강력한 영양소가 가득한 호박씨는 건강에 이롭습니다. 미네랄과 비타민이 풍부하여 전립선 문제, 관절염, 기생충 공격을 치료하는 것으로 알려진 씨앗 중 가장 풍부합니다. 이 씨앗은 또한 우울증에 대한 자연 요법을 제공합니다. 호박씨는 음식 양으로 안전하지만 약용 양으로 복용하는 것은 안전하지 않을 수 있습니다. 그래서 여기에서는 호박씨의 몇 가지 부작용에 대해 논의할 것입니다.
호박씨의 9가지 부작용
그들과 관련된 잠재적인 부작용이 있습니다. 여기에서 우리와 함께 호박씨 부작용에 대한 간략한 정보를 얻으려면 계속 읽으십시오.
1. 복통
호박씨는 대량으로 섭취하면 복통을 일으킵니다. 지방 오일이 풍부하여 허용 수준 이상으로 섭취하면 위장 장애를 일으키고 경련과 통증을 유발할 수 있습니다. 이 부작용을 없애기 위해 한 번에 한 줌만 먹거나 다른 음식과 함께 먹습니다.
2. 영양소 결핍
이러한 씨앗을 적절하게 섭취하지 않으면 다양한 영양소를 잃을 위험이 있습니다. 지나치게 익히거나 씹지 않으면 실제로 이점을 박탈할 수 있습니다. 바삭하게 조리된 호박씨에는 비타민 B6, 니아신, 리보플라빈, 티아민, 비타민 B12, 비타민 C와 같은 수용성 영양소가 없습니다. 이러한 씨앗을 조리하는 경우 열을 최대한 낮추십시오. 또한 삼키지 않고 제대로 씹어 먹습니다.
3. 이뇨제를 복용하는 사람들에게 좋지 않습니다.
부종은 일반적으로 신장 질환이나 특정 심혈관 문제가 있는 사람들에게 나타납니다. 연구에 따르면 이 씨앗에는 순한 이뇨 작용이 있으며, 이는 차례로 이뇨제와 상호 작용하여 화장실 방문 횟수를 늘릴 수 있습니다. 이것은 실제로 신체의 미네랄 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 이뇨제를 복용 중인 경우 주의하십시오!
4. 유아에게 안전하지 않음
호박씨에는 단백질과 철분이 어마어마하게 함유되어 있어 영유아들에게 좋은 간식이 됩니다. 그러나 섬유질과 지방산으로 가득 차 있기 때문에 위경련, 통증, 구토, 설사를 유발할 수 있으므로 유아에게는 권장하지 않습니다.
5. 임산부와 수유부에게는 안전하지 않습니다.
임신과 수유 기간 동안 호박씨를 사용하거나 사용하지 않는 것을 지지하는 과학적 증거는 없습니다. 그러나 음식 양만 섭취하는 것이 안전합니다. 임신 단계에서 호박씨의 이러한 부작용을 피하는 것이 좋습니다.
6. 호박씨 알레르기
이들은 다른 종자 품종과 비교할 때 높은 알레르기 반응을 나타내지 않지만, 호박씨를 사용하여 촉발될 수 있는 특정 알레르기 반응이 있으며 피부가 주요 대상입니다. 호박씨 알레르기에 걸리면 다음과 같이 예상할 수 있습니다.
- 비늘 모양의 염증이 있는 붉은 피부가 특징인 습진입니다.
- 가려움증과 두드러기.
- 코막힘과 재채기를 특징으로 하는 비결막염.
- 알레르기 천식.
- 호흡 곤란.
- 두통.
- 입 안과 주변이 붓고 붉어집니다.
- 인후 자극.
- 호흡 곤란.
- 기침
확인하고 적절한 약을 복용하기 위해 신속하게 의사와 약속을 수정하십시오.
7. 저혈당증이 있는 사람들에게 안전하지 않음
호박씨의 효능에 대한 연구에 따르면 호박씨는 혈당 조절 가능성이 있기 때문에 당뇨병 환자에게 이상적인 간식입니다. 실제로 혈액의 포도당 수치를 낮추어 원치 않는 상승을 방지합니다. 항당뇨병 약물을 복용 중이거나 저혈당이 있는 경우 의사와 상담한 후 식단에 호박씨를 포함하는 것이 좋습니다.
8. 원치 않는 체중 증가를 일으킬 수 있음
100g의 호박씨는 49.05g의 지방과 함께 무려 559칼로리를 제공합니다. 따라서 체중을 늘리고 싶지 않다면 이 간식을 적당히 섭취하십시오. 비만은 고혈압과 당뇨병을 포함한 많은 건강 상태의 근본적인 원인입니다. 따라서 특히 다이어트에 이러한 씨앗을 포함하기 전에 체중 감량 트랙에 있는 경우 의사와 확인하십시오.
9. 저혈압 환자에게는 안전하지 않음
호박씨는 본질적으로 풍부한 항산화제입니다. 이를 통해 혈압 수준을 낮출 수 있습니다. 따라서 저혈압이 있거나 항고혈압제를 복용 중인 고혈압이 있는 경우 관련 합병증 및 위험에 대해 의사와 상의한 후 씨앗을 사용하는 것이 좋습니다.
사실 호박씨는 다양한 건강상의 이점이 있는 건강한 간식입니다. 그러나 이것들은 또한 칼로리와 뚱뚱한 즐거움입니다. 따라서 부분 크기에 주의를 기울이고 호박씨의 부작용으로부터 안전을 유지하십시오.
호박씨의 이러한 부작용을 경험한 적이 있습니까? 그 영향을 줄이기 위해 어떤 대안을 찾았습니까? 귀하의 경험과 아이디어를 저희와 공유하십시오.
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