나는 임신 중에 알고 있던 모든 부모로부터 잠 못 이루는 밤에 대해 경고를 받았습니다. 피곤한 신생아를 낳을 때까지입니다.”
얼마나 피곤할 수 있었는지 정말 있다? 나는 대학에서 밤새도록 살아 남았고, 잠들지 않고 20 시간 이상 비행을했고, 20 대에 늦은 밤을 상당히 많이 보냈습니다. 난 괜찮을거야. (인정하기가 당혹 스럽습니다.)
모든 부모의 여정은 다르지만, 우리 모두가 공통적으로 갖고있는 한 가지 사실은 신생아가 세상에 들어 오자마자 소중한 수면과 편안한 밤에 작별을 고합니다.
경고가 현실이 될 때
아들을 낳은 후 처음 며칠 동안 나는 그 경고를 빨리 이해했습니다. “나는 피곤하다”는 내 걷는 좀비의 표면을 긁기 시작하지도 않습니다. 나는 정신적으로, 육체적으로, 감정적으로 지쳤습니다.
나는 잠을 훨씬 적게 자고 있었고“아기가 잘 때 잠”은 쓸모없는 조언이라는 것을 알게되었습니다. 아무리 피곤해도 자동으로 뇌를 차단할 수 없기 때문입니다. 내 부모의 정신적 부하를 채우는 것은 끊임없는 과잉 운전이었습니다. 그가 숨을 쉬고 있습니까? 기저귀가 너무 빡빡합니까? 눈을 뜨고 있습니까? 음향 기기가 너무 시끄 럽습니까? 내 가슴이 또 새는거야? 드디어 잠이 들었을 때, 다시 먹일 시간이었습니다.
한밤중에 드디어 3 시간 스트레칭을했을 때 마치 스파 데이를 보낸 것 같은 느낌이 든다고 생각하는 것은 벅찬 일입니다. 또는 내 아기가 한밤중에 한 번만 배변을 휙휙 휙휙 휙휙 휙휙 휙휙 휙휙 휙휙 휙휙 휙휙 휙 휙휙 휙휙 휙휙 휙휙 휙휙 휙휙-> 남편을 하이 파이브하고 성공이라고 부른다.
신생아를 갖는 것은 신체 밖에서의 경험과 같습니다. 그리고 우리 모두는 살아남기만하면됩니다.
가장 졸린 사람의 생존
여기 좋은 소식이 있습니다. 우리는 살아남습니다. 그러나 그것은 당신이 모든 것을 스스로해야한다는 것을 말하는 것은 아닙니다. 우리 삶에서이 거칠고, 놀랍고, 지치고, 삶을 바꾸는 단계를 조금 더 쉽게 만들기 위해서는 지원과지도가 필요합니다. 이것이 우리가 정말 피곤한 부모를위한 수면을위한 궁극적 인 가이드에이 일련의 기사를 만든 이유입니다.
기대한다면 가장 안전한 수면 자세를 배우고 왜 항상 그렇게 피곤한 지에 대한 답을 얻을 수 있습니다. 집에 이미 신생아가있는 경우, 귀하와 아기가 밤 (낮 동안)에 더 많은 휴식을 취하는 데 도움이되는 수면 팁이 많습니다.
또한 신생아가 밤에 잠을 자지 않는 이유, 자기 진정을 가르치는 방법, 첫해에 아기에게 일반적인 일정이 어떻게 보이는지와 같은 일반적인 질문을 다룹니다.
하지만 우리는 신생아 단계를 넘어서 수면 팁을 취합니다. 왜냐하면 안타깝게도 아기가 결국 그렇게했다고해서 밤새도록 완벽하게 수면을 시작할 것이라고 말할 수는 없기 때문입니다. (당신의 아기가 그렇게한다면 말해야합니다.) 신생아는 수면 퇴행을 겪는 아기가되어 자기 정신이 거의없는 유아가됩니다.
그리고 지금 세상에서 많은 “일들”이 일어나고 있음을 잊지 말자. 우리는 Black Lives Matter 운동을 지원하기 위해 최선을 다하는 동안 유행병의 한가운데에 있습니다. 우리의 마음은 과도하게 운전하고 있으며 아기가 세 번째로 수면 주머니를 통해 똥을 흘렸는 지 궁금하지 않을 수 있지만, 우리는 아이들이 안전하고 부모가 건강하며 아이들에게 중요한 도덕적 가치를 가르치기를기도하고 있습니다.
이것은 부모로서 우리에게 많은 스트레스를 줄 수 있으므로 여기에서도 도움을받을 수 있습니다. 마음이 느려질 수없는 경우 다시 잠들 수 있도록 도와주는 제품 목록이 있습니다. 또한 COVID-19의 스트레스를 관리하는 방법에 대한 팁을 받고 흑인 부모가 지금 당장 삶에 필요한 회복 방법 유형에 대해 알아볼 수 있습니다.
또 다른 남자 아이와 함께 저를 발끝으로 밟고있는 유아와 함께, 저는 다시 좀비 생활을 준비하고 있지만, 이번에는이 패키지의 자료가 제가 10 배 더 준비되었음을 느끼는 데 도움이 될 것이라고 생각하고 싶습니다. 나는 대학에서 밤새도록 내가 부모가 될 준비를했다고 다시는 생각하지 않을 것이지만, 더 나은, 더 편안한 수면을위한이 가이드는 확실히 그렇다.
제이미 웨버
편집 이사, Parenthood
