를 알게 되었습니다!
3. 편두통, 우울증, 불안 증상 치료
마그네슘의 약 31%가 세포에 저장됩니다. 세포내 마그네슘 농도의 감소는 신경학적 장애를 유발할 수 있습니다.
마그네슘 결핍은 피질 퍼짐 우울증이라는 상태를 촉진할 수 있습니다. 또한 마그네슘 결핍이 건강한 환자보다 편두통 환자에게 더 널리 퍼져 있다는 강력한 증거가 있습니다(3).
마그네슘 오일의 국소 적용은 편두통을 치료하고 우울증의 일부 증상을 완화할 수 있습니다.
당신은 무엇을 알고 있습니까?
마그네슘 오일은 신체와 뇌에 진정 효과가 있습니다. 그것은 피질 수준을 낮추어 축적된 스트레스와 불안을 줄입니다. 또한 훌륭한 진통제입니다.
그렇기 때문에 목욕, 마사지 또는 스크럽제로 마그네슘 오일을 사용하면 숙면.
4. 입덧 및 임신 합병증 치료
임신 중 비타민, 미네랄 및 호르몬 수치를 모니터링하는 것은 필수적입니다. 이 미량 영양소는 태아의 새로운 조직 형성 및 발달에 중요한 역할을 합니다.
마그네슘 결핍은 자간전증과 같은 치명적이고 심각한 상태를 유발할 수 있습니다. 저마그네슘혈증은 또한 유산 및 조산과 관련이 있습니다.
따라서 최적의 세포 내 및 혈청 마그네슘 수준을 유지하기 위해 마그네슘 보충제를 복용하는 것이 임산부에게 필요합니다(4).
5. 당뇨병 관리
당뇨병은 제대로 관리되지 않으면 대사 장애와 다발성 장기 부전으로 이어질 수 있습니다. 당뇨병이 있는 사람들은 또한 소변을 통해 미네랄과 전해질의 과도한 손실을 경험합니다. 때때로 항당뇨병 약물은 신장에 가해지는 압력을 줄이기 위해 처방됩니다. 그러나 이러한 손실된 미네랄, 특히 마그네슘을 어떻게 회복할 수 있습니까?
Epsom 소금으로 목욕하거나 피부에 마그네슘 오일을 정기적으로 바르면 혈청 트리글리세리드 수치를 낮출 수 있습니다. 마그네슘 오일은 또한 인슐린 감수성을 증가시키고 혈당 수치를 조절하며 체중을 계속 확인할 수 있습니다.
즉, 당뇨병 환자에 대한 마그네슘 오일의 효능과 안전성에 대해 더 많은 연구가 수행되어야 합니다.
6. 고혈압 및 심장병 조절
최적의 마그네슘은 팔다리, 폐, 위장관, 심지어 심장을 포함한 모든 근육의 원활한 기능을 위해 필수적입니다!
마그네슘 결핍은 심장 건강을 악화시킵니다. 혈관에 가해지는 압력도 증가시킬 수 있습니다. 따라서 고혈압, 부정맥(불규칙한 심장 박동) 및 관련 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.
마그네슘 오일은 혈액의 마그네슘 비축량을 빠르게 보충합니다. 이온은 피부를 통해 빠르게 이동하여 혈류로 흡수됩니다. 이 경로는 알약을 터뜨리는 것보다 빠르고 효과적입니다(1).
7. 치과 상처 치유 촉진
중요한 장기가 주목을 받기 때문에 어린이와 성인의 치아 건강은 항상 뒷전입니다. 그러나 치과 문제는 참을 수 없는 신경병증을 유발할 수 있습니다.
연구에 따르면 마그네슘과 같은 미네랄은 치아, 에나멜 및 잇몸의 무결성에 중요합니다. 치주염과 치은염을 앓고 있는 사람들은 혈청 마그네슘 수치가 낮은 것으로 보고되었습니다.
이러한 경우 영향을 받는 부위에 마그네슘 오일을 바르면 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 이는 항염 및 취약성을 가지고 있기 때문입니다.
마그네슘 오일은 특히 치과 또는 임플란트 수술을 받은 사람들의 아픈 잇몸을 진정시키고 부착 손실을 예방할 수 있습니다(5).
그 이점을 자세히 살펴본 후, 경피 마그네슘이 단지 신화가 아니라는 데 동의하지 않습니까?
그러나 여기서 더 큰 문제는 마그네슘 오일을 어떻게 얻을 수 있습니까? 어디서 얻나요? 쉽게 구할 수 있습니까?
대답은 예입니다! 사실, 당신은 모든 것을 스스로 만들 수 있습니다!
집에서 바로 마그네슘 오일을 만드는 데 사용할 수 있는 간단한 레시피를 나열했습니다. 아래로 스크롤하고 장갑을 위로!
DIY: 집에서 마그네슘 오일을 만드는 방법
필요한 것
• 염화마그네슘 플레이크: 1컵(여기서 구입 가능) • 증류수 또는 정제수: 1컵 • 유리 계량컵 또는 그릇 • 냄비 또는 냄비: 중소형 • 유리 스프레이 병 또는 용기
만들자!
1. 냄비에 증류수를 붓고 끓입니다. 증류수를 사용하면 혼합물의 저장 수명이 연장됩니다. 2. 유리 계량컵/그릇에 염화마그네슘 플레이크를 넣습니다. 3. 끓는 물을 플레이크 위에 붓습니다. 4. 플레이크가 완전히 녹을 때까지 계속 저어줍니다. 5. 식히기 위해 따로 보관합니다. 6. 스프레이 병이나 용기에 보관하십시오. 7. 직사광선을 피하고 상온에서 보관하면 6개월간 사용할 수 있습니다. 8. 거품 목욕, 페디큐어 욕조에 추가하거나 두피에 스프레이를 뿌리거나 치과 루틴에 사용하십시오.
이것은 쉽고 주머니 친화적입니다!
하지만 구매를 원하시면 여기에서 구매하실 수 있습니다.
마그네슘 오일을 뿌리기만 하면 되는 것은 아닙니다. 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 계속 스크롤하여 자세히 알아보세요!
마그네슘 오일을 사용하는 다른 방법은 무엇입니까?
다음과 같은 방법으로 마그네슘 오일을 사용할 수 있습니다.
샤워 필수품
• 거품 목욕에 마그네슘 오일 1컵을 추가합니다. • 샤워 전에 오일을 바르고 약 10분 동안 피부에 흡수되도록 할 수도 있습니다.
마사지 및 의학
• 등, 목, 손, 다리에 마그네슘 오일을 뿌리십시오. 용액이 완전히 흡수될 때까지 충분히 마사지하십시오. • 빠른 통증 완화를 위해 환부에 국소적으로 도포할 수도 있습니다. • 이 오일은 격렬하고 갑작스러운 신체 활동으로 인해 발생할 수 있는 근육 당기기, 잡힘, 경련 및 염좌를 치료하는 빠르고 휴대 가능한 옵션입니다.
아로마테라피와 데오도란트
• 마그네슘 오일에 좋아하는 에센셜 오일(예: 라벤더, 오렌지, 자몽, 유칼립투스)을 넣고 오일 버너에 사용하여 악취를 제거합니다. • 데오도란트 역할도 하며 몸에 뿌릴 수 있습니다.
그러나 마그네슘 오일과 같은 이상적인 공식이 이와 관련된 위험을 가질 수 있는지 궁금할 것입니다. 알아 보자!
마그네슘 오일 사용의 부작용이 있습니까?
마그네슘 오일의 국소 도포의 부작용에 대한 데이터는 많지 않습니다.
적절한 복용량을 공식화하는 것도 어렵습니다. 그러나 사용하기 전에 팔이나 다리에 마그네슘 오일로 패치 테스트를 수행하십시오. 피부에 이상반응이 나타나지 않는다면 매일 사용해도 된다.
그러나 우리는 어디에 선을 그을 것인가?
남성과 여성의 마그네슘 허용 상한선(UL)은 약 350mg입니다. 어린이(4-8세)의 경우 110mg인 반면 1-3세 어린이는 체내 마그네슘 65mg만 가질 수 있습니다(6).
그러나 이들은 특히 경피 마그네슘과 관련이 없습니다. 따라서 패치 테스트를 통과하고 UL 브래킷 내에 있는 한 매일 마그네슘 오일을 사용할 수 있습니다.
복용량을 알고 싶거나 임신 중 마그네슘 오일 사용에 대해 의심스러운 경우 의사와 상담하십시오.
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참고문헌
- “신화 또는 현실 – 경피 마그네슘?” 영양소, 미국 국립 의학 도서관
- “마그네슘과 근골격계” Ben Greenfield Fitness
- “왜 모든 편두통 환자가 치료를 받아야 하는지…” 미국국립의학도서관 Journal of Neuronal Transmission
- “임신 중 혈청 마그네슘 수치” Liaquat University of Medical and Health Sciences, World Applied Sciences Journal
- “상처 치유를 최적화하기 위한 식이 요법…” Open Dentistry Journal, 미국 국립 의학 도서관
- ar“마그네슘” 국립보건원, 미국 보건복지부