밤새 푹 주무셨습니다. 당신은 규칙적으로 운동하고 건강한 식단을 따릅니다. 그러나, 당신은 항상 피곤함을 느낍니다. 이것은 친숙하게 들리나요? 이것은 요즘 일반적인 문제가 되었습니다. 바쁘고 분주한 생활 속에서 우리는 자신에게 집중하기 힘들고 건강도 제대로 돌보지 못하고 결국 게으름의 희생자가 됩니다.
자주 넘어지는 집단은 피로에 시달리는 사람들에게 “내가 너무 게으르다”고 말한다. 게으름, 피로, 피로는 모두 상관관계가 있으며 이를 없애기 위해서는 각각의 차이점을 이해하는 것이 매우 중요합니다.
피로가 심각한 의학적 문제로 간주되지는 않지만, 확실히 일상적인 수행과 사회적 관계에 부정적인 영향을 미칩니다. 라고도 함 슈라마 산스크리트어에서 피로는 바타(vata)에 기원을 두고 있으며 일반적으로 불균형으로 인해 발생합니다.
반면 피로는 지속적인 피로로 인한 육체적 또는 정신적 스트레스로 인해 발생합니다. 예를 들어, 중요한 프로젝트를 아주 오랫동안 열심히 해서 매일매일 피곤해지면 결국 한두 달이 지나면 피로를 느끼기 시작합니다. 피로는 피로로 인해 발생하므로 바타의 불균형에서도 발생합니다.
피로의 기본 증상 중 일부는 다음과 같습니다.
- 밤에 잠을 잘 자도 아침에 일어나는 것이 매우 힘들고, 일어나도 상쾌하지 않습니다.
- 위가 항상 무겁거나 부풀어 오르고 배고픔의 균형이 맞지 않습니다. 배가 너무 고프거나 전혀 배가 고프지 않습니다.
피로가 영향을 미치는 두 가지 주요 사항은 정신 건강과 소화 시스템입니다. 정신 건강을 방해하기 때문에 곧 우울하거나 불안해집니다. 또한 신체적 스트레스를 유발하므로 즉시 치료해야 합니다.
피로의 또 다른 주요 원인은 만성 질환(예: 당뇨병)입니다. 당뇨병을 앓고 있는 사람은 항상 피곤함을 느끼고 육체적인 일을 하고 싶지 않습니다.
이 상태는 신체의 바타 불균형으로 인해 발생하므로 치료에 도움이 될 수 있는 몇 가지 허브와 음식이 있습니다.
다음과 같은 지속적인 오일 처리 시로다라 또는 오일 마사지는 감각을 깨워 피로를 풀기에 충분합니다.
석류, 사탕수수, 포도, 대추와 같은 과일을 식단에 포함할 수도 있습니다.
피로는 일반적으로 하루가 끝날 때 몸에 영향을 미치지만 게으름은 하루 종일 몸의 기능에 영향을 줍니다. 그것은 당신의 마음이 육체적인 작업에 집중하는 것을 허용하지 않으며 그렇게 할 힘도 없습니다. 뇌가 제대로 기능할 준비가 되어 있지 않으면 몸이 활성화되지 않습니다.
게으름은 불균형으로 인해 발생합니다. 카파. 배고픈 점심을 먹고 나면 종종 너무 게으르게 일을 한다는 사실을 눈치채셨나요? 이유가 궁금하신가요? 그 시기에는 카파가 우세해서 게으름을 피우기 때문이다. 또한 오래 자면 나른함을 느낀다. 이것은 때문에 카파 권세. 강한 차나 커피 한 잔 또는 꿀 한 스푼을 마시면 이 게으름을 이길 수 있습니다.
피로와 게으름은 서로를 지탱하는 두 가지 조건입니다. 장기간 피로를 느끼면 신체에 부정적인 영향을 미치기 때문에 곧 게으름을 느끼기 시작합니다.
그리고 매우 게으름을 느끼면 결국 피로로 이어집니다.
게으름, 피로, 피로를 없애는 방법
일상 생활에서 몇 가지 간단한 사항을 구현하면 위에서 언급한 조건에 쉽게 대처할 수 있습니다. 그것들은 다음과 같습니다:
1. 수면 일정을 수정합니다. 몸이 시간에 익숙해지도록 하고 매일 같은 시간에 일어나고 잠자리에 들도록 하십시오. 2. 하루에 8시간 이상 잠을 자지 마십시오. 3. 일찍 일어날 수 있도록 일찍 자도록 노력하십시오. 4. 기름진 음식과 튀긴 음식을 피하십시오. 5. 비채식주의 음식은 특히 밤에 위장에 너무 무겁습니다. 닭고기 또는 양고기 수프를 대안으로 선택할 수 있습니다. 6. 식단에 과일을 포함시키십시오. 항산화 물질이 풍부하고 뇌 및 기타 기관을 자극합니다. 7. 체스와 같은 게임을 하거나 퍼즐을 풀면서 두뇌 활동을 유지하십시오.
이 팁을 따르면 확실히 상쾌하고 활동적인 느낌을 받는 데 도움이 되지만 상태가 개선되지 않으면 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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