피망은 기본적으로 녹색 피망 또는 달콤한 고추 또는 고추(Capsicum Annum)입니다. 이 중간 크기의 과일 꼬투리는 멋진 종 모양, 광택이 나는 외부 덮개 및 다육질 질감을 가진 두껍고 부서지기 쉬운 피부를 가지고 있습니다. 적당히 매운 맛 때문에 향신료가 아닌 야채로 분류됩니다. 그러나 피망은 음식을 맛있게 만들 뿐만 아니라 많은 이점을 제공합니다. 이러한 모든 유용성을 살펴보겠습니다.
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건강을 위한 피망의 이점
1. 피망은 매우 강력한 항산화제입니다. 비타민 A, B 복합체(특히 비타민 B6 및 B9), C가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에서 자유 라디칼의 파괴적인 영향을 상쇄하고 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다.
2. 피망의 항염 작용은 골관절염, 류마티스 관절염 등과 같은 심각한 뼈 질환과 관련된 통증과 부기를 완화하는 데 매우 좋습니다.
3. 천식 환자는 피토뉴트리언트가 풍부하여 호흡 통로를 이완시키고 헐떡거림을 낮추는 능력이 있는 특별한 식물 화합물(기본적으로 천연 화학 물질)이 풍부하기 때문에 피망의 이점을 크게 누릴 수 있습니다. 식물 영양소는 또한 인간의 전반적인 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있습니다.
4. 청고추는 심혈관 위험을 극적으로 억제할 수 있습니다. 그 이유는 비타민 C가 풍부하기 때문입니다. 이 항산화 비타민의 양이 오렌지보다 피망에서 훨씬 더 높은 것으로 밝혀졌으며, 이는 혈전 및 심장 마비와 같은 관련 질병을 예방하는 데 필수적입니다. 뇌졸중 등
5. 피망에 함유된 비타민 B6와 비타민 B9는 우리 몸의 호모시스테인 수치를 낮추는 역할을 합니다. 다양한 내부 생화학적 절차의 유해한 부산물이기 때문에 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
6. 결장을 돌볼 때 식이섬유보다 좋은 것은 없으며 피망에는 식이섬유가 풍부합니다. 건강한 식단과 함께 피망 섭취를 늘리면 독성 요소뿐만 아니라 미생물의 해로운 영향으로부터 대장을 쉽게 보호할 수 있습니다.
7. 청양고추는 결장 건강을 유지하는 것 외에도 결장암 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 항산화제 비타민(A, B9 및 C)이 이에 대한 주요 원인으로 간주됩니다.
8. 앞서 말했듯이 피망에는 우리 몸에 가장 중요한 영양소 중 하나인 비타민 B6가 다량 함유되어 있습니다. 면역력 향상에서 신경계 유지에 이르기까지 다양한 신체 기능을 효과적으로 조절할 수 있습니다.
9. 피망은 칼슘이 풍부하여 뼈와 치아를 튼튼하고 건강하게 유지할 수 있습니다. 구강 건강을 유지하는 데에도 큰 도움이 될 수 있습니다.
피부를 위한 피망의 이점
10. 피망의 항산화 특성은 자유 라디칼로 인한 산화 손상에 매우 효과적입니다. 이러한 유형의 피망에 존재하는 다양한 항산화 비타민, 특히 비타민 C는 피부의 콜라겐 형성을 촉진하여 피부를 단단하고 건강하게 유지하고 더 많은 손상에 대한 장벽을 생성할 수 있습니다.
11. 피망 주스를 정기적으로 섭취하면 노화의 모든 징후를 퇴치하고 피부를 영원히 건강하게 유지하는 데 매우 유용합니다.
12. 피망의 식물 영양소 함량은 발진, 기미, 여드름 및 기타 피부 감염을 치료하는 데 매우 효과적입니다.
13. 무좀, 대상포진 등과 같은 특정 감염은 항박테리아 및 항진균 특성으로 인해 피망으로 치료할 수 있습니다.
모발에 대한 피망의 이점
14. 피망은 모발에 매우 유익한 천연 규소의 훌륭한 공급원입니다.
15. 일상 식단에 피망 주스를 포함하면 두피와 모근 전체의 혈액 순환이 크게 증가합니다. 그것은 자연적인 모발 성장 자극제로 작용하고 우리가 긴 머리를 빨리 얻을 수 있도록 도와줍니다.
16. 탈모의 주요 문제는 피망의 도움으로 쉽게 해결할 수 있습니다. DHT(디하이드로테스토스테론)의 유해한 영향으로부터 모낭을 보호할 수 있습니다. 결과적으로 머리카락이 강해지고 자주 빠지는 머리카락을 제거합니다.
17. 갈증으로 고통받는 경우 피망이 많은 도움이 될 수 있습니다. 그것은 많은 양의 비타민 C로 구성되어 있어 모발 세포의 철분 흡수를 촉진하고 충분한 산소를 공급합니다. 머리카락 하나하나가 끊어지거나 갈라지는 것을 방지하기 위해 필요합니다.
다이어트 차트에 피망을 포함하고 그 이점을 즐기기만 하면 됩니다.