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흰 호박이란?
야채 호박은 호박속과 호박속과에 속하는 박과 같은 호박입니다. 호박은 일반적으로 미국에서 전통적으로 추수 감사절 식사의 일부인 호박 파이로 유명합니다. 호박은 노란색, 밝은 주황색, 갈색, 회색 및 흰색에 이르기까지 다양한 품종과 색상으로 제공됩니다. 흰색 호박은 주로 조각 및 장식 목적으로 사용되는 영국에서 매우 일반적입니다. 피부가 하얗기 때문에 조각과 그림에 탁월합니다. 호박은 얼굴이 새겨진 할로윈 장식의 중요한 부분을 차지하며 호박은 속을 비워 촛불을 밝힙니다.
장식용 조각으로 사용되는 것 외에도 흰색 호박은 호박 파이와 수프를 포함한 많은 요리법에서 주황색 호박을 쉽게 대체할 수 있습니다. 흰색 호박은 루미나, 베이비 부, 솜사탕, 캐스퍼, 알비노 호박, 유령 호박 등과 같은 여러 품종으로 제공됩니다. 루미나 품종은 놀라운 맛과 질감을 가지고 있으며 베이킹에 사용할 수 있습니다. 흰 호박은 속을 비워 서빙용 튜렌으로도 사용할 수 있습니다.
흰 호박의 건강상의 이점
장식을 매력적으로 만드는 것 외에도 흰색 호박은 여러 가지 건강상의 이점과 함께 영양가가 높기 때문에 많은 요리의 일부를 형성할 수 있습니다. 칼로리가 낮고 비타민 A, B6, C, E가 풍부합니다. 또한 마그네슘, 인, 철, 엽산, 니아신, 티아민과 같은 미네랄과 카로틴, 루테인, 제아잔틴을 함유하고 있습니다. 그 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
1. 콜레스테롤 감소:
흰 호박에는 많은 양의 피토스테롤이 들어 있습니다. 이러한 화합물은 콜레스테롤을 대체하고 건강한 수준으로 정상화하여 특정 암에 대한 보호를 제공할 수 있습니다.
2. 항우울제:
트립토판 결핍은 우울증을 유발합니다. 흰호박에는 체내에서 합성할 수 없는 필수 아미노산인 L-트립토판이 풍부합니다. 이 화합물은 우울한 기분을 완화하고 행복과 웰빙의 느낌을 주는 데 도움이 됩니다.
3. 눈 건강에 이로움:
흰 호박에는 유리기 손상으로부터 눈을 보호하고 백내장, 황반 변성 및 난시 형성을 예방하는 데 필수적인 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 이 호박을 정기적으로 섭취하면 비타민 A가 풍부하여 눈 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
4. 항염증제:
호박의 녹색 씨앗은 항염 작용이 있어 관절염과 관절염에 효과적입니다. 호박 펄프로 만든 초본 달인은 장 염증 치료에 사용할 수 있습니다.
5. 천식에 효과:
흰 호박의 항산화제는 감염과 자유 라디칼 공격으로부터 호흡기를 보호합니다. 따라서 천식 발작을 줄이고 치료합니다.
6. 소화성 궤양의 치료:
흰 호박에 함유된 약효는 위장관을 진정시키고 소화기 질환과 소화성 궤양을 치료하는 데 도움이 됩니다.
7. 전립선암에 대한 보호:
호박과 그 씨앗에는 전립선암을 예방하는 카로티노이드와 아연이 많이 함유되어 있습니다. 이 화합물은 전립선 비대증과 과민성 방광 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 호박씨는 양성 전립선 비대증(BPH)의 치료에 사용됩니다.
8. 더 나은 면역 체계:
흰 호박과 흰 호박 주스의 풍부한 영양소는 백혈구의 생산과 성능을 증가시켜 면역 체계를 강화하는 놀라운 작용을 합니다. 따라서 다양한 종류의 감염에 대한 내성을 제공합니다.
흰 호박의 피부 효능
흰호박은 비타민 A, C, E와 피부에 좋은 아연의 형태로 항산화제를 많이 함유하고 있습니다. 흰 호박의 피부 효능 중 일부는 다음과 같습니다.
9. 피부 손상 방지:
흰색 호박은 태양 과다 노출과 같은 환경 조건으로 피부가 손상된 경우 훌륭한 선택입니다. 비타민 A는 피부를 진정시키고 부드럽게 하며 항산화제인 비타민 C는 자유 라디칼로 인한 손상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호박 페이셜 마스크, 모이스처라이저 및 껍질은 영양 흡수를 촉진하여 피부에 큰 영양을 공급합니다.
10. 노화 방지 효과:
흰 호박은 비타민 A, C, E와 아연이 풍부하여 건강하고 빛나는 피부를 제공하고 콜라겐 생성을 촉진하여 노화의 징후를 예방합니다. 매일 호박씨 한 컵을 먹으면 피부에 수분과 영양을 공급하여 주름이 생기는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 과일 효소와 알파 하이드록시산(AHA)을 함유하여 세포 회전율을 높여 피부를 밝고 매끄럽게 합니다.
11. 여드름 방지:
흰 호박에는 여드름과 싸우는 비타민 E와 T, 더 일반적으로 토룰리틴이 함유되어 있습니다. 따라서 여드름, 흠집 또는 잦은 발진을 완화시키는 여러 여드름 방지 제품에 사용됩니다. 신선한 호박의 살이 많은 면을 하루에 두 번 얼굴에 문지르면 잡티를 없애주는 천연 토너입니다.
12. 지성 및 건성 피부에 유용
호박씨에는 필수 지방산과 비타민 E가 함유되어 있어 피부의 좋은 장벽 기능을 유지하고 피지를 조절하는 데 필수적입니다. 흰 호박은 모공 크기를 줄이고 과도한 유분을 조절하며 블랙헤드와 여드름의 출현을 방지하기 위해 스킨 토너, 껍질 및 여드름 방지 마스크의 활성 성분으로 사용됩니다.
흰 호박에는 건조한 피부 세포를 용해시키는 데 도움이 되는 천연 효소가 들어 있습니다. 효소가 풍부하여 건조하고 갈라진 손과 발을 진정시키고 부드럽게 하는 스킨케어 제품에 사용됩니다. 마른 발 뒤꿈치 치료를 위해 호박 퓌레 2테이블스푼과 바셀린 2테이블스푼을 결합할 수 있습니다. 밤에 발에 바르고 면양말을 신어 깊은 보습을 해준다.
13. 천연 각질 제거제:
흰 호박은 오래된 표면 피부 세포를 제거하고 새로운 세포 생성을 촉진하기 때문에 각질 제거제와 보습제에 자주 사용됩니다. 분자 구조가 작기 때문에 피부 깊숙이 침투하여 칙칙한 안색, 노화 피부 및 색소 침착을 치료할 수 있습니다.
흰 호박의 모발 효능
피부 외에도 백호박에 함유된 영양소는 모발에 매우 유익합니다. 모발에 대한 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
14. 모발 성장 촉진:
흰 호박은 두피에 매우 유익한 비타민 A가 풍부합니다. 또한 칼륨이 함유되어 있어 모발의 재생을 촉진하고 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다.
15. 건조하거나 손상된 모발에 적합:
건성 피부 트리트먼트와 마찬가지로 이 호박은 건조하거나 손상된 모발에 매우 유용합니다. 따라서 코코넛, 꿀 및 요구르트와 같은 다른 성분과 함께 모발에 외부적으로 도포할 수 있는 모발 관리 요법의 일부를 형성할 수 있습니다.
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