개요
통풍은 골관절염과 유사한 통증을 유발하는 일종의 관절염이지만 약간의 차이가 있습니다.
혈액에 요산이 많이 쌓이기 때문입니다. 요산은 관절에 축적되어 불편 함과 통증으로 염증을 일으 킵니다.
자연 요법이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통풍 통증이 매우 갑작 스럽거나 격렬한 경우, 아래의 치료법을 시도하기 전에 의사에게 연락하십시오.
통풍을위한 자연 요법
체리 또는 타르트 체리 주스
에 따르면
2012 년 한 연구와 같은 해에 체리가 통풍 공격을 막기 위해 노력할 수도 있다고 제안합니다.
이 연구는 2 일 동안 가장 효과적인 것으로 간주되는 체리 형태의 3 인분을 권장합니다.
마그네슘
마그네슘은식이 미네랄입니다. 어떤 사람들은 마그네슘 결핍이 신체의 만성 염증 스트레스를 악화시킬 수 있기 때문에 통풍에 좋다고 주장하지만, 어떤 연구도 이것을 증명하지 못합니다.
아직도,
마그네슘 보충제를 섭취하되 레이블 방향을 자세히 읽으십시오. 또는 매일 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이것은 통풍 위험 또는 통풍 발생을 감소시킬 수 있습니다.
생강
생강은 염증성 질환에 처방 된 요리 식품 및 허브입니다. 통풍을 돕는 능력은 잘 문서화되어 있습니다.
한 연구에 따르면 국소 생강은 통풍에서 요산과 관련된 통증을 감소시킵니다. 또 다른 연구에 따르면 높은 수준의 요산 (고뇨 산혈증)이있는 환자의 경우 혈청 요산 수치가 생강에 의해 감소했습니다. 그러나 피험자들은 쥐 였고 생강은 국소적인 것이 아니라 내부적으로 섭취되었습니다.
신선한 생강 뿌리 1 테이블 스푼으로 물을 끓여서 생강을 압축하거나 반죽하십시오. 수건을 혼합물에 담그십시오. 시원 할 때는 적어도 하루에 한 번 15-30 분 동안 통증이있는 부위에 수건을 적용하십시오. 피부 자극이 가능하므로 작은 피부 패치를 먼저 테스트하는 것이 가장 좋습니다.
끓는 물과 2 티스푼의 생강 뿌리를 10 분 동안 가파르게해서 내부에 생강을 섭취하십시오. 하루에 3 컵을 즐기십시오.
상호 작용이 가능합니다. 다량의 생강을 복용하기 전에 의사에게 먼저 알리십시오.
사과 식초, 레몬 주스, 심황이 함유 된 따뜻한 물
통풍을 위해 사과 사이다 식초, 레몬 주스 및 심황이 각각 자주 권장됩니다. 그들은 함께 즐거운 음료와 치료법을 만듭니다.
사과 사이다 식초에 통풍을 지원하는 강력한 연구는 없지만 연구에 따르면 신장을지지 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 레몬 주스와 요산을 낮추는 심황에 대한 연구가 유망하다.
짜낸 반 레몬의 주스를 따뜻한 물에 섞는다. 심황 2 티스푼과 사과 사이다 식초 1 티스푼을 섞습니다. 맛에 맞게 조정하십시오. 하루에 2 ~ 3 회 마신다.
셀러리 또는 셀러리 씨앗
셀러리는 전통적으로 비뇨기 문제를 치료하는 데 사용되는 음식입니다. 통풍을 위해 야채의 추출물과 씨앗이 인기있는 가정 요법이되었습니다.
과학적 연구는 거의 없지만 실험적 사용은 잘 문서화되어 있습니다. 셀러리는 염증을 줄일 수 있다고 생각됩니다.
통풍 치료를위한 적절한 셀러리 양은 기록되어 있지 않습니다. 셀러리, 특히 생 셀러리 스틱, 주스, 추출물 또는 씨앗을 하루에 여러 번 먹어보십시오.
추출물 또는 보충제를 구매하는 경우 라벨 지시를 따르십시오.
쐐기풀 차
쏘는 쐐기풀 (우르 티카 디오 이카)는 통풍과 염증 및 통증을 줄일 수있는 약초 요법입니다.
전통적인 사용은 종종 연구에서 언급됩니다. 아직 직접 작동하는지 입증하는 연구는 없습니다. 한 연구에 따르면 신장을 보호했지만 대상은 수컷 토끼였으며 항생제 인 젠타 마이신 (gentamicin)을 투여하여 신장 부상을 유발했습니다.
이 차를 마시려면 끓는 물로 컵을 양조하십시오. 물 1 컵당 말린 쐐기풀 1 ~ 2 작은 술. 하루에 최대 3 잔을 마신다.
민들레
민들레 차, 추출물 및 보충제는 간과 신장 건강을 개선하는 데 사용됩니다.
2013 년 연구와 2016 년 연구에서 알 수 있듯이 신장 부상 위험이있는 사람들의 요산 수치를 낮출 수는 있지만 쥐에게있었습니다. 민들레는 통풍을 돕는 것으로 입증되지 않았습니다.
민들레 차, 추출물 또는 보충제를 사용할 수 있습니다. 라벨의 지시를 따르십시오.
우유 엉겅퀴 씨앗
우유 엉겅퀴는 간 건강에 사용되는 허브입니다.
2016 년 연구에 따르면 신장에 손상을 줄 수있는 상황에서 요산을 낮출 수 있으며 2013 년의 또 다른 연구에서 요산을 지원합니다. 그러나 두 연구 모두 쥐에 관한 것이었다.
우유 엉겅퀴 보충제에 대한 복용 지시를 따르거나 의사와상의하십시오.
히비스커스
히비스커스는 정원 꽃, 음식, 차 및 전통적인 약초 요법입니다.
통풍 치료에 사용되는 민간 요법 일 수 있습니다. 한 연구에 따르면 히비스커스가 요산 수치를 낮출 수 있지만이 연구는 쥐에서 수행되었습니다.
보충제, 차 또는 추출물을 사용하십시오. 라벨의 지시를 따르십시오.
국소 감기 또는 뜨거운 응용
염증이있는 관절에 냉수 또는 온수를 적용하는 것도 효과적 일 수 있습니다.
이에 대한 연구와 의견이 혼합되어 있습니다. 차가운 물에 담그는 것이 가장 권장되며 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 얼음 주머니도 효과가있을 수 있습니다.
뜨거운 물에 담그는 것은 일반적으로 염증이 심하지 않은 경우에만 권장됩니다.
뜨겁고 차가운 응용 프로그램을 번갈아 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
사과
자연 건강 사이트는 통풍을 줄이는 다이어트의 일부로 사과를 추천 할 수 있습니다. 주장 : 사과에는 요산을 낮추는 말산이 들어 있습니다.
그러나 통풍을 지원하는 연구는 없습니다. 사과에는 과당이 들어있어 고요 산혈증을 유발하여 통풍을 유발할 수 있습니다.
하루에 사과 하나를 먹는 것이 전반적인 건강에 좋습니다. 통풍에 약간 도움이 될 수 있지만 매일 과도한 설탕 소비에 추가되지 않는 경우에만 가능합니다.
바나나
바나나는 통풍에 좋다고 생각됩니다. 그들은 칼륨이 풍부하여 신체의 조직과 기관이 제대로 기능하도록 도와줍니다.
바나나에는 과당을 포함하여 설탕이 들어있어 통풍을 유발할 수 있습니다. 많은 음식은 짙은 잎 채소 나 아보카도와 같은 바나나보다 칼륨이 높고 설탕이 적습니다.
유익을 위해 하루에 바나나 한 개를 섭취하십시오. 통풍에 대한 바나나의 이점을 아직 뒷받침하는 연구는 없습니다.
엡 솜염
어떤 사람들은 통풍 공격을 막기 위해 엡솜 소금 목욕을 추천합니다.
아이디어는 Epsom 소금에 마그네슘이 풍부하여 통풍 위험을 낮출 수 있다는 것입니다. 하나,
Epsom 소금을 시험해 보려면 욕조에 1-2 컵을 섞으십시오. 증상 완화를 위해 몸 전체 또는 특정 관절 만 담그십시오.
통풍 플레어 감소를위한 기타 팁
다이어트 유발 요인 제거
다이어트는 종종 통풍 플레어 및 통증과 밀접한 관련이 있습니다. 방아쇠를 피하고 좋은 통풍 다이어트를 유지하는 것은 그 자체로 중요한 치료법입니다.
연구에 따르면 붉은 육류, 해산물, 설탕 및 알코올이 가장 큰 원인입니다. 저당 과일, 채소, 곡물, 견과류, 콩류 및 저지방 유제품을 대신 사용하십시오.
자주 수화
신장 기능에는 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 신장을 좋은 상태로 유지하면 요산 결정 형성과 통풍 발작을 줄일 수 있습니다.
수분을 유지하고 물을 충분히 마시면 통풍에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통풍 치료를 대체 할 수있는 연구는 없습니다.
충분히 쉬어 라
통풍 공격은 움직임과 이동성을 방해 할 수 있습니다.
악화되는 증상을 피하려면 관절에 염증이있는 동안 긴장을 풀고 그대로 두십시오. 운동, 무거운 짐을지고 관절을 과도하게 사용하지 마십시오. 플레어의 통증과 지속 시간이 악화 될 수 있습니다.
결론
집에서 통풍 발작을 돕거나 예방할 수있는 다양한 옵션이 있습니다. 대부분은 자연스럽고 부작용이 적거나 없습니다.
당신의 요법에 보충제를 추가하기 전에 항상 의사와 먼저 확인하십시오. 약초 보충제와의 상호 작용 및 부작용이 가능할 수 있습니다.
의사에게 알리지 않고 확립되고 처방 된 통풍 치료를 가정 요법으로 대체하지 마십시오. 권장되는 허브 보조제는 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)에 의해 함유 된 성분이나 효과에 대해 규제되지 않습니다. 안전을 위해 신뢰할 수있는 회사의 보충제 만 구입하십시오.
통풍 통증이 심각하거나 갑작 스럽거나 강렬한 경우 또는 재택 치료가 중단되면 즉시 의사에게 연락하십시오.
