개요
“지질”과“콜레스테롤”이라는 용어가 같은 의미로 사용되었다고 들었을 것입니다. 진실은 그것보다 조금 더 복잡합니다. 지질은 혈류를 순환하는 지방과 같은 분자입니다. 그들은 또한 몸 전체의 세포와 조직에서 발견 될 수 있습니다.
여러 유형의 지질이 있으며 그중 콜레스테롤이 가장 잘 알려져 있습니다. 콜레스테롤은 실제로 일부 지질, 단백질입니다. 그렇기 때문에 다른 종류의 콜레스테롤을 지단백질이라고합니다. 다른 유형의 지질은 트리글리세리드이다.
당신의 몸은 건강을 유지하기 위해 약간의 지질이 필요합니다. 예를 들어, 콜레스테롤은 모든 세포에 있습니다. 당신의 몸은 필요한 콜레스테롤을 만들어 몸이 생성하는 데 도움을줍니다 :
- 특정 호르몬
- 비타민 D
- 음식을 소화하는 데 도움이되는 효소
- 건강한 세포 기능에 필요한 물질
또한 다음과 같은 동물성 식품의 식단에서 콜레스테롤을 얻습니다.
- 달걀 노른자
- 지방이 많은 유제품
- 붉은 고기
- 베이컨
몸의 콜레스테롤 수치는 적당합니다. 고지혈증 또는 이상 지질 혈증으로 알려진 상태의 높은 수준의 지질은 심장병의 위험을 높입니다.
두 가지 주요 콜레스테롤 유형은 저밀도 지단백질 (LDL)과 고밀도 지단백질 (HDL)입니다.
LDL 콜레스테롤
LDL은 동맥에 플라크 (plaque)라고 불리는 왁스 같은 침전물을 형성 할 수 있기 때문에“나쁜”콜레스테롤로 간주됩니다. 플라크는 동맥을 더 단단하게 만듭니다. 또한 혈액이 순환 할 공간을 적게 만들어 동맥을 막을 수 있습니다. 이 과정을 죽상 동맥 경화증이라고합니다. "동맥 경화"라고도 들었을 것입니다.
플라크는 또한 파열되어 콜레스테롤과 다른 지방을 흘려서 혈류에 제품을 낭비 할 수 있습니다. 파열에 반응하여 혈소판이라고 불리는 혈액 세포가 해당 부위로 돌진하여 혈전을 형성하여 혈류에 이물질이 들어있게합니다.
혈전이 충분히 크면 혈류를 완전히 차단할 수 있습니다. 이것이 관상 동맥이라고하는 심장 동맥 중 하나에서 발생하면 심장 마비가 발생합니다. 혈전이 뇌의 동맥 또는 뇌로 혈액을 운반하는 동맥을 막 으면 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.
HDL 콜레스테롤
HDL은 "좋은"콜레스테롤로 알려져 있습니다. 주요 역할은 혈류에서 LDL을 쓸어 내고 다시 간으로 옮기는 것입니다.
LDL이 간으로 돌아 오면 콜레스테롤이 분해되어 몸에서 나옵니다. HDL은 혈액 내 콜레스테롤의 약 1/4 ~ 1/3을 나타냅니다.
높은 수준의 LDL은 심장 마비 및 뇌졸중 위험이 높습니다. 반면에 높은 수준의 HDL은 심장 질환 위험이 낮습니다.
트리글리세리드
트리글리세리드는 에너지를 위해 사용할 수있는 지방을 세포에 저장하는 데 도움이됩니다. 과식하고 운동을하지 않으면 트리글리세리드 수치가 높아질 수 있습니다. 과도한 알코올 소비는 또한 높은 트리글리세리드의 위험 요소입니다.
LDL과 마찬가지로 높은 트리글리세리드 수치는 심혈관 질환과 관련이있는 것으로 보입니다. 즉, 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다.
간단한 혈액 검사로 HDL, LDL 및 트리글리세리드 수치를 확인할 수 있습니다. 결과는 데시 리터당 밀리그램 (mg / dL)으로 측정됩니다. 지질 수준에 대한 일반적인 목표는 다음과 같습니다.
| LDL | <130mg / dL |
| HDL | > 40 mg / dL |
| 트리글리세리드 | <150mg / dL |
그러나 의사는 특정 수에 중점을 두지 않고 전반적인 심장 질환 위험을 낮추기 위해 다양한 생활 습관 변화를 권장 할 수 있습니다.
LDL 콜레스테롤을 계산하는 전통적인 방법은 총 콜레스테롤 빼기 HDL 콜레스테롤 빼기 중성 지방을 5로 나눈 값을 취했습니다. 그러나 Johns Hopkins의 연구원들은이 방법이 일부 사람들에게는 정확하지 않아서 LDL 수치가 실제보다 낮게 나타났습니다. 150 mg / dL 초과. 그때부터,
의사가 더 자주 검사를 권장하지 않는 한 몇 년마다 콜레스테롤 수치를 검사하는 것이 좋습니다. 이미 심장 마비 나 뇌졸중이 있거나 고혈압, 당뇨병, 흡연 병력 또는 심장 질환 가족력과 같은 심장 마비 위험 요인이있는 경우 매년 또는 심지어 콜레스테롤 검사를 받도록 권고받을 수 있습니다 더 자주.
최근 LDL을 낮추어 약물이 효과가 있는지 확인하기 위해 약물을 시작한 경우 의사는 정기적 인 콜레스테롤 검사를 원할 수도 있습니다.
사람들이 나이가 들수록 LDL 수치가 상승하는 경향이 있습니다. HDL 수준에서도 마찬가지입니다. 앉아있는 생활 방식은 HDL 수준을 낮추고 LDL 및 총 콜레스테롤 수를 증가시킬 수 있습니다.
치료
이상 지질 혈증은 심장병의 심각한 위험 요소이지만 대부분의 사람들이 치료할 수 있습니다. 식이 요법과 생활 방식의 변화와 함께 LDL 수치가 높은 사람들은 종종 LDL 수치를 건강한 범위 내로 유지하기 위해 약물 치료가 필요합니다.
스타틴은 콜레스테롤 조절을 돕기 위해 가장 널리 사용되는 약물 중 하나입니다. 이 약물은 일반적으로 내약성이 뛰어나고 매우 효과적입니다. 시장에는 여러 종류의 스타틴이 있습니다. 각각 조금씩 다르게 작용하지만 혈류에서 LDL 수치를 낮추도록 설계되었습니다.
스타틴 처방을 받았지만 근육통과 같은 부작용이있는 경우 의사에게 알리십시오. 저용량 또는 다른 유형의 스타틴이 효과적 일 수 있으며 부작용을 줄일 수 있습니다.
평생 스타틴이나 다른 콜레스테롤 저하제를 사용해야 할 수도 있습니다. 콜레스테롤 목표에 도달 했더라도 의사의 지시가없는 한 약 복용을 중단해서는 안됩니다.
LDL 및 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 도움이되는 다른 약물은 다음과 같습니다.
- 담즙산 결합 수지
- 콜레스테롤 흡수 억제제
- 콜레스테롤 흡수 억제제와 스타틴
- 피 브레이트
- 니아신
- 스타틴과 니아신 조합
- PCSK9 억제제
약물 치료와 건강한 생활 습관으로 대부분의 사람들은 콜레스테롤 조절을 달성 할 수 있습니다.
스타틴이나 다른 콜레스테롤 저하제 외에도 다음과 같은 생활 방식 변화로 지질 프로필을 향상시킬 수 있습니다.
- 콜레스테롤과 포화 지방이 적은 식단 (예 : 붉은 육류, 지방 육류 및 지방이 많은 유제품 포함). 통 곡물, 견과류, 섬유질 및 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오. 심장 건강에 좋은 식단은 설탕과 소금이 적습니다. 이 유형의 다이어트를 개발하는 데 도움이 필요한 경우 영양사와상의하십시오.
- 전부는 아니지만 대부분의 요일을 운동하십시오. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 매주 활발한 걷기와 같은 최소 150 분의 적당한 강도의 운동을 권장합니다. 더 많은 신체 활동
연결되어 LDL 수준이 낮고 HDL 수준이 더 높습니다. - 정기적 인 혈액 작업에 대한 의사의 권고를 따르고 지질 수치에주의하십시오. 이들은 매년 변경 될 수 있습니다. 규칙적인 신체 활동을 가진 심장 건강에 좋은 식단을 채택하고, 알코올을 제한하고, 담배를 피우지 말고, 처방대로 약을 복용하면 콜레스테롤과 트리글리세리드를 개선하고 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.
