아름다움과 개성은 모두 당신의 내면에 관한 것이지만 여전히 그러한 여분의 인치를 얻고 싶어하는 사람들이 있습니다. 요즘에는 자신감 상승 등의 이유로 키를 키우고자 하는 다양한 이유로 키를 키우기 위해 노력하는 사람들이 늘어나고 있습니다.

그래서 당신도 키를 키울 생각이 있다면, 이유가 무엇이든 한 달 안에 키를 높이는 방법을 찾는 데 도움이 될 10가지 팁이 있습니다!

한 달 안에 키를 높이는 방법

한 달 안에 키를 높이는 방법에 대한 실패 방지 팁:

1. HGH 보충제:

빠른 결과를 좋아하는 사람들 중 하나라면 HGH가 키가 빨리 자라는 것에 대한 답입니다. 시장에는 많은 HGH 제품이 있으며 이들은 건강에 해롭지 않습니다. 기본적으로 종합비타민과 글루코사민으로 구성된 Growth Enhancer plus, Growth Maximize Pro와 같은 HGH 보충제는 신체의 성장 호르몬 수치를 높여 수직 성장에 기여합니다. 올바른 복용량으로 섭취하면 HGH는 활력과 에너지를 증가시키고 집중력을 향상시킵니다.

2. 균형 잡힌 식단:

균형 잡힌 식단의 중요성은 거듭 강조되고 있습니다. 운동량만으로는 키가 크는 데 도움이 되지 않습니다. 몸에 영양을 공급하여 키가 크도록 영양과 비타민이 풍부한 건강식을 섭취하십시오. 키를 키울 생각이 있다면 채소, 새싹 및 많은 채소를 포함시키십시오!

3. 휴가를 가다:

스트레스는 성장과 관련이 없는 호르몬을 유발하기 때문에 신체의 성장 능력을 억제한다고 합니다! 그러니 가방을 싸고 영원히 계획했던 휴가를 떠나십시오. 가능하면 노트북과 모바일을 버리십시오!

4. 잘 자:

잠자는 것을 좋아하는 여러분, 키가 큰 꿈을 꾸고 그 행복의 시간을 즐기십시오! 숙면은 활력을 줄 뿐만 아니라 성장에 중요한 역할을 합니다. 깊이 잠을 잘 때 뇌에서 HGH가 분비되어 키가 커집니다. 의사들은 저녁 식사 후 산책을 하고 잠을 자고, 키가 크고 싶다면 8시간 동안 잠을 잘 것을 제안합니다!

5. 발 마사지:

우리의 발은 하루 종일 지칠 줄 모르고 우리를 운반하며 TLC 할당량이 필요합니다. 따뜻한 코코넛 오일로 발바닥을 부드럽게 마사지하는 데 30분을 보내십시오. 이것은 발의 통증을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈액 순환을 개선하고 성장 호르몬의 방출을 자극합니다.

6. 스트레칭 수행:

운동을 하는 것만큼 키가 커지는 방법은 없습니다. 가벼운 운동으로 아침을 시작하세요. 유연성과 운동 의도에 따라 가벼운 스트레칭부터 더 집중적인 스트레칭 운동까지 선택할 수 있습니다. 마스터하기 쉬운 고양이 스트레칭과 같은 스트레칭 운동을 하는 데 최소 20분을 보내십시오. 체력과 면역력도 증가한다는 사실에 놀랄 것입니다.

7. 운동봉에 매달리기:

지면에서 최소 6~8피트 높이에 있는 막대에 매달리는 것은 자연스럽게 그 인치를 늘릴 수 있는 좋은 방법입니다! 처음 몇 번은 이상하게 느껴질 수 있지만 연습을 하면 할수록 더 편안해질 것입니다. 바에 손이 미끄러지지 않도록 장갑을 껴라! 바에 매달려 있는 동안 허리를 구부리지 마십시오. 이 운동의 이점을 얻으려면 1분 동안 매달린 자세를 유지하고 긴장을 풀고 최소 10분 동안 반복하십시오.

8. 사이클링:

자전거 타기가 지겹다고 생각했다면 이제 자전거를 탈 이유가 있습니다. 둔부 근육을 단련하는 데 도움이 되는 유산소 운동, 사이클링은 또한 신체가 칼로리를 태우고 신진대사를 개선하며 수직 성장을 촉진하는 스트레칭 운동 역할을 합니다. 페달에 발을 얹고 등을 곧게 펴고 두 다리가 완전히 펴질 수 있는 위치까지 시트를 올린 상태에서 사이클을 타십시오. 혼자 자전거 타기가 싫다면 자전거 동아리에 가입하고 하루에 45~60분 이상 자전거를 타세요!

9. 절제된 생활:

정크 푸드를 먹고 자기 전에 과식을 하고 불규칙한 식사를 하고 운동을 피하는 것은 모두 건강에 해로우며 성장을 방해할 수 있습니다. 규칙적인 생활을 계획하고 신체의 모든 필수품을 충족하도록 맞춤화된 관리된 루틴을 따르십시오!

10. 까다로운 신발:

즉각적인 수정을 원한다면 높이를 높이는 깔창을 착용하십시오. 이것들이 키가 자라는 데 도움이 되지는 않지만 키가 커 보이게 하고 매우 저렴합니다!

자연적으로 키가 크고 싶다면 종교적으로 운동하고 건강식을 섭취해야 합니다. 확실한 결과를 보여줄 조합입니다! 한 달 만에 키를 키울 수 있는 방법에 대한 질문은 더 이상 답이 없는 문제가 아닙니다!

11. 가정 요법:

스타일크레이즈

엑스