탈수는 류마티스 관절염에 어떤 영향을 미칩니까?

탈수가 관절염에 미치는 영향

물을 충분히 마시면 몸이 제대로 기능하는 데 도움이 됩니다.

물은 RA 및 기타 유형의 관절염에 영향을 미치는 관절을 완충하는 데 도움이 됩니다. RA 또는 기타 관절 관련 상태가 있을 때 관절이 가능한 한 잘 작동하도록 하는 것이 중요합니다.

물은 또한 독소를 배출하여 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증은 관절 부종과 불편함을 유발할 수 있습니다.

탈수는 몸에 충분한 수분이 없을 때 발생하는 상태입니다. 다음과 같은 이유로 탈수를 경험할 수 있습니다.

• 더운 날씨에
• 구토, 설사 또는 너무 자주 배뇨를 유발하는 위장 질환이 있는 경우
• 소변을 너무 많이 보게 하는 약 복용
• 땀을 많이 흘리다
• 열이 난다
• 매일 충분한 물을 마시지 않는다

탈수 증상은 다음과 같습니다.

• 갈증
• 건조한 입술과 피부
• 현기증
• 현기증
• 기절
• 피로

피로도 RA의 증상입니다.

탈수를 치료하려면 더 많은 수분을 섭취해야 합니다. 경미한 탈수증은 집에서 음료수로 치료할 수 있습니다. 심한 탈수는 정맥 주사(IV) 수액을 받기 위해 병원을 방문해야 할 수 있습니다.

식수가 류마티스 관절염 증상에 도움이 될 수 있습니까?

RA와 탈수 사이에 입증된 연관성은 없지만 건강 증진 혜택을 제공하는 생활 방식을 선택하는 것은 RA를 관리하고 관절이 잘 작동하도록 하는 데 중요합니다. 수분을 유지하는 것은 신체가 제대로 기능하도록 하는 한 가지 방법입니다.

수분은 관절에 영향을 미칠 뿐만 아니라 에너지 수준에 기여하고 체온을 조절합니다. RA는 발적 중에 피로와 열을 유발할 수 있으며 매일 많은 양의 물을 마시면 탈수로 인한 증상을 경험하지 않을 수 있습니다.

운동은 RA 증상을 관리하기 위한 일반적인 권장 사항입니다. 더운 날씨에 운동하거나 땀을 많이 흘리는 운동을 하면 탈수에 취약할 수 있습니다. 탈수 증상을 피하기 위해 운동 중과 운동 후에 물을 마셔야 합니다.

물을 마시는 것만으로는 RA 증상을 관리할 수 없습니다. RA는 상태가 악화되는 것을 방지하고 관리하는 데 도움이 되도록 의사의 의료 지원이 필요합니다.

류마티스 관절염이 있는 경우 물을 얼마나 마셔야 하나요?

매일 마셔야 하는 물의 양은 개인의 필요에 따라 다릅니다.

RA는 수위에 영향을 미치지 않으므로 물에 대한 요구 사항은 상태가 없는 사람과 비슷할 수 있습니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 수분 정체를 유발할 수 있으므로 RA 증상에 대해 이러한 약물을 복용하는 경우 수분 요구 사항이 변경될 수 있습니다.

하루에 8잔의 물을 마셔야 한다는 일반적인 지침이 있지만 이는 필요에 따라 변동될 수 있습니다. 컵이나 물병에서 바로 물 8잔을 마실 필요는 없습니다. 과일과 채소에도 물이 포함되어 있으며 다른 음료도 일일 물 섭취량에 포함됩니다.

다음은 하루 종일 충분한 물을 섭취하기 위해 고려해야 할 몇 가지 팁입니다.

• 아침 식사 전, 식사 중 및 중간에 물을 하루 종일 마십니다.
• 차, 커피 또는 탄산수를 포함한 다른 저칼로리 음료를 일상 생활에 추가하십시오. 있다 결정적인 연구 없음 RA 증상을 커피 또는 차 소비와 연결합니다.
• 과일 몇 조각을 사용하여 물에 풍미를 더하십시오.
• 주스와 소다와 같은 단 음료는 칼로리가 전체 식단에 추가될 수 있으므로 피하십시오.
• 어디를 가든지 물병을 가지고 가십시오.

탈수를 예방하는 방법

욕실을 사용하고 땀을 흘렸을 때 몸이 손실(배출)하는 체액을 보충하는 것은 체내 체액을 지속적으로 건강한 수준으로 유지하는 데 중요합니다. 즉, 하루에 몇 잔의 물을 마시고 운동 중이거나 더운 날씨에 더 많은 물을 일상 생활에 추가해야 합니다.

체액을 체내에 유지하지 못하게 하는 위장 질환이 있는 경우 의사와 상담하십시오. 잦은 설사와 구토는 탈수를 유발할 수 있습니다. 몸에 필요한 전해질을 회복하기 위해 더 많은 물이나 스포츠 음료를 마셔야 할 수도 있습니다.

RA를 악화시킬 수 있는 다른 것들

특정 환경 요인으로 인해 RA 플레어가 발생할 수 있습니다. 트리거에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 스트레스
• 불충분한 수면
• 질병
• 흡연
• 비만
• 신체 움직임의 부족

RA가 있는 경우 자신을 잘 돌볼 때 몸이 가장 좋아질 수 있습니다. 적당한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 영양가 있는 식단을 먹고, 신체 활동을 유지하고, 충분한 수면을 취하면 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문

RA와 탈수가 모두 있을 수 있지만 반드시 연결되어 있는 것은 아닙니다. 다음은 이 두 가지 조건과 관련된 몇 가지 다른 질문입니다.

당신이 마시는 물의 양은 다른 유형의 관절염에 영향을 줍니까?

물 섭취는 신체 기능에 도움이 되며, 이는 다른 유형의 관절염에 영향을 줄 수 있습니다. 관절에 완충 작용을 하고 신체가 제대로 기능할 수 있도록 충분한 물을 섭취하십시오.

탈수가 다른 유형의 관절 통증을 유발할 수 있습니까?

물 섭취는 관절의 쿠션에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 물 부족으로 관절통이 생길 수 있습니다.

탈수 상태인지 어떻게 알 수 있습니까?

탈수되면 목이 마르거나 피곤하거나 나른함(기면)을 느낄 수 있습니다. 피부나 입술이 건조함을 느낄 수 있습니다. 심한 탈수는 실신과 의식 상실로 이어질 수 있습니다.

테이크아웃

RA와 탈수는 별개의 의학적 상태입니다. 둘 다 관절과 에너지 수준에 영향을 줄 수 있습니다.

탈수증은 수분 섭취를 늘려서 치료할 수 있으며, 심할 경우 병원을 방문하여 수액 주입을 받아야 할 수도 있습니다.

RA는 의사가 처방한 치료 계획이 필요한 평생 상태입니다.

RA는 의사가 처방한 치료 계획을 따르는 동시에 매일 충분한 물을 마시는 것과 같은 건강 증진 혜택을 제공하는 생활 습관에 참여함으로써 개선될 수 있습니다.