이 기사는 재정적 수단에 속하는 휴일 쇼핑에 적용됩니다. 우리는 쇼핑 중독이 일부 미국인들에게 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 자신의 방법을 넘어서 강박 적으로 구매하는 경우 증상 및 치료 옵션에 대해 자세히 읽어 보시기 바랍니다. 여기.
블랙 프라이데이가 모퉁이를 돌면 휴가 쇼핑의 출격이 가까워지고 있습니다. 휴가철은 스트레스가 많은 시간이 될 수 있으며 쇼핑 할 사람들의 목록을 추가한다고해서 더 쉬워지는 것은 아닙니다.
즉, 휴일 동안 선물을주는 것은 실제로 정신을 향상시키는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.
우리는 소매 요법, 즉 기분이 좋지 않을 때 기분을 높이기 위해 돈을 쓰는 행동에 대해 들었습니다. 일반적으로 소매 치료는 자신을위한 구매와 관련이 있지만 휴일 동안 선물을주는 경우에도 동일한 원칙을 적용 할 수 있습니다.
연구에 따르면 소매 요법은 기분에 긍정적이고 지속적인 영향을 미칩니다.
실제로 Business Wire는 설문 조사를 발표하여 미국인의 절반 이상이 기분 개선을 목표로 소매 요법에 참여하고 있음을 보여주었습니다.
Kit Yarrow 박사는“가장 최근의 소비자 인터뷰에서 온라인 쇼핑은 점점 더 (a) 소형 정신 휴가 유형으로 언급되고 있습니다.
다음은 다른 사람을위한 휴가 쇼핑을 최대한 활용하는 방법과 몇 가지 간식을 알아볼 수있는 5 가지 팁입니다.
1. 감사를 보일 수있는 기회로 완벽한 선물을 연구하는 것을 생각하십시오
선물을주는 스트레스의 많은 부분은 다른 사람이 원하거나 필요로하는 것을 알아 내려고 노력하는 데 있습니다.
그러나 시간을내어 사랑하는 사람들이 실제로 원하는 것을 찾기 위해 시간을 내면 마침내 그 항목 (또는 경험)을 추적 할 때 또 다른 기쁨이 더해질 것입니다. 그리고 그들이 알게 될 때 그들의 표정을 보는 것은 맨 위에 체리입니다.
“사랑과 감사로 선물을주는 것은주는 사람과받는 사람 모두에게 더 큰 보람을줍니다. 휴일 쇼핑을 계획 할 때 선물을받는 사람에 대해 생각해보십시오. 그들에게 당신의 사랑과 감사를 표현할 수있는 것은 무엇입니까? 그들은 무엇을 받게되어 기뻐합니까? 시카고 소재 치료사 인 LCPC Anna Poss에게 문의합니다.
Poss는 다음과 같이 말합니다.
2. 지속되는 웰빙을위한 시간 또는 경험 구매
사랑하는 사람들이 즐길 수있는 일을 할 수있는 선물을주는 것은 그들이 원하는 선물 종류를 추측하는 좋은 방법입니다.
사람들이 하루를 끝내기 위해해야 할 일에 대해 생각하고, 하루를 조금 더 쉽게 만들어 줄 선물을 줄 수있는 방법이 있다면.
“집 청소 나 마당 서비스와 같은 선물을 누군가에게 주면, 불쾌한 집안일을하지 않아도되는 시간을 더 즐거운 활동에 쓸 수 있으며, 웰빙을 크게 오래 지속시킬 수 있습니다. "라고 세인트루이스 워싱턴 대학교의 심리학과 뇌 과학 조교수이자 강사 인 Tim Bono는 말합니다.
정신 건강을받는 것보다 진정으로주는 것이 좋습니다. 새로 찾은 자유 시간을 함께 보내면 기분이 좋아질 것입니다.
3. 돈 스트레스를 없애기 위해 현실적인 예산을 세우십시오
휴일 동안 돈을 소비한다는 아이디어는 경험에 불필요한 불안을 가중시키는 스트레스가 될 수 있습니다.
예산을 설정하면 쇼핑객은 자신이 편안하다고 느끼는 것을 정확하게 지출 할 것이라는 사실을 알면서도 계속 확인합니다.
예산은이시기에 발생할 수있는 많은 재정적 스트레스를 완화시킵니다.
“금융 스트레스는 휴일 불안의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 예산을 설정하고 마지막 순간까지 기다리지 않으면 이러한 스트레스를 예방하고 프로세스를 더욱 즐겁게 할 수 있습니다.”라고 Poss는 말합니다.
LCSW 줄리 패닝은 무언가를 제안합니다. “어머니는 오늘 마카로니 목걸이를 원하지 않을 수도 있지만 두 사람 사이의 특별한 순간을 담은 콜라주 프레임을 좋아할 것입니다. 손으로 그린 장식이나 DIY 그림 컵 받침은 어떻습니까? 당신은 부스트와 성취감을 얻게 될 것이며,받는 사람은 당신의 생각을 사랑할 것입니다.”
4. 큰 거래의 스릴 — 그리고 스트레스로부터의 산만 —을 찾으십시오
쇼핑의 즐거움의 절반은 연구에서 나옵니다.
Hawk Incentives 설문 조사에 따르면 설문에 참여한 사람들 중 97 %가 쇼핑 할 때 거래를 찾을 것인지 물으면 예라고 대답했습니다. 조사에 따르면 설문에 응한 사람들 중 40 %가 최고의 거래를 찾으면 영리하다고 느낍니다.
기분을 개선하기위한 자신감의 급증과 같은 것은 없습니다.
“쇼핑은 특히 실제 스트레스 요인으로부터 산만하게 작용할 수있는 치료 효과가있을 수 있습니다. 거래 사냥과 같은 추가 활동과 결합하면 두 가지 방해 요소로 작용할 수 있습니다.”라고 Zucker Hillside Hospital의 조교수 인 Scott Krakower는 말합니다.
5. 불안과 스트레스를 피하기 위해 온라인 쇼핑
흥정에 빠진 나머지 쇼핑객들과 함께 상점을 방문한다는 생각이 감각 과부하와 같은 느낌이 든다면, 그 불안을 극복하는 가장 쉬운 방법은 온라인 쇼핑입니다.
차 한잔과 함께 잠옷으로 집의 프라이버시에서 쇼핑하는 것은 아주 편안 할 수 있습니다.
“휴일 쇼핑 군중은 누구에게나 압도적 일 수 있습니다. 불안과 우울증에 시달리는 내 고객들에게는 그들이 직면하는 것에 대한 두려움이 쇠약해질 수 있습니다. 휴가 군중이 스트레스를 받으면 온라인 쇼핑을하고 혼돈을 완전히 피하십시오.”라고 Poss는 말합니다.
다른 팁? 주말과 같이 성수기에는 쇼핑하지 마십시오. 쇼핑 할 친구와 데이트를하십시오.
또는 멋진 점심이나 매니큐어를 추가하는 것과 같이 직접 경험해보십시오. 개인적으로 즐기는 활동을 추가하면 경험이 전반적으로 스트레스를 덜 받게되고 심지어는 완전히 재미있을 수도 있습니다.
Meagan Drillinger는 여행 및 웰니스 작가입니다. 그녀는 건강한 생활 습관을 유지하면서 체험 여행을 최대한 활용하는 데 중점을 둡니다. 그녀의 글은 스릴 주의자, 남성 건강, 주간 여행 및 타임 아웃 뉴욕에 출연했습니다. 그녀를 방문 블로그 또는 인스 타 그램.
