간질을 치료하는 7가지 놀라운 요가 자세

간질 발작은 악몽입니다! 언제, 어디서, 어떻게 발생하는지 알 수 없습니다. 간단한 수정이 필요하며 요가는 간질을 치료하는 가장 좋은 방법입니다.

어떻게? 요가는 몸과 마음의 균형을 유지하여 간질 발작을 더 잘 관리하고 발작 빈도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 놀랍죠?

네, 이것이 최선의 선택입니다. 여기 간질을 치료하기 위해 시도해야 하는 7가지 요가 자세가 있습니다. 아래에서 확인하세요.

그 전에 간질의 핵심에 대해 알아보겠습니다.

간질이란 무엇입니까?

간질은 재발성 및 유발되지 않은 발작이 있는 상태입니다. 전 세계적으로 6천 5백만 명이 고통받고 있습니다.

발작은 경미한 의식 상실에서 격렬한 떨림에 이르기까지 다양하게 짧거나 확장될 수 있습니다. 때로는 신체적 상해를 입힐 수도 있습니다. 발작은 사람을 넘어지게 하고 주변 환경에 대한 인식을 잃게 할 수 있습니다.

이러한 발작은 뇌의 비정상적인 신경 활동으로 인해 발생합니다. 즉, 뇌의 세포가 과도하게 활동할 때 발생합니다.

요가가 간질 치료에 어떻게 도움이 되는지 알아봅시다.

간질 치료를 위한 요가

요가는 몸을 통제하는 데 도움이 되며, 발작이 너무 심하지 않으면서도 발작을 더 잘 관리할 수 있습니다.

요가 아사나는 신경을 스트레칭하고 뇌에 산소를 공급하는 데 도움이 됩니다. 그들은 뇌 세포를 진정시키고 흥분되는 것을 방지합니다.

서서 하는 아사나, 앞으로 굽히기, 뒤로 굽히기, 거꾸로 된 자세는 신경계를 진정시키는 데 가장 효과적입니다.

요가는 흥분을 늦추는 내부 균형을 얻도록 훈련합니다. 그것은 당신에게 깊은 휴식을 제공하여 신체가 스스로 치유하고 회복할 수 있도록 합니다.

간질에 대한 요가 자세

다음 포즈는 머리 부분에 작용하여 진정과 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.

웃타나아사나
맛샤사나
카포타사나
파바나묵타아사나
할라사나
살람바 시르사사나
사바사나

1. Uttanasana(서서 앞으로 구부리기)

포즈 정보: Uttanasana 또는 Standing Forward Bend는 머리가 무릎 아래에 위치하는 강력한 스트레칭 자세입니다. 중급 하타 요가 아사나입니다. 아침에 공복에 실시하거나 저녁 식사 후 4~6시간의 간격을 두고 실시합니다. 15~30초 동안 아사나를 유지합니다.

혜택: Uttanasana는 엉덩이와 종아리를 스트레칭합니다. 척추를 강화하고 유연성을 유지합니다. 신경을 진정시키고 스트레스를 줄여줍니다. 아사나는 또한 두통과 불면증을 완화시킵니다.

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2. Matsyasana(물고기 자세)

포즈 정보: Matsyasana 또는 물고기 자세는 Vishnu 경의 Matsya 아바타와 유사한 아사나입니다. 초보자 수준의 하타 요가 아사나입니다. 아침이나 저녁에 공복에 하고 장을 깨끗이 하여 실시한다. 30~60초 동안 아사나를 유지합니다.

혜택: Matsyasana는 갈비뼈, 위 및 목 근육을 스트레칭합니다. 목과 어깨의 긴장을 완화하고 등 상부를 강화합니다.

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3. 카포타사나(비둘기 자세)

포즈 정보: Kapotasana 또는 비둘기 자세는 당신에게 좋은 스트레칭을 제공합니다. 아사나는 비둘기의 자세와 우아함을 닮아 그렇게 명명되었습니다. 초보자 수준의 아쉬탕가 요가 아사나입니다. 아침에 공복에 연습하고 1분 정도 유지합니다.

혜택: Kapotasana는 요통을 완화하고 목, 가슴 및 어깨 근육을 스트레칭합니다. 또한 코어를 강화하고 척추를 재정렬합니다. 아사나는 불안과 스트레스를 덜어줍니다.

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4. Pavanamuktasana(바람을 쐬는 자세)

포즈 정보: Pavanamuktasana 또는 Wind-Reliefing Pose는 위장의 모든 소화 가스를 제거하는 아사나입니다. 초보자 수준의 빈야사 요가 아사나입니다. 아침 일찍 공복에 하고 장을 깨끗이 하십시오. 10~60초 동안 아사나를 유지합니다.

혜택: Pavanamuktasana는 산도와 변비를 치료하고 신경을 자극하며 혈액 순환을 개선합니다. 그것은 몸에서 독소를 방출하고 정신을 맑게합니다.

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5. 할라사나(쟁기 자세)

포즈 정보: 할라사나 또는 쟁기 자세는 아시아 국가에서 농사를 짓는 쟁기를 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 초보자 수준의 하타 요가 아사나입니다. 아침에 공복에 하고 장을 깨끗이 하십시오. 30~60초 동안 자세를 유지합니다.

혜택: Halasana는 척수를 강하고 유연하게 유지합니다. 스트레스를 줄이고 고혈압을 정상화합니다. 자세는 신경계를 진정시키고 면역 체계를 강화합니다.

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6. 살람바 시르사아사나(헤드 스탠드)

포즈 정보: Salamba Sirsasana 또는 Headstand는 몸을 완전히 뒤집어 머리와 팔뚝으로 지탱해야 하는 아사나입니다. 그것은 모든 아사나의 왕으로 알려져 있으며 고급 수준의 Vinyasa 요가 아사나입니다. 아침에 공복에 하고 장을 깨끗이 하십시오. 1~5분 동안 아사나를 유지합니다.

혜택: Salamba Sirsasana는 두뇌를 진정시키고 불면증을 치료합니다. 팔, 다리, 척추 및 폐를 강화합니다. 순수한 혈액이 뇌 세포로 흐르도록 합니다. 자세는 마음을 편안하게 하고 선명도를 높입니다.

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7. 사바사나(시체자세)

포즈 정보: 사바사나 또는 시체 자세는 움직이지 않는 몸을 닮은 아사나입니다. 초보자 수준의 아쉬탕가 요가 아사나입니다. 하루 중 아무 때나 할 수 있으며 반드시 공복에 할 필요는 없습니다. 10~15분 동안 포즈를 취합니다.

혜택: Savasana는 집중력을 향상시키고 스트레스와 긴장을 완화합니다. 근육을 이완시키고 정신 건강을 향상시킵니다. 신경학적 문제에 놀라울 정도로 효과적입니다.

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이 중 하나라도 고려한 적이 있습니까? 간질에 대한 요가 자세? 간질은 단순히 건강 문제가 아닙니다. 그것은 당신을 대중 앞에서 어색하게 보이게 만들고 사회적으로 활동적이지 못하게 할 수 있습니다. 이 모든 것이 당신의 상태를 더욱 악화시킬 것입니다. 너무 심해지기 전에 조절해야 하며, 위에서 언급한 요가 자세가 가장 좋은 시작 방법입니다. 따라서 요가 매트를 구입하고 시작하십시오.

자주 묻는 질문

간질을 어떻게 진단합니까?

간질은 진단하기 어려운 상태입니다. 발작과 목격자의 빈도를 고려하여 상태를 진단합니다. 해당 주제에 대해 전문 지식이 있는 사람에게 가는 것이 가장 좋습니다.

간질 치료를 위해 요가를 얼마나 자주 합니까?

의사와 상담한 후 매일 요가를 연습하여 몸과 마음을 평온한 상태로 유지하고 발작을 유발할 수 있는 증상을 줄이십시오.